月子护理与新生儿保健专家指导

　　《月子护理与新生儿保健专家指导》分为分娩、月子护理及新生儿保健每周一篇、新妈妈及新生儿疾病、新生儿喂养七个篇章，每一个篇章内容都为新妈妈产后一个月的生活和新生宝宝保健提供了一个科学护理的平台。

　　刘欣欣，北京玛丽妇婴医院产科主治医师，1999年毕业于北京协和医学院（原中国协和医科大学）临床医学专业，获硕士学位。曾分别在北京大学医学院第三临床医院妇产科、北京中日友好医院妇产科任副主任医师和主任医师。

分娩篇
分娩前的准备
准备好做爸爸妈妈了吗
知识上的准备
思想上的准备
物品上的准备
产前心理调适很重要
分娩痛是可以忍受的
了解相关的分娩知识
准妈妈身体的临产准备
胃部的轻松舒适感
盆腔压迫的不适感
阴道分泌物增多
假性宫缩
临产先兆密切关注
子宫底下降
宫缩
见红
羊膜破裂
认识分娩
认识分娩的三大产程
第一产程
第二产程
第三产程
哪些因素影响正常分娩
产道
产力
胎儿
什么是无痛分娩
不使用药物的无痛分娩
借助药物的无痛分娩
剖宫产与自然分娩的优缺点对比
剖宫产的优点
剖宫产的缺点
自然分娩的优点
自然分娩的缺点
哪种情况适合剖宫产
准妈妈具有以下情况
胎宝宝具有以下情况
进行剖宫产的七大备忘
缓解分娩疼痛的“绝招”
实施自然分娩由哪些因素决定
需进行会阴侧切的情况
需做会阴侧切的情况
避免会阴侧切的小妙方
临产时灌肠好处多
认识药物性无痛分娩
难产的几种情况
常见的难产情况
初产妈妈要注意的问题
不宜过早或过晚入院待产
需提前入院待产的准妈妈
需要提高警惕的情况
阴道出血
胎膜破裂和胎动减弱
其他症状
临产前不要憋大小便
保持好产力的方法有哪些
加强营养
保持愉快，不要紧张
做深呼吸
宫缩前后的动作
剖宫产时要注意的问题
准爸爸需要做的事情
为宝宝营造一个良好的居住环境
准备钱及银行卡
带上照相机或摄像机
产后照护准备联系好月嫂
进入临产状态
学会识别临产信号
规律宫缩
临产宫缩的特点
宫缩不能制止
如何预防早破水
定期做产前检查
注意生活细节
保持最佳的临产状态
拉梅兹生产呼吸法
深呼吸
浅呼吸
短促呼吸
迎接分娩时刻
激动人心的分娩时刻
第一产程的配合
第二产程的配合
第三产程的配合
分娩时要留心胎儿变化
留意胎心变化
宫缩影响胎心率
如何听胎心
分娩时不要大喊大叫
分娩时用力的小技巧
仰卧时用力的方法
侧卧时用力的方法
仰卧抱住双腿的用力方法
如何预防滞产
仰卧抱住双腿的用力方法
预防子宫收缩乏力
过了预产期怎么办
不要过分紧张
继续产检
为提前入院做好准备
入院分娩常识及早确定分娩医院
了解清楚从家到医院的交通状况和路线
出现分娩前兆不要惊慌
尽量帮助准妈妈进食
提前了解分娩医院的住院流程
要做好看急诊的准备
准爸爸陪产，做个体贴的参与者
准爸爸陪产的好处
待产包准备
准备好待产包
待产包包
出院包包
大话“坐月子”
把握休养生息的好时机
传统月子小心坐
西方人这样坐月子
中医说坐月子：调筋脉养气血的最佳时机
西医看坐月子：生殖系统需要恢复时间
月子期，体质调养的黄金期
不可小看的生理恢复期
忽视坐月子，后悔一辈子
坐月子不当容易引起的六大后遗症
后遗症 1：产后腰腿痛
后遗症 2：子宫复旧不良
后遗症 3：产后不设防致孕
后遗症 4：产后排尿问题
后遗症 5：产后乳房变化
后遗症 6：产后抑郁症
坐月子也可以改善体质
产后如何科学调养
坐月子方式大盘点
家人照顾坐月子
请保姆照顾坐月子
请月嫂照顾坐月子
去月子中心坐月子
为坐月子做充足准备
坐月子的七大基本注意事项
不要吹风、受凉
适度的运动与休息
合理调节饮食
注意个人卫生
尽早喂宝宝母乳
合理安排产后性生活
记得产后检查
坐月子必备护理品
月子必备品：哺乳衣、文胸
月子必备品：内裤
月子必备品：月子帽
月子必备品：束腹带
月子必备品：牙具
月子必备品：卫生巾
创造舒适的月子休养环境
如何挑选合适的保姆
请个好月嫂的4大要点
要明确自己的要求
选择正规家政公司
详细了解月嫂的情况
及时与月嫂沟通
如何挑选合格的月子中心
“粮弹充足”迎战月子
宝宝养育用品
妈妈必备物品
月子期食材准备
小米
糯米
芝麻
月子护理及新生儿保健：第一周
新妈妈本周饮食方案
新妈妈生产当天饮食推荐
临产前营养关键词——积蓄能量
产后第 1 餐的营养关键词——恢复体力
产后第 2 餐的营养关键词——补充能量
产后第 3 餐的营养关键词——补充必需营养素
产后第 1 周的月子餐以开胃为主
水是产后的第一补品
营养月子餐本周推荐
科学月子餐十大讲究
坐月子饮食五大原则
坐月子饮食三大要诀
制定月子餐的原则
月子期间饮食有禁忌
代谢排毒食谱（第 1 周）
新妈妈本周护理须知
月子期间的护理进程
产后 2 小时的重点观察
产后 24 小时的自我护理
产后第 1 天最需做的几件事
产后第.1.周的护理要点
护理要点需注意
本周新妈妈实用手册
剖宫产后的月子护理
剖宫产第 1 天的护理
产后第.1.周的护理
剖宫产伤口的护理方法
做过会阴切开的产妇护理要点
注意伤口的变化情况
会阴伤口自我呵护法
新生儿发育及保健
宝宝本周发育情况
新生儿的生长发育指标
新生儿常见的一些生理现象
新生儿的动作反射
不容忽视的第一次
本周观察及照顾重点
宝宝体重减轻是为何
如何预防新生儿感染
多做肌肤接触，给宝宝安全感
脐带自然脱落的护理
宝宝有眼屎怎么办
新生儿生活护理一点通
新生儿的四季护理
脐带护理，预防感染
抱孩子的姿势要正确
母乳是妈妈送给宝宝的最好礼物
母乳的常见替代品有哪些
早产儿喂养方法
早产儿护理方法
关注新生儿免疫
本周宝宝常见问题答疑
宝宝皮肤发黄不会是肝炎吧
宝宝面部表情很怪
宝宝脱皮是怎么回事
小宝宝需要剃掉胎发吗
小宝宝为什么容易呕吐
小宝宝突脐要紧吗
宝宝哭闹的常见原因
宝宝大便黑绿色是怎么回事
宝宝的尿布为什么有一圈浅红色的尿迹
女婴的阴道出血是怎么回事
宝宝十几天排不出大便怎么办
能给新生儿晒太阳吗
宝宝的手抓破小脸怎么办
长“奶癣”怎么办

