图解黄帝内经（经典图解版）

　　《黄帝内经》是我国历史上最重要的一部医书，已传承了两千多年，被历代医学家视为“中医之祖”。全书分为《素问》《灵枢》两部分，共162篇，全面、系统地阐释了中国古人对人体机能的认识，是中医的根本经典。至今已经被翻译成10余种语言，受到世界各国的重视。养生专家们无一例外地对《黄帝内经》推崇备至，因为这本书是中国养生方法的根源。书中首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想，通过“保养”和“补养”的方法实现长寿的目的，即根据环境的变化，通过饮食、按摩、针灸、拔罐、刮痧等方法，激活人体能量，自发调整气血运行和脏腑功能，不吃药、不开刀，轻松治病。《图解黄帝内经：中国养生第一书（经典图解版）》以通行的《黄帝内经》古本为基础，配以300幅手绘插画、250张示意图表，全面地向读者展示了这本中医养生的经典巨著，让并非医学专业的你也能够轻松读懂这本传世名著，从中了解到中医平衡调适的养生之道，懂得健康生活之道。

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源于《黄帝内经》的道家养生功法：《内经图》 1-4
《黄帝内经》的理论体系及十二经脉 5-8
人体的穴位和反射区 10
《黄帝内经》全图 18
《黄帝内经》的历史沿革 20
编者序  《黄帝内经》：中医第一书 22
如何阅读本书 30
第一章
中医学最早的典籍
1    本书的主角①：黄帝 34
2    本书的主角②：岐伯 36
3    阅读本书你可以了解：生命活动的基本特征 38
4    揭示生命的根本：维持和死亡 44
5  《内经》的基本思想①：阴阳之说 48
6  《内经》的基本思想②：五行之术 52
7  《内经》的基本思想③：脏腑之象 56
8    最后的探究：《内经》成书之秘 58第二章
生命的周期
1    生的宿命：人体的生命周期 64
2    两种物质，身体不可缺少：生命的动力 66
3    生命的考验：人体老化的过程 68
4    究竟我们能活多久：合理的寿限 70
5    命中注定了吗：影响寿命的因素 72
6    因人而异的结果：早衰 74
7四种长寿之人：真人、至人、圣人、贤人 76
8    帮助延寿的密技：长寿的要决 78第三章
养生的原则
1    阴阳协调是健康的保证：阴阳和合 82
2    理解阴与阳的互根：阳为本，阴从之 84
3    阳气：推动、兴奋、升发、温煦 86
4    阴气：宁静、抑制、肃降、凉润 88
5    警告：切避虚邪风 90
6    修身：补精、养气、守神 92
7    安命：补气、养血、辅阴 94第四章
五脏六腑
1    脏居于内，形见于外：五脏系统总览 98
2    主宰一切的“君王”：心者，君主之官 100
3    辅佐着君主的“良臣”：肺者，相傅之官 102
4    勇武忠心的“将军”：肝者，将军之官 104
5    为“君主”表达意志的“内臣”：膻中（心包）护卫之官 106
6    受纳和布化的“仓官”：脾胃者，仓廪之官 108
7    专司内务的“内侍”：大肠者，传导之官 110
8    接收纳贡的“礼官”：小肠者，受盛之官 112
9    使“王廷”井然的“工部待官”：肾者，作强之官 114
10   明辨是非的“清官”：胆，中正之官 116
11   负责水道循环的“漕官”：三焦者，决渎之官 118
12   司水之职的“一郡之官”：膀胱者，州都之官 120
第五章
奇经八脉
1    经络是什么：众说纷纭话经络 124
2    臂内拇侧上下循，中府乳上数三肋：手太阴肺经 128
3    臂前外侧须审量，商阳食指内侧取：手阳明大肠经 129
4    起于头面向下行，承泣眼眶边缘下：足阳明胃经 130
5    下肢内侧向上循，隐白大趾内甲角：足太阴脾经 132
6    极泉腋窝动脉牵，青灵肘上三寸览：手少阴心经 133
7    臂外后缘尺内详，少泽小指外甲角：手太阳小肠经 134
8    内侧后缘足走腹，足心凹陷是涌泉：足少阴肾经 135
9    目内眦是睛明，眉头陷中攒竹取：足太阳膀胱经 136
10  臂内中线诸穴匀，天池乳后旁一寸：手厥阴心包经 138
11  臂外中线头侧绕，关冲无名指甲外：手少阳三焦经 139
12  从头走足行身旁，外眦五分瞳子：足少阳胆经 140
13  前内侧线穴细分，大敦拇趾三分处：足厥阴肝经 142
