无烟的日子：一个三十年老烟民的戒烟手记

　　2011年5月31日，世界戒烟日。清晨，我起床后，习惯性地点燃了每天的第一支烟，随手打开电视机观看《朝闻天下》。一则关于世界无烟日的报道吸引了我。我慢慢地吸着烟，思考着心中那个永久的话题：“我什么时候才能戒烟？”我体会吸入的一口烟，似乎它通过我的喉咙进入了身体，一点点的通过大脑传遍全身。细细感觉，头好像有一点点晕，身体好像有一点点飘。突然，眼前出现一个可怕的影像：一团烟雾堵住了一段血管，不知是心脏还是大脑7脆弱的血管在膨胀，浓浓的烟雾在拥挤……砰的一声，大脑一片空白，不知是血管爆了还是血管堵了7我一惊，才发现是烟头烫了手。是谁给我这样一个影像？是谁在启迪我的觉悟？这时，一个声音传过来：“熄灭手中的烟吧，一瞬间，你就自由了。”我的心砰砰地跳着，一个想法浮现在脑海。我戒烟了。

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你愿意戒烟吗
吸烟的理由
吸烟是我的习惯
吸烟是一种享受
吸烟能理解压力
吸烟有助于思考
吸烟能让我冷静
吸烟有利于社交
吸烟能排解无聊
吸烟更有男人味
烟民的烦恼
心理压力大
生活不自由
经济成本高
为什么吸烟
抽茶叶的感觉
尼古丁是什么
吸烟就是吸毒
尼虫的阴招
你的烟瘾有多大
七字戒烟法
悟
明白道理
懂得规律
面对现实
悟道得到
爱
让爱做主
爱她一生
此生无憾
多些理解
信
信念
自信
信用
德
仁
忠
孝
礼
义
信
智
勇
和
享
学会享受
与人分享
享受戒烟
法
心法
方法
渡
要没有缘人
做戒烟倡导者
渡人的收获
后记——记住历史