心理健康一生快乐

　　1．通俗化，叫每位读者感到在拉家常。2．大众化，是通俗易懂、由浅入深，图文并茂，群众喜欢读的图书。 3．趣味化，小故事、小资料，叫读者趣味重生。4．易学化，一看就懂，一用就灵。 5．实用性，学以致用，指导生活。6．针对性，是以生活中最常见的疾病为基础，读者最想知道的问题作回答。 7．可读性，有初中文化水平的人就可以完全读懂。8．创见性，书中很多方法是作者从实际中反复应用，行之有效的精华。 9．礼品性，该系列丛书作为礼品，是送健康最好礼物。10．品牌性，感谢您购买此书，我愿与您携手真诚和爱心共同走进健康。

　　黄立坤，是中央文明办、卫生部健康社区行全国巡讲专家，江苏电视总台健康顾问，美国加洲中医药大学博士研究生导师，现任山西省人民医院社区卫生服务指导中心副主任、副教授。黄立坤2001年加入九三学社，是九三学社山西省委迎泽支社副主委，山西省健康教育与控烟协会副会长，山西医学会医疗事故鉴定委员会专家库成员，山西省社区卫生服务协会副秘书长、山西省优生优育协会常务理事。

第一章 关注自己的心理健康
第一节 健康概念的演变
心理健康是健康的重要组成部分
健康主要包括3个方面的内容
四个基石4方式
小资料一个心理健康的人至少应达到以下几点
一个曾经的实验
第二节 身边的抑郁症状
朋友是抑郁症
曹雪芹笔下的林黛玉究竟死于什么
很多名人的死都和抑郁有关
第三节 名人的死告诉我们
第四节 自杀和抑郁
抑郁症的患病率
小资料自杀的影响
被忽略的对话
一个多疑的人
小资料为什么身边有个人他就不紧张了呢?
心理健康应引起关注
第五节 情绪管理
正性情绪
负性情绪
情绪对人成败和健康的影响
情商的含义
情绪分类
调整思维
人生心理健康10句话
第六节 从“加法”的角度看自己的生活
多心的人注定活得辛苦
人，容易把眼睛盯住自己所失去的东西
弊导思维
一杯水的故事
学会放下压力
第七节 怎样理解健康与健康问题
用一把健康人群管理尺展示人群健康状况
1．疾病预防
2．人群的保健与养生
3．什么是健康问题
4．健康靠自己掌控
5．会养生就不会得病
6．养生的理念
7．养生的方法
8．如何认识自己的身体状态
9．平和体质
阳虚体质——养护阳气
阴虚体质——滋养阴液
气虚体质——健脾益气
湿热体质——清热利湿
痰湿体质——健脾除湿
第二章 塑造阳光心态
第一节 “世外桃源”还桃源吗?
“世外桃源”的悲剧
第二节 桃源血色面纱的背后
如何理解幸福
心态对人们的影响
第三节 好心情给自己
心情影响健康
心态影响环境
健康的心态促进人的执行力
第三章 好心情工具送给你
第一节 改变态度
态度会改变一个人的命运
心态影响着每个人的命运
生命的质量取决于你每天的心态
第二节 学会享受过程
生命的括号
生命的过程比结果重要
几位老人和子女的故事
体会过程的重要性
森里规则
第三节 活在当下
什么是活在当下?
小资料珠儿和甘露的故事
把握现在就是幸福
把握现在就是成就未来
把握现在面对现实
小资料栓大象的小铁链
第四节 把握自己
不能把自己幸福的来源建立在别人的行为上面
第五节 学会感恩
西方有个感恩节
感恩的内涵
感恩的心
第六节 遇事往好里想
……
第四章 活到老真好
第五章 心理健康的实质
第六章 心理健康——一生快乐