认识你自己：大学生心理健康珍藏

　　美国金融风暴的席卷，希腊危机的爆发，冰岛火山的喷发，欧洲航空公司的停运，玉树地震的苦难，校园枪击与砍杀事件的震撼……无一不在世人包括大学生的心灵中引起波澜。如何面对如此难以想象的事件在我们周围与世界的发生，如何调整自己不断被干扰的心境，搞好学习，适应环境，面对求职与生存……《认识你自己——大学生心理健康珍藏》是帮助大学生在面对繁纷复杂的问题时能平复心情，正确认识自己心灵的健康书籍。 本书的作者不仅有心理学者，更有像毕淑敏这样的心理与文学均精通的学者参与了本书的创作。相信通过她的润笔，增添了本书的可读性与观赏性。希望读者们能体会到作者的用心，从字里行间体会到人生的真谛。

　　胡佩诚，北京大学医学部医学心理学教授，博士生导师，心理医生；北京大学医学人文研究院学术委员会主任，中国高等教育医学心理学教育分会顾问，中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会学术顾问。胡佩诚教授于20世纪80年代初开设了我国第一批大学生心身疾病、心理咨询门诊，推动了现代医学与教育模式的转变。胡佩诚教授主持了30多项国内外基金科研项目，主编及参编学术论著150部，以中英文发表学术文章200余篇。由于其在心理学领域的科普活动和贡献，胡佩诚教授于2002年获得中宣部等三部委颁发的“全国科普先进个人奖”；2005年获得北京大学医学部“学生最喜爱的教师”称号；2008年获世界科学领域声誉非常高的“赫希菲尔德”奖；2010年获得北京大学医学部教师的最高荣誉“桃李奖”。

第一主题 绪论
大学生们真的健康么？
健康到底是什么？
身心健康的关联
心理健康的含义
心理健康的标准
大学生心理健康
影响心理健康的因素
第二主题 适应
大学新生的五种感觉
遭遇发展性危机
转变开始于结束
焦灼的空中飞人
重新找回你自己
发现自己的真目标
聪明人善用资源
第三主题 学习
大学学习的特点
记忆和学习的奥秘
记忆成功的诀窍
创造性思维的培养
定做一个金头脑
读书、听课和笔记
时间管理
考试焦虑的应付
第四主题 情绪
了解自己的情绪
辨明自己的情绪
评估自己的情绪
转换自己的情绪
控制自己的情绪
大学生情绪特点
大学生情绪困扰
走出情绪的低谷
有效的情绪调节
第五主题 人际
人际交往的观念
心理发展的智慧与阳光
人才成长的空间
人际交往的功能
影响人际吸引的因素
克服人际交往的认知偏差
人际交往自测
个人修养与人际沟通
聆听与人际沟通
交流谈话的技巧
非语言的沟通技巧
第六主题 应激
应激概念面面观
面对应激我能行
应激有利于健康
应激不利于健康
动机与挫折
冲突的种种类型
面对重要的丧失
自杀的种种成因
如何成功预防自杀
学会人生的快乐
第七主题 品德
品德的心理范畴
品德的心理结构
道德认识的发展：知其为仁也
道德的情感体验：仁者不忧
道德意志的培养：志久则气久，德性久
道德行为的发展：君子欲讷于言而敏于行
品德形成与发展的影响因素
品德形成和发展的过程
追求道德理想，加强道德修养
第八主题 人格
什么是人格
认识能力
气质
如何看待气质类型
把握性格
影响人格形成的因素
人格的心理结构
自我意识
个体社会化与人格发展
培养大学生的健康人格
第九主题 恋爱
男人女人本不同
性心理变化阶段
性心理特征解析
常见性心理困扰
手淫并不有害
手淫怎样才算适度
白日梦解析
“性梦”是一种罪恶吗
恋爱技术的指导
人类性道德原则
第十主题 疾病
纠正口吃方法多
良方纠正失眠症
最要警惕抑郁症
早期识别精神分裂症
“十全十美”难追求
社交恐怖不可怕
疑病症似病非病
痛苦不过焦虑症
性心理障碍不惊奇
应该理解同性恋
第十一主题 就业
求职择业的准备
辨证认清就业形势
就业心理分析
就业中常见的心理困扰
就业心态的调整
正确认识自己
职业生涯规划
职业发展的“秘诀”
求真务实的简历
面试时如何消除紧张
迈好职业生涯的第一步
第十二主题 成功
成功是什么
给自己一个成功的定义
如何达到成功
参考文献