意念力：疗愈自我的心理暗示法则

　　为什么学骑自行车的人看见前方的障碍物，越是提醒自己千万不要撞上，结果反而偏偏撞上了？为什么一个抢劫案被媒体报道后，类似的案件竟然不断出现？为什么一个病人连续三天依靠吗啡来控制疼痛，最后用生理盐水悄悄替换吗啡，病人却如前三天一样浑然不觉？结论非常简单：我们每个人都拥有一种巨大的力量，当我们不自觉地操纵它时，往往会受到伤害。相反，倘若我们有意识地、理智地去运用它，我们就会懂得自我控制。如此一来我们不但可以自助，还可以帮助他人。这是一本可以帮助我们成长、觉知和改变的书，它将教会我们——拥有美丽的容颜、窈窕的身材、光滑的肌肤……只要你敢想象，那么它就有可能发生。如果你想改掉某种恶习，如吸烟酗酒、刚愎任性，都可以通过持之以恒的暗示加以改变。就算那些心脏有问题的人，也可以通过不断暗示使自己愉悦起来，从而使血液循环得到改善，令人不愉快的心悸逐渐减少。……

　　埃米尔·库埃，法国著名心理大师，“自我暗示”学说的奠基人，于1857年2月26日出生于法国奥布地区的特鲁瓦。中学毕业后，进入一家药店，做了一名普通的学徒。后到巴黎的一所医药大学的化学专业学习。1882年，他学成后回到家乡特鲁瓦，开了一家药店，业余研究催眠术，也对意志力的控制进行了研究，进而创建了他自己的暗示和自我暗示方法。他认为，人们身心方面的问题都是由于其紊乱和不良的思维方式引起的，我们可以运用自身的本能力量，从身体、精神和心灵上改善自己的境况。他运用这些方法成功医治了众多患者，而且其中一些患者的治愈过程如同奇迹一般。

第一章 自我暗示，我们与生俱来的一种天分
我们的想象能够被我们自己控制和引导，就如同一条湍急的河流，也如同一匹桀骜不驯的马匹一样，同样可以被我们控制。作为大自然赋予我们的惊人的力量，自我暗示的秘密倘若一旦被我们掌握，它就能够让我们在人类的能力允许的范围内做很多事情。
第二章 潜意识：生命中的宝藏
暗示如何独立而不受任何阻碍地发生作用呢？采用那些无法进行科学解释的神秘的步骤，我们的潜意识就可以做出一些令人震惊的事情。想一想那些我们身上存在的最普通的动作，问一问自己，这些动作是如何完成的。
第三章 自我暗示的真相
对于那些不清楚自我暗示的人来说，对于那些不了解自我控制能力的人来说，自我暗示的道理的确相当复杂。要知道，人的意识是被潜意识控制着的，而潜意识就如同超敏感的照相底片，它将任何事物都收入自己的眼中。
第四章 学会自我暗示
人的品质会随着长期自我暗示而发生改变。众多具有自我牺牲精神的人存在于每个年代中，他们以自身的行为告诉我们，人的自我保护的本性是可以改变的。于是我们可以得出结论：人的品质会因为所受教育或者暗示而发生改变。
第五章 如何运用自我暗示
随着社会的认知，自我暗示已经逐渐成为一门实践性的科学，而且在医学领域得到越来越广泛的应用，它和社会学和教育学一样，在人们的生活中发挥着重要的作用。
第六章 自我暗示的案例与实践
倘若直到现在，你们仍不能相信自己，那么从此刻开始，这种怀疑的感觉已经逐渐消失，对自己极度的信任已经取代它。你们将对自己充满了信心。
第七章 运用暗示可以帮助治疗的疾病
健康法则是每个人都必须遵从的，同样的道理，练习自我暗示也必须和遵从健康法则相结合。
第八章 运用自我暗示帮助治疗的实例
对于我们来说，任何一种充斥于我们头脑中的思想都会成为一种真实存在的现象，并且它本身也会不断地由思想成为现实。
第九章 如何通过心理暗示实施辅助治疗
不管受试患者所患的是心理上还是生理上的疾病，在进行心理暗示的时候，采用相同的方法、说相同的话是非常重要的，不同之处在于可以根据情形略加调整。
第十章 如何指导病人进行自我暗示
自我暗示是一把双刃剑，倘若使用正确，它会创造奇迹；倘若使用不当，它会招来灾难。
第十一章 利用自我暗示教育孩子
在和孩子交往的过程中，要尽可能地保持平和的性情，要用温柔而坚定的语调和他们说话。这样一来，他们才会将逆反心理抛开，变得服从你的命令。
第十二章 我不是一位行医术士
因为自我暗示和宗教没有任何关系，但是它却和所谓的我所创造的奇迹联系在一起，于是众多宗教领袖对其侧目而视。
第十三章 访问美国时的演讲
作为我们与生俱来的一种天分，从我们出生那一天开始，自我暗示就被我们时时刻刻地使用着。
第十四章 巴黎途中小记
对于我们来说，存在于我们头脑中的每个想法都会尽力变成现实，而我们自己也在努力让它成为现实。这正是自我暗示的基础。
第十五章 如何进行自觉自我暗示的练习
自信、虔诚，并对自己想要的一切充满信心，这是进行自我暗示的前提。你越是充满信心，就越能得到自己想要的结果。
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