大脑活用学习法

　　《大脑活用学习法》是“茂木大脑活用系列”中的一本，是一本学习方面脑力提升的读物。书中所提的“大脑活用学习法”，就是指通过了解大脑的特性以及寻找适合大脑的学习方法，使自己形成一种能够享受学习的“学习习惯”。所以，可以说，这种学习法的本质就是“如何取悦自己的大脑”。作者以通过多巴胺引起的“强化学习”强化大脑、通过“时间压力”锻炼大脑的持久力、培养专注力这3个重点为基础，列举了37种大脑活用学习法，并归纳了马上就能用的茂木学习秘诀。

　　茂木健一郎，脑科学家，索尼电脑科学研究所资深研究员、东京工业大学研究所客座教授、早稻田大学国际教养学院兼职讲师。1962年出生于日本东京，毕业于东京大学理学院、法学院，而后继续攻读东京大学研究所理学系研究科物理学博士课程，成为理学博士。曾任职于理化研究所和剑桥大学。主要著作有《大脑和感质》、《释放心灵的大脑体系》、《脑内现象》、《什么是意识》、《“大脑”整理法》、《感动的大脑》、《大脑和创造性》、《大脑和假想》、《质感降临》、《柔软的大脑》、《灵感脑》等。

前言 刚上学时，我是“学习不好”的孩子
第一章 大脑喜欢多巴胺和强化学习
　01 每做成一件事，大脑就会得到强化
　02 没有快乐的话，强化回路就不循环
　03 突破困境的感觉让大脑上瘾
　04 学习会使你变得和以前不一样
第二章 “时间压力法”锻炼大脑的持久力
　05 给每一个行动施压
　06 别人给自己强制施加的时间压力没有效果
　07 把自己的成果和别人的成果相比较的做法毫无益处
　08 体育运动也能锻炼大脑
　09 思想转变后，压力就会变成快乐
　10 培养自己的兴趣
第三章 用“瞬间专注法”使学习成为一种习惯
　11 培养专注力的“白鹤报恩学习法”
　12 和学习融为一体
　13 思前想后，不如立即行动
　14 利用零碎时间也可以做很多事
第四章 茂木健一郎记忆法
　15 利用感觉模式有效记忆
　16 积极活用大脑的黄金时间
　17 不懂的事要尽快弄懂
　18  重要的不是记住所有的事，而是如何使用记忆
第五章 读书建议
　19 语言能力是工作和学习的基础，读书能够锻炼语言能力
　20 精读和泛读对大脑产生的影响
　21 内容稍微难一点的书能给大脑带来快乐
　22 网络是比图书馆更大的知识宝库
　23 知识不再专属于学校
　24 学习是为了使自己绽放光芒，使人生进入下一个阶段
　25 通过人际关系培养“知性”
第六章 把握大脑的状态
　26 随时把握大脑的状态
　27 记住自己最棒的表现
　28 了解自己不懂的是什么
　29 当你的弱点变成强项的时候
　30 错误的背后也隐藏着大的机会
第七章 抓住改变自己的契机
　31 你也能操纵强化学习的回路，提高自己的能力
　32 “一次性”会改变你的大脑
　33 “古怪的人”的自由有助于强化学习的循环
　34  在镜像神经元的作用下，大脑在任何环境中都能不断地学习
第八章 偶有性能够促进大脑的发展
　35 学习也需要意外来调剂
　36 情感是大脑为适应不确定的情况而采取的战略
　37 从安全基地出发，勇敢接受挑战
后记 知识Open-End时代来临了