书籍详情
母婴悦读汇：月子4周营养调理全计划
作者：梁毓 著
出版社：中国人口出版社
出版时间：2012-03-01
ISBN：9787510110917
定价：¥22.80
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内容简介
《母婴悦读汇：月子4周营养调理全计划》从“坐月子”这个概念出发，讲到了我国坐月子的历史渊源、坐月子的重要性、东西方以及我国南北方坐月子的不同，然后从宏观方面详解了坐月子不可忽视的饮食禁忌，从微观方面给产妇提供了月子四周每一天的营养食谱，更是针对产妇在月子期可能出现的身体不适给出了对症调养方案。考虑到很多女性都会重点关注产后瘦身，我们也在专门的章节中有详细讲解。围绕着这条主线，《母婴悦读汇：月子4周营养调理全计划》还通过专题与附录形式介绍了坐月子时的起居调养、产后身体的护理、产后用药、产后缓解抑郁情绪等内容，力争手把手教产妇坐个完美的月子。
作者简介
暂缺《母婴悦读汇：月子4周营养调理全计划》作者简介
目录
关于月子期营养的10个为什么
Q1：为什么说月子期新妈妈一人吃两人补
Q2：为什么月子期要尽量少吃盐
Q3：月子期为什么禁止嗜烟酗酒
Q4：为什么月子初期要喝黑豆酒
Q5：月子期为什么要少吃味精
Q6：哺乳的新妈妈为什么不能喝浓茶
Q7：月子期为什么要少吃巧克力
Q8：月子期为什么要少喝麦乳精
Q9：为什么月子期不能节食
Q10：月子初期为什么不提倡服用人参
第1章 坐月子，你知道多少
为什么要坐月子
● 恢复体力
● 改善体质
● 防治产后疾病
月子要坐多久
东西方坐月子有差别
我国南北方坐月子各有宝典
传统坐月子营养调理的正与误
● 产后宜多喝汤…√
● 晨起一杯蜂蜜水…√
● 产后吃甲鱼，通乳还益智…√
● 蔬菜水果要少吃…×
● 产后催乳，母鸡是首选…×
● 月子期间少喝水…×
● 月子期不能吃荤…×
现代人坐月子的5大营养原则
● 少吃多餐
● 干稀搭配
● 荤素搭配
● 清淡适宜
● 营养均衡
坐月子应谨记的饮食4忌
● 忌过度滋补
● 忌吃生冷、寒凉食物
● 忌吃辛辣食物
● 忌吃油炸食物
月子“三宝”：米酒、姜、胡麻油
● 米酒
● 姜
● 胡麻油
民间流传的月子期6大经典补品
● 生化汤
● 麻油鸡
● 猪蹄姜
● 鲈鱼汤
● 杜仲腰花
● 田七炖鸡
不同体质的女性，产后有不同的进补方法
● 产后阳虚者
● 产后气虚者
● 产后阴虚者
● 产后血虚者
● 产后血瘀者
● 产后气郁者
……
第2章 做好月子，关键靠营养
第3章 月子4周全程营养饮食方案
第4章 月子期常见不适的调整
第5章 月子期养颜瘦身，食物最知女人心
附录1 说说产后最常见的2种“痛”
附录2 月子期新妈妈身体护理面面观
附录3 远离产后抑郁，月子期让心情满分
附录4 月子期生活日历
Q1：为什么说月子期新妈妈一人吃两人补
Q2：为什么月子期要尽量少吃盐
Q3：月子期为什么禁止嗜烟酗酒
Q4：为什么月子初期要喝黑豆酒
Q5：月子期为什么要少吃味精
Q6：哺乳的新妈妈为什么不能喝浓茶
Q7：月子期为什么要少吃巧克力
Q8：月子期为什么要少喝麦乳精
Q9：为什么月子期不能节食
Q10：月子初期为什么不提倡服用人参
第1章 坐月子，你知道多少
为什么要坐月子
● 恢复体力
● 改善体质
● 防治产后疾病
月子要坐多久
东西方坐月子有差别
我国南北方坐月子各有宝典
传统坐月子营养调理的正与误
● 产后宜多喝汤…√
● 晨起一杯蜂蜜水…√
● 产后吃甲鱼，通乳还益智…√
● 蔬菜水果要少吃…×
● 产后催乳，母鸡是首选…×
● 月子期间少喝水…×
● 月子期不能吃荤…×
现代人坐月子的5大营养原则
● 少吃多餐
● 干稀搭配
● 荤素搭配
● 清淡适宜
● 营养均衡
坐月子应谨记的饮食4忌
● 忌过度滋补
● 忌吃生冷、寒凉食物
● 忌吃辛辣食物
● 忌吃油炸食物
月子“三宝”：米酒、姜、胡麻油
● 米酒
● 姜
● 胡麻油
民间流传的月子期6大经典补品
● 生化汤
● 麻油鸡
● 猪蹄姜
● 鲈鱼汤
● 杜仲腰花
● 田七炖鸡
不同体质的女性，产后有不同的进补方法
● 产后阳虚者
● 产后气虚者
● 产后阴虚者
● 产后血虚者
● 产后血瘀者
● 产后气郁者
……
第2章 做好月子，关键靠营养
第3章 月子4周全程营养饮食方案
第4章 月子期常见不适的调整
第5章 月子期养颜瘦身，食物最知女人心
附录1 说说产后最常见的2种“痛”
附录2 月子期新妈妈身体护理面面观
附录3 远离产后抑郁，月子期让心情满分
附录4 月子期生活日历
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