280天完美胎教专家指导方案

　　《280天完美胎教专家指导方案》针对孕妈妈、胎宝宝不同时期的变化和需求，提供诗歌、散文、故事、音乐、美术作品、动手动脑小游戏等丰富多样的胎教素材，翻开书即可轻松使用；书中还介绍了运动胎教及营养胎教，帮助孕妈妈缓解孕期不适，补充所需营养，让胎宝宝更加健康强壮。最贴心的专业呵护，全方位的专家指导，伴随孕妈妈和胎宝宝共同度过完美的280天。

　　王山米，北京大学人民医院主任医师、硕士生导师，北京大学人民医院妇产科教研室主任，北京市产前诊断技术专家委员会委员，北京市优生优育协会监事会监事长。

孕早期 1～12周 胎教现在开始 妈妈宝宝更亲密
胎教重心：情绪胎教/营养胎教/学习胎教 / 16
孕早期胎宝宝器官发育一览表 / 16
孕早期每日生活、胎教内容安排表/ 17
孕1月 天使舞动着翅膀飞来了
第1天怀孕，妈妈宝宝心意相通/ 18
第2～3天你知道吗，胎宝宝是个有思想的小人儿/ 19
第4～5天胎教—— 平静、愉悦、不拘泥于形式/ 20
第6～7天了解胎教的几种类型/ 21
第8天学学我们古人的胎教法/ 22
第9～10天了解国外的胎教/ 23
第11～12天吃助孕食物/ 24
第13～14天怀孕的几个重要时刻/ 25
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 26
第15～16天性别是怎么来的/ 27
第17天重要的一天，要精心准备/ 28
第18～19天你将得到什么样的宝宝——遗传和变异/ 29
第20～21天学习几种让你平静放松的瑜伽姿势/ 30
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 31
第22～23天爱上读书吧/ 32
第24～25天诗歌欣赏：《孩童之道》/ 33
第26～27天诗歌欣赏：《再别康桥》/ 34
第28天营养胎教：补叶酸的两道菜/ 35
孕2月 我有心跳了
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 36
第29～30天欣赏美，感受美，创造美/ 37
第31～32天孕妈妈来玩七巧板/ 38
第33～34天中国传统艺术：京剧/ 39
第35天散文欣赏：《海上日出》/ 40
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 41
第36～37天孕妈妈学数独/ 42
第38～39天来玩数独吧（一）/ 43
第40天动手动脑玩魔方/ 44
第41～42天营养胎教：缓解孕吐的两道菜/ 45
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 46
第43～44天孕妈妈做运动/ 47
第45～46天学几个孕期瑜伽动作/ 48
第47天古诗欣赏/ 49
第48～49天营养胎教：三道缓解孕吐的菜/ 50
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 51
第50～51天与胎宝宝对话/ 52
第52天童谣六首/ 53
第53～54天蒙学经典：《三字经》节选/ 54
第55～56天妈妈宝宝爱动脑：门萨测试/55
孕3月 我是水中小小舞蹈家
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 56
第57～58天胎教故事：春天来了/ 57
第59天孕妈妈准爸爸来玩五子棋吧/ 58
第60～61天蒙学经典：《百家姓》/ 59
第62～63天营养胎教：两道好吃的低盐菜/ 60
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 61
第64天剪纸欣赏：十二生肖（一）/ 62
第65～66天蒙学经典：《千字文》（一）/ 63
第67～68天蒙学经典：《千字文》（二）/ 64
第69～70天孕妈妈学画画/ 65
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 66
第71天诗歌欣赏：《金色花》/ 67
第72～73天给宝宝画张像吧/ 68
第74～75天成语故事：一叶障目/ 69
第76～77天成语故事：按图索骥和自相矛盾/ 70
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 71
第78～79天选合适的衣服，做健康俏妈妈/ 72
第80～81天营养胎教：准爸爸下厨/ 73
第82天准爸爸讲笑话/ 74
第83～84天名画欣赏：《蒙娜丽莎》/ 75
孕中期13～28周 胎教黄金时期 让宝宝全面发展
胎教重心：情绪胎教/营养胎教/感官胎教/学习胎教 / 78
孕中期胎宝宝发育一览表 / 78
孕中期每日生活、胎教内容安排表/ 79
孕4月 在妈妈的抚触下不停地活动着
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 80
第85天来玩数独吧（二）/ 81 第86天营养胎教：一人吃两人补/ 81
第87天妈妈宝宝猜谜语（一）/ 82 第88天宝宝听音乐有讲究/ 82
第89～90天怎样给宝宝讲故事/ 83
第91天唱首儿歌给宝宝听/ 84
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 85
第92～93天诗歌欣赏：《致橡树》/ 86
第94天剪纸欣赏：十二生肖（二）/ 87
第95天胎教音乐：《糖果仙女舞曲》/ 88
第96天准爸爸讲百科：猫/88
第97～98天孕妈妈做有氧操/ 89
