形体训练基础

　　当你们拿到这《形体训练基础》时，你们已经跨进了高中时代。相对于初中生活而言，无论是世界观的形成还是人体生理都将会发生很大的变化，你们也更加关注自己的身体，更想了解身体各方面的机能。虽然由于遗传的因素使人的身材不尽相同，但每个人都对形体美有着美好的追求与希望。男同学希望自己身材高大，体形健壮，肌肉发达；女同学希望自己身材匀称、挺拔，曲线优美。高中时期是一个变化大、可塑性强的年龄阶段，如能长期坚持系统、全面、科学的形体练习，可以达到提高肌肉控制力、动作表现力以及协调性、灵活性的锻炼效果，进而全面“雕琢”身体，获得健美的体形、优美的仪态仪表和健康的体魄。形体训练中，在音乐伴奏下进行练习，会把“美”的意蕴有意识地注入练习中，充分体现出韵律美、动态美和静态美的意境，培养同学们懂得如何欣赏美、塑造美的正确审美观。形体训练在塑身健体的同时，还能通过体育锻炼将开朗、豁达、真诚、进取等品格渗透到人的心灵之中。得体的举止、落落大方的仪态，能充分体现出阳光少年蓬勃向上的无限活力。

暂缺《形体训练基础》作者简介

第一章 形体基础洲练
第一节 芭蕾舞形体训练
第二节 中国古典舞形体训练
第二章 健美操
第一节 基本健美操
第二节 踏板操
第三节 拉丁操
第四节 拉拉操
第三章 交谊舞
第一节 基本站位
第二节 华尔兹舞
第三节 布鲁斯舞
第四节 伦巴舞
第四章 瑜伽
第一节 常用呼吸方法
第二节 瑜伽动作介绍
参考义献