心理健康教育

　　《全国中等职业教育规划教材：心理健康教育》通过大量的心理学理论、案例和测试，为广大的中职生介绍了常见的心理问题和解决方法，内容涉及学习、情绪、情感、家庭、交际等多方面，可为广大中职生提高自身心理素质提供切实的帮助。

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第一章 概述
第一节 心理健康的含义和标准
一、人类对健康概念的认识变化
二、中职生的心理健康现状研究
三、心理健康的标准
第二节 中职生的心理特点
一、一年级学生的心理特点
二、二年级学生的心理特点
三、三年级学生的心理特点
第三节 心理健康的意义
一、心理健康是健康的一半
二、只有实现心理健康，才能顺利地适应社会
三、实现心理健康，才能做好本职工作
第二章 自我
第一节 自我意识的形成
一、自我意识的含义
二、自我意识的形成
第二节 认识自我
一、通过自我分析认识自我
二、在与别人的比较中认识自我
三、从别人的议论、态度中认识自我
第三节 悦纳自我
第四节 加强自我意识的修养
一、树立远大的志向，使自我意识指向具有社会意义的远大目标
二、学会调节情绪，保持良好心境
三、节制自我的需求和欲望
四、加强自我反省与监督，不断调整与完善自我
五、加强社会实践的锻炼，增强承受挫折和克服困难的能力
第三章 人格
第一节 常见的人格障碍及矫正方法
一、人格障碍的特征及分类
二、人格障碍的矫正方法
第二节 中职生的气质
第三节 中职生的性格特征
一、荣格的性格类型理论
二、斯普兰格的性格类型理论
第四章 学习
第一节 学习动机
一、中职生学习动机现状研究
二、中职生的学习动机分类
第二节 怎样集中注意力
一、内因方面
二、外因方面
第三节 怎样加强记忆力
一、记忆力减退的原因
二、如何矫正记忆力的减退
三、增强记忆力的方法
第四节 大脑的开发利用
一、脑子越用越活
二、左右脑并用
三、智力开发要注意对大脑的保护
第五节 创新能力的培养
一、创造性思维训练方法
二、怎样培养创新能力
第五章 情绪
第一节 情绪对身心健康的影响
一、情绪的分类
二、情绪对人身心健康的影响
第二节 战胜自卑与羞怯
一、中职生自卑感产生的原因及表现特点
二、如何克服自卑、害羞心理
第三节 摆脱嫉妒与猜疑
一、嫉妒心理对人的危害及其克服办法
二、猜疑心理对人的危害及其克服办法
第四节 克制愤怒的冲动
一、怎样才能避免愤怒
二、怎样避免愤怒情绪产生的不良行为
第五节 不再为考试焦虑
第六节 改变认知，改变情绪
一、“绝对化”是跟自己过不去
二、不要过分“概括化”
三、没有那么多“糟透了的事”
第七节 调节情绪
一、调节情绪的方法
二、把注意力转向好的方面
第六章 交际
第一节 人人需要朋友
一、友谊可为中职生提供情感支持
二、友谊可为中职生提供更多的交往和娱乐的机会
三、友谊可为中职生双方提供参照榜样
四、友谊可为中职生提供社会支持和可靠的同盟
五、友谊可为中职生提供获得基本的社会技能的机会
六、友谊可提高中职生的自尊
第二节 培养良好的交际心理
一、真诚
二、信任
三、克制与宽容
四、自信与谦逊
五、热情主动
第三节 自觉遵循交往原则
一、平等交往原则
二、求同存异原则
三、诚实守信原则
四、适度交往原则
第四节 克服自我中心
一、以自我为中心的产生及危害
二、如何克服自我中心
第五节 讲究交往艺术，增强人际吸引
一、做个会说话的人
二、倾听的艺术
三、拒绝别人的艺术
四、赞美别人的艺术
第六节 人际交往中的心理效应
一、首因效应
二、近因效应
三、晕轮效应
四、容貌效应
五、相似效应
六、互补效应
七、刻板效应
八、定式效应
九、投射效应
十、邻近效应
第七章 情感
第一节 可怜天下父母心
一、两代人之间的关系探讨
二、两代人之间“代沟”的消除
第二节 与父母相处的技巧
一、父母太爱面子怎么办
二、面对父母无休止的唠叨怎么办
三、父母不懂得尊重隐私怎么办
第三节 奇妙的“异性效应”
一、“异性效应”的重要作用
二、正确利用“异性效应”促进自我发展
第四节 男女同学应恪守的行为准则
一、男同学应恪守的交往准则
二、女同学应恪守的交往准则
第五节 把握好友情与恋情的尺度
第八章 择业
第一节 择业的心理健康
一、做好择业前的心理准备
二、拥有健康的择业心理
第二节 选择适合自己的职业
一、能力对职业选择的影响
二、兴趣对职业选择的影响
三、气质对职业选择的影响
四、性格对职业选择的影响
五、动机对职业选择的影响
第三节 展示最好的自己
一、如何撰写求职信
二、如何成功通过面试
第四节 成为职业人的心理准备
一、放眼未来
二、正确适应角色转换