怀孕40周全程必读

　　怀孕是女人生命历程中具有特殊意义的一段经历。当一个小生命悄悄地在你的子宫里“安营扎寨”，然后一点一点地茁壮成长起来，这是一件多么令人感到神奇的事情啊！相信你一定会感到特别骄傲。然而，面对这漫长的10个月孕期，你该怎样度过？你知道胎儿是怎样成长的吗？你知道在整个孕期你的身体会发生怎样的变化吗？面对孕期的种种不适，你是手足无措，还是从容应对？你知道分娩的痛苦是可以缓解的吗？你知道怎样正确哺乳吗？你掌握哪些产后恢复技巧和保健常识？相信每一个准妈妈都会有许多问题需要有人来为你解答。为了解答准妈妈的问题，我们特邀经验丰富的妇产科专家，精心编写了《怀孕40周全程必读》。本书以周为单位，详细介绍了准妈妈在怀孕和分娩过程中所遇到的各种问题。包括胎儿和准妈妈的变化、产前检查、孕期营养、疾病防治、孕期保健以及分娩、产后注意事项等问题，让准妈妈了解哪些是正常的生理现象，哪些是需要注意的异常现象。怀孕不是准妈妈一个人的事，对于准爸爸在孕期需要注意和参与的事情，我们也进行了介绍。希望能在整个孕期给予你帮助。

　　徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼保健院。毕业于兰州医学院临床医学系，从事妇产科临床工作十五年，从事妇女保健工作六年。对妇产科各种疾病的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期保健知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期生殖道感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇保健知识及指导等方面有丰富的临床经验；在妇女保健健康教育领域有良好的临床和保健知识，能将专业性很强的医学知识转变成老百姓易懂的、能接受的知识，并进行广泛的宣讲，针对大学老师和学生、社区居民、公司职员、中小学女生、农村妇女讲授不同的妇女保健知识，有上百次的讲课经验，并取得良好的成绩。曾在市级、区级及院级多次获奖。还参与国家卫生部及北京市多个科研项目，在国家核心期刊发表多篇文章。

