高等院校压力管理

　　近年来，继续教育与高等教育领域发生的变化给相关人员带来了巨大压力。压力管理一书可以帮助我们每个人清楚地了解压力的特性，以及在继续教育与高等教育领域人们身受压力的原因。它还可以帮助学术机构中的职员识别压力的症兆与征状，以及认识到压力得不到合适的管理会导致潜在的健康问题突显出来。此外，它还为读者提供了减轻压力与管理压力的许多技巧，它们可以帮助人们重新审视自己的生活方式，以使采取必要的措施使得生活更健康。《高等院校压力管理》是一本通俗易懂，实践性强的压力管理手册。书中所论及的压力产生的原因和症状，以及如何来减轻压力，这些对在大学与学院中工作的所有员工而言，都会有重要帮助。

　　安·埃德沃斯，英国斯旺西大学（Swansea Unfvesity）高等教育研究所的一名首席讲师，20世纪80年代以来，她就一直从事职业压力研究，她经常被各种机构聘为顾问人员，为受聘机构的员工提供压力管理课程与压力咨询。

中文总序
译者序
原版主编导言
1 压力研究概述
压力是什么
研究压力的方法
好的压力与坏的压力
压力、个体与工作
2 压力的表现
压力的阶段
工作中压力的征兆
人格类型与压力
3 压力的一般来源
压力来源
4 继续教育和高等教育中的压力来源
高等教育中的压力
继续教育中的压力
5 压力与健康
生理疾病
心理疾病
6 压力管理
记录压力日记
变得随机应变
采取健康的生活方式
采取正确的态度
觉知思维
意象（自发疗法）
学会放松
正确地呼吸
价值观和目标规划
时间管理
一些一般的建议
有效的个人压力管理十诫
7 组织与压力管理
识别压力迹象
解决压力问题的方法
有效的学院压力管理十诫
参考文献
英汉对照表
译后记