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 90
第99天年画欣赏：《射桃子》/ 91
第100～101天诗歌欣赏：王维诗三首/ 92
第102天妈妈唱儿歌：《粉刷匠》/ 93
第103天成语故事：火树银花/93
第104～105天学手语：早上好、晚安/ 94
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 95
第106天来玩数独吧（三）/ 96
第107天好一幅美丽的十字绣/ 96
第108天剪纸欣赏：十二生肖（三）/ 97
第109天胎教音乐：《小夜曲》/ 98
第110天童谣：《小红帽》/ 98
第111～112天准爸爸讲百科：巨石之谜/ 99
孕5月 和妈妈一起动脑筋
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 100
第113天来欣赏一下十字绣吧/ 101
第114天孕妈妈来做按摩吧/ 102
第115天孕妈妈抬起双脚画个圆/ 102
第116天妈妈唱儿歌：《兰花草》/ 103
第117天成语故事：闻鸡起舞/ 103
第118～119天营养胎教：准爸爸做海带排骨汤/ 104
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 105
第120～122天孕妈妈学折百合花/ 106
第123～124天折只千纸鹤吧/ 108
第125天孕妈妈做做运动吧/ 109
第126天营养胎教：补钙/ 109
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 110
第127天神奇的手电筒/ 111
第128～129天《永无鸟》（一）/ 112
第130～131天《永无鸟》（二）/ 113
第132～133天孕妈妈多动动/ 114
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 115
第134天营养胎教：做些补铁的佳肴吧/ 116
第135天成语故事：揠苗助长/ 116
第136天名画欣赏：《睡莲》/ 117
第137天胎教音乐：《儿时情景》/ 118
第138天妈妈变出小动物：小狗/ 118
第139～140天闪光卡片胎教：山、水、日、月、人/ 119
孕6月 妈妈能感觉到我在动了
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 120
第141天营养胎教：准爸爸做益牙菜/ 121
第142天笑一笑：听话不听话/ 122
第143天书法欣赏：《圣教序》/ 123
第144天妈妈唱儿歌：《泥娃娃》/ 124
第145天胎教故事：《东坡画扇》/ 124
第146～147天妈妈宝宝猜谜语（二）/ 125
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 126
第148天来玩数独吧（四）
第149天准爸爸讲百科：春节/ 127
第150天剪纸欣赏：十二生肖（四）/ 128
第151～152天诗歌欣赏：《致云雀》（一）/ 129
第153～154天诗歌欣赏：《致云雀》（二）/ 130
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 131
第155天胎教故事：《盲人摸象》/ 132
第156天写出你的爱/ 133
第157天妈妈变出小动物：兔子/ 133
第158～159天妈妈唱儿歌/ 134
第160天准爸爸讲百科：尼罗河/ 135
第161天诗歌欣赏：《春夜喜雨》/ 135
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 136
第162天妈妈来猜歇后语/ 137
第163天胎教音乐：《爱之梦》/ 137
第164天名画欣赏：《墨葡萄图》/ 138
第165～166天胎教故事：《小王子》节选（一）/ 139
第167～168天胎教故事：《小王子》节选（二）/ 140
孕7月 在“小房子”里感受外面的世界
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 141
第169天营养胎教：准爸爸做补脑菜/ 142
第170～171天胎教故事：《奇怪的镜子》/ 143
第172～173天孕妈妈做促进呼吸的运动/ 144
第174天来玩数独吧（五）/ 145
第175天诗歌欣赏：《定风波》/ 145
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 146
第176天营养胎教：去孕妈妈水肿/ 147
第177天幽默故事两则/ 148
第178天意念的力量/ 148
第179天名画欣赏：《音乐课》/ 149
第180天胎教音乐：《月光》/ 150
第181～182天胎教故事：《真假小白兔》/ 151
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 152
第183天营养胎教：消除孕妈妈便秘有妙招/ 153
第184天诗歌欣赏：《江畔独步寻花》《竹枝词》/ 154
第185天成语故事：小心翼翼/ 154
第186天妈妈宝宝猜谜语（三）/ 155
第187～188天胎教故事：《嫦娥奔月》/ 156
第189天妈妈唱儿歌：《未来的小天使》/ 157
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 158
第190天胎教音乐：《百鸟朝凤》/ 159