目录第一章第1个月(1～4周)
004 第1周 做好准备(第1～7天)
004 月经周期
005 孕前和孕期的维生素摄入
006 第2周 幸孕时刻(第8～14天)
007 第3周 生命之旅开始了(第15～21天)
008 第4 周 安家落户了( 第22～28天)
009 早孕检测
010 孕期坚持工作的好处
011 准妈妈上班应该注意什么
第2个月(5～8周)
第二章
016 第5周 轻度不适，注意护胎儿(第29～35天)
016 胎儿的状况
016 准妈妈的状况
018 保护好子宫内的胎儿
022 第6周 身体有感觉了，尽早去做产检吧(第36～42天)
022 胎儿的状况
022 准妈妈的状况
024 尽早到医院做产检029 写给准爸爸们
031 第7周 学会区分流血与流产(第43～49天)
031 胎儿的状况
031 准妈妈的状况
032 孕早期出血
033 孕期饮食
036 我不该吃什么
038 第8周 可以称为胎儿了(第50～56天)
038 胎儿的状况
038 准妈妈的状况
039 为什么我会觉得恶心
041 怀孕期间的运动
第三章第3个月(9～12周)
046 第9周 胎儿显现性特征，准妈妈不适感严重(第57～63天)
046 胎儿的状况
047 准妈妈的状况
047 为什么我会感到筋疲力尽
048 孕早期的饮食
048 情绪波动是怎么回事
049 第10周 胎儿快速生长，准妈妈学会放松(第64～70天)
049 胎儿的状况
049 准妈妈的状况
050 一直感到疼痛正常吗
050 瑜伽和放松技巧
051 第11周 胎儿器官形成，准妈妈练习呼吸(第71～77天)
051 胎儿的状况
051 准妈妈的状况
052 孕期体重会增长多少
052 为什么鼻子、牙龈会出血
053 瑜伽呼吸
054 第12周 关注超声波检查和产前筛查(第78～84天)
054 胎儿的状况
055 准妈妈的状况
055 超声波扫描
056 产前筛查
第四章第4个月(13～16周)
062 第13周 胎儿开始迅速生长(第85～91天)
062 胎儿的状况
062 准妈妈的状况
063 为什么有时会觉得头晕
064 素食主义者的食谱
065 孕中期的运动
066 告诉大家你怀孕了
067 第14周 胎儿开始练习呼吸(第92～98天)
067 胎儿的状况
067 准妈妈的状况
068 加强骨盆底肌肉运动
069 其他产前检查
071 第15周 胎儿骨骼进一步发育(第99～105天)
071 胎儿的状况
071 准妈妈的状况
072 孕中期饮食
072 产前培训班
073 第16周 胎儿初步具有控制能力(第106～112天)
073 胎儿的状况
073 准妈妈的状况
074 皮肤变化和妊娠纹
075 产前检查
075 调整心态
076 放松技巧
第五章第5个月(17～20周)
080 第17周 胎儿稳定生长，准妈妈能度假(第113～119天)
080 胎儿的状况
080 准妈妈的状况
081 旅行准则
084 第18周 准妈妈可以买孕妇装了(第120～126天)
084 胎儿的状况
084 准妈妈的状况
085 买孕妇装
086 第1 9周 能够感到胎动了(第127～133天)
086 胎儿的状况
086 准妈妈的状况
087 我想我感觉到他在动了
088 多吃水果和蔬菜
090 第20周 关注体重和超声波扫描(第134～140天)
090 胎儿的状况
090 准妈妈的状况
091 孕期忌体重增加过多
092 异常超声波扫描
第六章第6个月(21～24周)
096 第2 1周 应对皮疹和皮痒(第141～147天)
096 胎儿的状况
097 准妈妈的状况
097 皮疹和皮肤发痒
098 第2 2 周 胎儿睡眠规律，准妈妈消化不良( 第148～154天)
098 胎儿的状况
098 准妈妈的状况
099 消化不良和胃食管反流
101 第23周 注意预防尿路感染(第155～161天)
101 胎儿的状况
101 准妈妈的状况
102 尿路感染
102 写给准爸爸们
103 第24周 关注准妈妈背痛问题(第162～168天)
103 胎儿的状况
103 准妈妈的状况
103 变换姿势，保持平衡
104 如何预防背痛
第七章第7个月(25～28周)
108 第25周 参加产前培训(第169～175天)
108 胎儿的状况
108 准妈妈的状况
109 便秘
109 适当做些家务
110 预防手足口病
110 产前培训课
第八章第8个月(29～32周)
124 第29周 宝宝器官（除了肺）已开始运行(第197～203天)
124 胎儿的状况
124 准妈妈的状况
125 腿部痉挛
125 妊娠期糖尿病
126 我该何时放下工作
127 第30周 准妈妈注意观察阴道分泌物(第204～210天)
127 胎儿的状况
128 准妈妈的状况
128 阴道分泌物
129 孕晚期的健身运动
130 第31周 为宝宝降生做准备(第211～217天)
130 胎儿的状况
130 准妈妈的状况
131 给宝宝买东西
133 孕晚期饮食
134 第32周 准妈妈要小心早产(第218～224天)
134 胎儿的状况
111 第2 6 周 应对眩晕和疲
劳， 关注先兆子痫( 第
176～182天)
111 胎儿的状况
111 准妈妈的状况
111 眩晕
112 我觉得很疲劳
112 先兆子痫
113 总有饱腹感
114 第27周 宝宝发育迅速(第183～189天)
114 胎儿的状况
114 准妈妈的状况
115 家人和朋友
115 治疗背痛
117 第28周 增加与宝宝的互动(第190～196天)
117 胎儿的状况
118 准妈妈的状况
118 产前检查
134 准妈妈的状况
135 睡眠变得困难
135 早产
第九章第9个月(33～36周)
140 第33周 该制定分娩计划了(第225～231天)
140 胎儿的状况
140 准妈妈的状况
141 静脉曲张和外阴静脉曲张
141 你的分娩计划
143 提前计划：宝宝护理相关内容
143 我可以去游泳吗
144 写给准爸爸们
145 第34周 准妈妈应注意假性宫缩(第232～238天)
145 胎儿的状况
145 准妈妈的状况
145 假性宫缩
146 产前检查
147 筑巢本能
148 第35周 注意贫血和剧烈疼痛(第239～245天)
148 胎儿的状况
148 准妈妈的状况
149 盆腔很疼
150 害怕分娩
152 第3 6 周 胎儿入盆， 准妈妈准备住院包裹( 第246～252天)
152 胎儿的状况
152 准妈妈的状况
153 产前检查
153 住院包裹
第十章第10个月(37～40周)
158 第3 7 周 宝宝已经足月， 注意调适心情( 第253～259天)
158 胎儿的状况
158 准妈妈的状况
159 我很烦躁
160 第3 8 周 等待出生( 第260～266天)
160 胎儿的状况
160 准妈妈的状况
161 胎动比以前少了
161 做好食物储存
162 第39周 关注分娩迹象(第267～273天)
162 胎儿的状况
162 准妈妈的状况
163 分娩迹象
165 第40周 学习呼吸技巧有助于分娩(第274～280天)
165 胎儿的状况
165 准妈妈的状况
166 分娩时的呼吸技巧
166 过期妊娠
167 胎盘钙化
第十一章分 娩
170 一起迎接新生命吧
170 影响分娩难易的因素
171 第一产程
171 潜伏期
172 活跃期
173 过渡期
174 什么时候羊水破裂
175 分娩时可以吃饭和喝水吗
176 分娩过程中的医疗监测
176 分娩过程中的检查
176 对胎心的监测
179 准爸爸要注意
180 分娩止痛
180 笑气
181 硬膜外麻醉
184 其他局部麻醉
184 全身麻醉
184 非药物止痛
186 第二产程
186 何时以及如何用力
187 出生
188 第二产程持续时间
189 在第二产程中的姿势
189 写给准爸爸们
190 第三产程
191 第三产程中的潜在疾病
191 写给准爸爸们
192 助产
192 手术钳
193 胎头吸引术或真空吸杯
194 剖 宫 产
194 选择性剖宫产
194 紧急剖宫产
195 剖宫产的过程
196 特殊情况的分娩
196 多胞胎
196 臀位分娩
196 早产
197 分娩后的几个小时
197 阿氏评分和测试
197 身份标识
198 维生素K
198 宝宝的变化
产 褥 期
第十二章
200 尽快适应妈妈的角色吧
201 出院并做定期检查
202 妈妈的身体变化
202 生完了为什么肚子还会痛
202 出血是经血吗
203 你的乳房
203 骨盆底肌肉
203 身体外形
204 情绪变化
204 亲密关系
205 焦虑
205 产后抑郁症
206 产后精神病
207 宝宝的变化
208 哺乳
209 挤奶
209 人工喂养
210 饮食、锻炼及性爱
211 写给所有的爸爸们