远离糖尿病不是神话

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　　黄立坤，是中央文明办、卫生部健康社区行全国巡讲专家，江苏电视总台健康顾问，美国加洲中医药大学博士研究生导师，现任山西省人民医院社区卫生服务指导中心副主任、副教授。黄立坤2001年加入九三学社，是九三学社山西省委迎泽支社副主委，山西省健康教育与控烟协会副会长，山西医学会医疗事故鉴定委员会专家库成员，山西省社区卫生服务协会副秘书长、山西省优生优育协会常务理事。

第一章 初识糖尿病
第一节 关于糖尿病你应该知道的基本知识
糖尿病是一种什么样的病
什么是肾糖阈呢?
引起血糖升高的真正原因在哪里呢?
胰岛素是怎样调节血糖的呢?
第二节 你是不是容易得糖尿病?
糖尿病可以分为两类
什么人容易得糖尿病呢?
糖尿病分型
糖尿病有哪些症状呢?
糖尿病的典型症状为“三多一少”
无症状的临床糖尿病什么人常见
详细解释多饮、多食、多尿
糖尿病前期的症状表现有哪些呢?
糖尿病早期可以没有症状
第三节 血糖多少算不正常
诊断糖尿病的标准是
糖尿病初诊患者至少要做的几种化验和检查
糖化血红蛋白
诊断糖尿病的标准是什么呢
第四节 糖尿病并不“甜蜜”麻痹大意要了命
心血管疾病是引起2型糖尿病患者死亡的最重要原因
糖尿病带来严重的合并症的危害
爱吃油炸糕的代价
糖尿病这种病，可以侵犯全身各处
先认识糖尿病，才能治疗糖尿病
糖尿病还有什么并发症呢?
“糖尿病足”是什么意思呢?
现在糖尿病的病人年龄是越来越年轻
第五节 治疗糖尿病好像五匹马一起拉车，缺一不可
糖尿病的治疗原则是由五个部分组成
糖尿病能彻底治好吗
控制血脂也是重要的任务
糖尿病的综合治疗措施
糖尿病教育要告诉糖尿病病人什么呢?
治疗糖尿病不能乱来
糖尿病治疗最核心最重要的是什么呢?
第二章 管住自己的嘴
第一节 饮食治疗应该掌握的原则
饮食治疗是治疗糖尿病的基础
轻型糖尿病患者单用饮食疗法即可控制病情
糖尿病患者饮食治疗的首要原则
什么叫合理膳食呢?
营养食谱的确定应符合治疗目标
第二节 一日三餐，吃多少才合适
主食不能吃得过少
甜食尽量少吃，但非绝对禁止
怎样选择蛋白质的食物
适合糖尿病病人经常吃的蔬菜
所谓“糖尿病食品”仅是无蔗糖食品
限制饮食会不会造成对营养摄人的不均衡呢?
糖尿病病人可吃些含糖量低的新鲜水果
第三节 吃饭也要看食物血糖生成指数
食物血糖生成指数
食物烹调加工会对血糖生成指数产生影响
第三章 体育锻炼
第一节 治疗糖尿病运动不可少
慢病共同的特点是活动少吃的多造成的
参加体育锻炼，一定要讲科学，不能想当然
运动强度的掌握也非常重要
糖尿病患者运动时要注意的事项有
凡是打胰岛素的病人运动要注意的事宜
为什么运动要避开胰岛素作用的高峰期
第二节 公认的减肥良方：运动+饮食控制
怎样减肥才是科学的、合理的?
减肥药弊多利少
科学减肥的饮食不等于饥饿疗法
平衡膳食中，食物分成两大类
糖尿病患者练肌力的时候，还要注意一些什么呢?
任何运动都不应引起疼痛
第三节 科学健身，首先要讲科学
糖尿病病人参加体育锻炼要求做到
晨练还应该注意以下几个问题
什么叫可吸入颗粒物?
为什么健身运动要以有氧运动为最好?
第四节 运动处方。指导科学健身的指南针
运动处方
运动处方里的运动类型像什么呢?
运动处方不是确定了以后就永远不变
中老年人最大心率和运动的目标心率（次／分）列表
自觉运动强度分级表
第四章 药物治疗
第一节 病人用药基本知识一二三
药物治疗是患者和医生共同的事情
小资料2型糖尿病
目前常用口服降糖药物
……
第五章 自我监测，治疗糖尿病五驾马车中的第五匹马
第六章 说说糖尿病·重点在护足
第七章 远离糖尿病——不是神话