女性养腹之书

　　女人天生爱美，因此女性对自己的身材从来都是难以满足的。小肚子更是女性的痛中之痛，因为凸起的小腹完全影响了身材的曲线，于是她们想尽一切办法想抚平自己的小肚子，然而却总是事与愿违。如果你同样也在为减掉腹部的赘肉而费尽心思，不妨听听专家是怎么说的：集中在腹部的生命力能够激发身体、情感和精神上的活力，是激情与创造力、勇气与自信以及爱的来源；是直觉、洞察力和目标感的起点。集中在腹部的重要能量能够帮助人体释放压力、获得健康。因此，腹部是人体内部力量的起源，是与生命之源的连接点。如果你正在千方百计去除腹部的赘肉，想重新拥有完美身材；如果你想重拾自信；如果你正准备当妈妈；如果你是一位健康方面的教育工作者、运动教练或医疗工作者，《女性养腹之书》就值得你拥有。因为这不仅仅是一本关于胃的书，更是一本女性健康之书。

　　丽莎萨拉松是一位资深的奎帕露瑜伽导师及身体理疗师。1981-1988年间，任职于马萨诸塞州，连诺斯市的奎帕露瑜伽健身中心，主办过多次通过不同途径来获得整体健康的研讨会。她的关于身体中心、瑜伽和健康的论文经常发表在《瑜伽杂志》、《圣贤女性》、《光辉》以及《个人转变》等出版物中。她在许多会议、大学和学习中心举办过以《女性养腹之书》为主题的研讨会，如欧米加研究所、哈佛大学、联福饮食失调中心、苏菲治疗学院等。

第一部 关爱你的腹部
第一章 核心练习：养腹之道
第二章 腹部的结构
第三章 身体中心的奥秘
第二部分 点亮你的能量源
第四章 腹部练习计划
第五章 活力，永葆青春的秘密
第六章 情爱的快感
第七章 自信的女人最美丽
第八章 同情之心，让你的世界充满爱
第九章 释放自我，激发创造力
第十章 强化直觉，挖掘你的潜在能量
第十一章 明确目标，实现梦想
第三部分 让生命充满活力
第十二章 设计私人腹部关爱计划
第十三章 重建你的世界
附录