月子护理及新生儿保健：第二周
新妈妈本周饮食方案
月子餐的烹饪要点
月子里的餐点搭配原则
不同体质新妈妈的进补方案
盘点民间坐月子的六大饮食陋习
蛋白质——身体修复的奇兵
月子里的红色食品
月子里的热补食物
产后第 2 周的月子餐以补血为主
调养内脏食谱（第 2 周）
新妈妈本周护理须知
剖宫产后的月子护理
疤痕护理从细节入手
剖宫产妈妈的饮食安排
做好剖宫产后的心理恢复
产后适当运动，为美丽加分
动一动，产后恢复更得力
产后运动，身体准备好了吗
如何分期进行产后运动
如何全面安排产后运动
帮助身体尽快康复的运动原则
产后运动的保健细节需关注
月子期运动方法大集锦
产褥体操锻炼身心
简易坐椅健身运动
产后瑜伽好处多多
产后减肥食谱：教您吃对瘦身餐
新妈妈的产后运动方案
增强灵活度的上肢锻炼
改善腿部曲线的运动
产道修复的运动锦囊
减腹运动的具体方案
健胸运动帮助乳房缩张
本周新妈妈实用手册
新生儿发育及保健
宝宝本周发育情况
宝宝的生长发育指标
心智与社会性发展
和宝宝一起做游戏
本周观察及照顾重点
新生儿是“近视”，您知道吗
新生儿呼吸快是否是气急
新生儿娇嫩皮肤要小心护理
如何护理新生儿的五官
给宝宝洗澡的方法
新生儿的保暖护理更要重视
新生儿生活护理一点通
新生儿所需营养物质表
母乳喂养要按需供给
人工喂养要谨记 5 件事
宝宝看上去不漂亮
宝宝脸上有好多小白点
宝宝游泳注意事项
如何清洗宝宝的囟门
学会给宝宝穿脱衣
小宝宝戴手套害处多
保持宝宝食具、寝具的洁净
抱起和放下宝宝要依睡姿而定
本周宝宝常见问题答疑
宝宝头发稀少、脱发正常吗
马牙是什么
宝宝乳房为什么会肿胀
宝宝的尿液呈红色是为什么
宝宝特别嗜睡是怎么回事
怎样分辨宝宝的哭声
怎样应对宝宝的哭闹
为什么宝宝总是哭着让爸爸抱
冬季宝宝睡眠要注意什么
怎样调整宝宝的睡眠时间
怎样防止宝宝把头睡偏
怎样发挥玩具的作用
宝宝喉咙有痰鸣是生病吗
宝宝便后清洁工作怎么做
月子护理及新生儿保健：第三周
月子护理及新生儿保健：第四周
疾病预防篇
新生儿喂养篇