14“别道奇行”的特殊通道：奇经八脉 143
15  千年珍藏，秘不授人：《内经图》详解 146第六章
四季顺养
1    人体与自然的相通相应：生命之本，通乎天气 154
2    四时阴阳是万物的根本：四时阴阳，从之则生，逆之则死 156
3    万物生发蓬勃、向荣，需布陈于自然：春季“发陈” 158
4    茂盛华丽，需使精神适应繁茂秀美的时令：夏季“蕃秀” 160
5    肃杀之气凄风冷雨，花木凋零，需调摄精神：秋季“容平” 162
6    生机潜伏，万物蛰藏，需少动阳气深藏于内： 冬季“闭藏” 164
7    气血的运行受四时中风雨晦明变化的影响：四时的脉象 166第七章
食养
1    饮食为生人之本：食养的意义 170
2    得谷者昌，失谷者亡：五谷是怎样营养全身的 172
3    谨和五味，骨正筋柔：五味的功能与作用 174
4    五味调和适合人体脏腑的营养需要：五味与脏腑 176
5    脏腑失调，五色当显：五色当五脏 178
6    一定要忌口吗：饮食的禁忌 180
7    谨察阴阳所在而调 ：病后调养 182第八章
形神合一的情志养生
1    情志活动属于人类正常生理现象：认识五志 186
2    生命现象的总称：什么是“神” 188
3    神宜静，而不宜躁：养“神”之道 190
4    喜怒无常，过之为害：五志太过对人体的影响 192
5    千般难，不外情志：五脏虚实引起的情志变化 194
6    身心并治之基础：形神合一 196第九章
阴阳虚实与梦境
1    梦是由外邪刺激而产生：梦的发生 200
2    梦象的阴阳属性是体内阴阳关系的反应：阴阳与梦 202
3    阴盛涉水生恐，阳盛大火烧灼，显现五脏虚实之象：气盛之梦 204
4    肺虚金白战，肾虚黑沉淹，心虚火烤，脾虚厌餐：气虚之梦 206
5    病邪侵脏腑,梦境现异象：邪寓之梦 208
6    梦中受制难脱,气血阻滞所致：体滞之梦 210
第十章
阴阳五行与体质
1    形成体质的结构与要素：脏腑、经络、形体 214
2    影响体质的基本物质：精、气、血、津液 216
3    气质是体质中不可缺少的一部分：体质与气质 218
4    察色按脉，先别阴阳：阴阳五态之人 220
5    阴阳二十五人：五行之人 222
6    脏固有小大，气血需充盈：脏腑之人 224
7    先天强厚者多寿，先天薄弱者多夭：体态之人 226
8    勇者气行则已，怯者则著为病：性情之人 228第十一章
病邪与六气
1    六种自然界的气候变化：六气之说 232
2    六气的异常：六淫 236
3    外来的病邪①：“风”乃百病之始 238
4    外来的病邪②：“寒”乃损阳阴邪 240
5    外来的病邪③：“暑”乃盛热阳邪 242
6    外来的病邪④：“湿”乃秽浊阴邪 244
7    外来的病邪⑤：“燥”乃干涩之病邪 246
8    外来的病邪⑥：“热”乃火热阳邪 248第十二章
神奇的针灸
1    老祖宗的智慧：何为针灸 252
2    一脉相承且相对独立：腧穴与阴阳五行 254
3    有形抑或无形的管道：经络与穴道 256
4    人体脏腑、经络、气血、输注出入的特殊部位：腧穴说 258
5    由外而内的特殊疗法：刺与灸 262
第十三章
常见病这样治
1    牙疼不再是病：16个穴位轻松搞定你的牙 266
2    睡到自然醒：失眠调养的妙招 270
3    天再热也不怕：这些穴位可以防治中暑 274
4    不晕车的秘密：爱上坐车 278
5    轻松排毒：解决便秘的隐忧 282
6    你也可以有最好的头脑：帮你解决头疼头晕的穴位 286
7    跟岔气说不：治疗岔气的简易方法 290
8    感冒不再难缠：教你用妙招治感冒 294
9    健康的腹部是按出来的：腹胀痛可以通过穴位解决 298
10    哮喘的克星：定喘等九穴 302
11    与肠胃和谐共存：消化不良有妙招 306
12    肠胃炎不用怕：学会用穴位防治肠胃炎 310
13    不论急性、慢性还是过敏性：鼻炎都可以这样治 314
14    解决女性的隐忧：看穴位这样调理月经 320
15    经行腹痛不用愁：没有副作用的痛经止痛药 324
附录：《黄帝内经》名词解释速查 328人体标准经络穴位图（一） 359-362
人体标准经络穴位图（二） 363-366