少林太祖长拳

　　太祖长拳是宋代少林寺僧根据宋太祖赵匡胤所创的拳法，被誉为中华武术六大名拳之一。整套招式突变，变化莫测，攻防兼备，以突变而应万变，是古往今来求胜的绝招，也是在实践中摸索出的套路。由少林嫡传第三十一代传人亲授。

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第一章 少林功夫，艺绝天下
　一、刚猛实用少林功夫
　二、威武神勇少林拳
　三、帝王拳术太祖长拳第二章 少林太祖长拳，拳法祥解及实战应用
　第一段
　　◎第一式 运气发式
　　◎第二式 预备式
　　◎第三式 丁步按掌
　　◎第四式 （右弓步）迎面扳手
　　◎第五式 马步按掌
　　◎第六式 （上步）丁步压肘
　　◎第七式 （右）弓步顶肘
　　◎第八式 马步夹肘
　　◎第九式 双分掌+马步双冲天炮
　　◎第十式 提膝砸拳
　　◎第十一式 转身（提膝）掏心拳
　第二段
　　◎第十二式 二起侧脚+双峰贯耳
　　◎第十三式 金丝缠腕+虚步缩身
　　◎第十四式 二郎担山
　　◎第十五式 （转身）推插花手
　　◎第十六式 三摇手+退步扳手
　　◎第十七式 丁步插掌
　　◎第十八式 双推掌+金鸡独立
　　◎第十九式 回头望月
　　◎第二十式 金丝缠腕+虚步缩身
　　◎第二十一式　二郎担山
　第三段
　　◎第二十二式　 （马步）怀中抱月
　　◎第二十三式 双分脚+马步单鞭
　　◎第二十四式 跳步三冲拳
　　◎第二十五式 跨步冲拳
　　◎第二十六式 左二起脚+震脚栽拳
　　◎第二十七式 马步按掌
　　◎第二十八式 上步扳手
　　◎第二十九式　 （跳步）虎步猫形（左闪右跳）
　　◎第三十式 一柱擎天
　第四段
　　◎第三十一式 丁步按掌
　　◎第三十二式 上步插花拳
　　◎第三十三式 丁步崩拳
　　◎第三十四式 上步侧脚+古树盘根
　　◎第三十五式 丁步插掌
　　◎第三十六式 双推掌十左踹脚+右弓步双冲拳
　　◎第三十七式 金丝缠腕+（虚步）弥陀端灯
　　◎第三十八式 （右）二起脚+五花坐山
　　◎第三十九式 收式
　　◎第四十式 合掌十理气还原
附录 宋太祖轶事