书籍详情
现代办公室健康操
作者：国家体育总局体育科学研究所 编
出版社：人民体育出版社
出版时间：2009-09-01
ISBN：9787500936671
定价：¥30.00
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内容简介
《现代办公室健康操》是一套健身防病操。旨在通过这套操，使长期在办公室从事伏案工作的人员增强健身意识，增强身体机能，防止职业病的发生，有效改善和提高身心健康。整套操主要是针对办公室工作人群易发的颈椎病、肩周炎、腰椎病以及腰酸背痛等症状而设计的。经初步测试，全套操的时间在5~10分钟之间，运动强度在心率100-120次/分之间，基本适合不同年龄段的办公室工作人群。
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