竞技能力的全面发展：身体功能训练的艺术和科学

　　《竞技能力的全面发展》涵盖了作者过去40多年来不同职业体育项目所积累的理论和实践精华，系统阐述了怎样训练有效，怎样训练无效。作者将哲学、运动解剖学、运动生物力学、运动生理学、运动心理学、社会管理学等学科原理与身体训练的实践进行了完美的结合，提出了许多自己的独特见解，建立身体功能训练的哲学理念是成功实现训练计划的基石，运动训练的哲学理念是教练员执教的导航灯。该书告诉我们了解项目各构成要素以及它们之间的相互作用和相互关系，是设计训练计划的重要一步，要尽最大努力对所从事的项目有更加深入的理解和认识。

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第一部分 训练系统的基本组成
第一章 身体功能训练的框架
第二章 影响运动员动作的因素
第三章 专项运动能力分析
第四章 测试方法的选择与实施
第五章 训练的策略
第六章 训练计划的设计和调整
第二部分 运动能力的决定因素
第七章 能量代谢与做功能力
第八章 动作能力与平衡能力
第九章 核心力量的重要性
第十章 力量的全面发展
第十一章 爆发力训练
第十二章 速度能力训练
第十三章 准备活动
第十四章 恢复与监控
功能训练的前景
术语索引