节奏策略原理与极限状态心理承受力训练：革命性新思路

　　《节奏策略原理与极限状态心理承受力训练：革命性新思路》尝试回答的一个核心问题是，如何训练周期性竞速体能类项目运动员在极限负荷下的心理承受力。本书遵循当代科学实证性研究线路，历经综述、假设、实证，终在尝试回答的核心问题上取得了初步的进展。本书给供相关人员参考阅读。

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序
自序
引言
第一章　运动疲劳：我们已知的机制
1　运动疲劳的外周理论
2　运动疲劳的中枢理论
3　疲劳的复杂系统理论
4　两种理论的争论以及对于心理承受力训练的启发
第二章　运动训陈：当代观念的进化
1　超量恢复理论
2　训练适应理论
3　于运动训练中极限负荷训练的新的理解
3.1　整体训练法，冲击大脑的（承受）极限是最重要的
3.2　运动训练的最佳适应是大脑的适应
3.3　训练的感觉和反馈
3.4　中枢疲劳的监控和恢复
第三章　节奏策略：我们所不知的潜力
1　节奏策略的定义
2　节奏策略在具体运动项目中的表现
3　节奏策略的中枢控制理论
3.1　控制原理，反馈机制
3.2　节奏策略的必要条件：内部时钟
3.3　大脑节奏算法与外周生理系统间的信息处理
3.4　主观疲劳强度（RPE）与特定节奏策略的关系
4　节奏策略控制的脑生理基础
5　节奏策略的实验研究
5.1　研究方法
5.2　研究结果
5.3　讨论与分析
5.4　研究结论
第四章　极限状态心理承受力：周期性竞速耐力项目训练成败的关键点
1　节奏策略是心理承受力的一种表现形式
2　影响心理承受力的关键因素
3　中枢控制机制下节奏策略的心理承受力训练假设
3.1　意识的产生和运动过程中意识产生的假设
3.2　节奏策略的大脑算法中加入意识控制的可能性和可行性
3.3　心理承受力训练的微观模型假设和具体训练模型
第五章　提高极限状态心理承受力：知识与方法
1　大脑训练法
1.1　大脑训练法的运动训练学基础
1.2　疲劳克服认知
1.3　冲破疲劳墙
2　疲劳忍受力的动机准备和信念干预
3　心理技能的运用（要点）
3.1　目标设置
3.2　表　象
3.3　自我谈话
3.4　两种认知应对策略
3.5　行为程序
4　控制你的疼痛和疲劳
4.1　提升你的疲劳信号的阚限
4.2　增加疲劳／疼痛的承受力
第六章　心理干预：改善节奏策略的实验
1　实验研究方法
1.1　实验被试
1.2　实验设计
1.3　心理指标测量工具
1.4　访谈数据的收集
1.5　生理指标测量工具和测试程序
1.6　心理干预过程
1.7　本研究的生态效度
1.8　本研究对期望效应的控制
1.9　研究目的和假设
1.10　资料统计方法
2　实验研究结果
2.1　心理指标数据
2.2　6m1n测功仪测试的速度与功率数据
2.3　生理心理数据
3　分析与结论
3.1　心理干预的效果
3.2　心理干预对于节奏策略的影响
3.3　RPF
3.4　心理干预模型的验证
第七章　心理承受力训练应用举例——以赛艇项目为例
1　疲劳忍受力的动机准备和信念干预
1.1　动机准备的干预和策略（见表7—1）
1.2　信念的干预和策略（见表7—2）
2　运用心理技能改进心理承受能力
致谢