首都市民心理健康知识读本

　　随着我国社会经济的高速发展，人们的物质生活有了很大改善，同时也使更多的社会成员面临前所未有的竞争与压力。来自家庭、职场、社会交往、个人成长等方面的问题导致了我们的恐惧、焦虑、抑郁等种种情绪障碍和心理问题。由此造成的严重后果也越来越受到人们的关注和社会的重视。联合国世界卫生组织（WHO）早在1989年就对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。由此可见，一个人只有在身体和心理上保持健康的状态，并具有良好的社会适应能力，才算得上是真正的健康。 为普及心理健康知识，帮助首都市民更好地适应现代社会，提高生活质量，北京广播电视大学于2009年启动了首都市民的心理健康建设工程，首次针对一些常见的心理健康问题，组织专家学者进行了8个方面的专题讲座，分别由心理咨询师马健老师（第一、七章），北京师范大学心理学院刘翔平教授（第二章），北京师范大学辅仁应用心理中心心理咨询师张渝鸿老师（第三、五章），首都师范大学心理系刘兴华副教授（第四章），北京安定医院院长助理、抑郁症治疗中心副主任王刚大夫（第六章），北京师范大学心理学院郑日昌教授（第八章）讲授。这些讲座的音视频内容通过北京市学习型城市网站对全社会开放，为首都乃至全国提供心理健康方面的教育服务，同时开展面向首都市民的心理咨询服务。

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第一章　亲子沟通
  第一讲　营造家庭环境
  第二讲　表扬与批评
  第三讲　青春期教育
第二章　克服学习障碍
  第一讲　认识学习障碍
  第二讲　克服书写和阅读障碍
  第三讲　克服注意力障碍
第三章　请理解我
  第一讲　理解从沟通开始
  第二讲　倾听孩子的心声
  第三讲　给孩子自由发展的空间
第四章　克服恐惧
  第一讲　认识恐惧
  第二讲　社交恐惧
  第三讲　克服恐惧
第五章　战胜焦虑
  第一讲　认识焦虑
  第二讲　考试焦虑
  第三讲　职场焦虑
第六章　走出抑郁
  第一讲　了解抑郁症
  第二讲　抑郁症的预防与诊断
  第三讲　抑郁症的治疗
第七章　爱情与婚姻
  第一讲　认识自我洞悉他人
  第二讲　与婚姻有关的事
  第三讲　经营婚姻
第八章　老年心理健康
  第一讲　老年人的身心特点
  第二讲　离退休后的心理调适
  第三讲　处理好家庭关系