第191～192天孕妈妈读散文：《三月桃花水》/ 160
第193～194天营养胎教：利水消肿的营养菜/ 161
第195天名画欣赏：《诱惑》/ 162
第196天胎教故事：《小熊过桥》/ 163
孕晚期29～40周 更多亲子互动 与早教完美衔
胎教重心：美学胎教/情绪胎教/营养胎教/学习胎教/感官胎教 / 166
孕晚期每日生活、胎教内容安排表/ 孕晚期胎宝宝发育一览表/ 167
孕8月 我的小窝儿变小了
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 168
第197天光敏感游戏/ 169 第198天一针一线都是爱/ 169
第199天孕妈妈巧打扮/ 170
第200～201天孕妈妈唱儿歌/ 171
第202天准爸爸讲笑话：北极探险家/ 172
第203天诗歌欣赏：《红豆》《梅花》/ 173
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 174
第204天对话胎教/ 175
第205天准爸爸讲百科：天空为什么是蓝色的/ 175
第206天胎教音乐：《梦幻曲》/ 176
第207～208天诗歌欣赏：《我是一个任性的孩子》（节选）/ 177
第209天胎教故事：阿凡提的故事/ 178
第210天名画欣赏：《阿波罗和九个缪斯》/ 179
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 180
第211天营养胎教：缓解便秘的营养菜/ 181
第212～213天认识数字/ 182
第214天准爸爸讲百科：清明节/ 183
第215～216天胎教故事：《豌豆上的公主》/ 184
第217天胎教音乐：《致爱丽丝》/ 185
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 186
第218天胎教故事：《天鹅湖》（一）/ 187
第219天胎教故事：《天鹅湖》（二）/ 188
第220天名画欣赏：《摇篮》/ 189
第221天胎教音乐：《漫步神秘园》/ 190
第222天“推、推、推”的游戏/ 190
第223～224天打造优美的居室环境/ 191
孕9月 变得红润可爱了
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 192
第225天孕妈妈看电影：《龙猫》/ 193
第226天孕妈妈唱歌：《雪绒花》/ 194
第227天营养胎教：营养丰富的海洋食物/ 195
第228～229天孕妈妈看图画/ 196
第230～231天放松做运动/ 197
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 198
第232～233天诗歌欣赏：《玩具》/ 199
第234天做张漂亮的卡片/ 200
第235天胎教音乐：《彼得与狼》/ 201
第236天准爸爸讲笑话：回电/ 202
第237天诗歌欣赏：《面朝大海，春暖花开》/ 203
第238天准爸爸和胎宝宝对话/ 203
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 204
第239～240天妈妈宝宝爱动脑：爱因斯坦智力题/ 205
第241天胎教故事：《花儿选美》（一）/ 206
第242天胎教故事：《花儿选美》（二）/ 207
第243天堆积木/ 208
第244天爸爸妈妈玩跳棋/ 208
第245天准爸爸讲百科：李白名字的来历/ 209
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 210
第246天胎教音乐：《小夜曲》/ 211
第247天营养胎教：孕妈妈爱吃的开胃健脾菜/ 212
第248天名画欣赏：《小淘气》/ 213
第249天诗歌欣赏：《人间四月天》/ 214
第250天进行光照胎教/ 214
第251～252天孕妈妈的照片/ 215
孕10月 小天使如约而至
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 216
第253天诗歌欣赏：《饮酒》/ 217
第254天教胎宝宝认识颜色/ 217
第255～256天读《安徒生童话》/ 218
第257天准爸爸讲百科：鸿雁/ 219
第258天孕妈妈做保健操/ 220
第259天胎教故事：《女娲补天》/ 221
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 222
第260天胎教故事：《小蝌蚪找妈妈》（一）/ 223
第261天胎教故事：《小蝌蚪找妈妈》（二）/ 224
第262～263天胎教音乐：《维也纳森林的故事》/ 225
第264天准爸爸说绕口令/ 226
第265天妈妈宝宝来填字/ 226
第266天孕妈妈读散文：《落花生》/ 227
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 228
第267天名画欣赏：《向日葵》/ 229
第268～269天营养胎教：促进宝宝大脑发育的营养菜/ 230
第270～271天胎教故事：《小绿灯》/ 231
第272天胎教音乐：《摇篮曲》/ 232
第273天妈妈宝宝爱动脑：智力测试/ 233
宝宝的本领/妈妈的变化/本周胎教要点/ 234
第274～275天练习给宝宝换尿布/ 235
第276天腹式呼吸法/ 236
第277天了解新生宝宝的神奇本领/ 237
第278天胎教音乐：《高山流水》/ 238
第279～280天宝宝如期而至/ 239