写给所有难以融入亲密关系、对于别人的付出心有亏欠的“回避型依恋者”！这是一群有着“亲密关系恐惧症”的人，他们不是社恐，也不是回避型人格，有些人外表甚至给人一种社牛的错觉。但他们无法从社会交往中汲取能量，不能从亲密关系里获得放松和快乐。看似融洽的关系，只有他们自己知道自己有多累。这本懂你的书，并不是要强行改变你，只是要为你提起一种可能——也许我们也可以过上更有松弛感的人生。

我们总是想要从父母、外界那里寻求认同和理解，可结果总是事与愿违。其实与其等待他们给予我们需要的肯定和确认，倒不如行动起来率先做出改变，满足内在小孩的需求，用你一直希望被爱的方式爱自己。 本书是一本关于自我反思和自我探索的书籍，心理剖析专业，内容系统，故事可读性强，目的是帮助你学习如何爱自己，如何安抚、爱护你内心那个“受伤的小孩”，看见内在小孩的需求，挖掘不断成长的力量。

这是一位“资深病友”写给与病同行之人的说明书。书中集结了作者和病友们的亲身体验，带读者去“精神病人的世界”一探究竟。作者用真诚、亲切、细腻的笔触，讲述了真实的患病经历，也告诉人们如何带着疾病积极生活。本书收录了抑郁症、精神分裂症、人格障碍患者们对患病体验巨细无遗的讲述，更深入探讨了病患在实际生活中需要花时间面对及克服的课题。比如，第一次去看精神科需要注意些什么，如何跟身边的亲友坦白自己的病情，如何看待药物，如何有效与医生对话并制定治疗策略，如何处理工作、学业、财务、恋爱问题等。有了这样一本贴心的指南，精神病人的世界将不再冰冷和孤独。

快节奏的时代，每个人都会被焦虑击中，关于内卷、职场、婚恋、年龄、金钱、容貌、健康……和田医生提出与其痛苦地和焦虑对抗，不如试着接受，焦虑也许不会消失，但我们可以和自己和解。 和田医生结合亲身经历，从精神科医生专业的角度，在书中列举了处理焦虑的10大要素，摆脱焦虑的14种技巧，用平常心过日子的10种方法，以及16个能将焦虑转换为动力的习惯。

故事的主角艾莉本来是一个很单纯的女孩，无论是感情还是工作，她从不吝啬付出，总希望能当一个不给人添麻烦、被多数人认可的人，也期待着他人的爱与包容，为此她一直非常小心地要求自己。直到有一天，她发现自己的付出换来的是忽视、打压、背叛和强迫，她委屈地想：我一直这么努力，我得到了什么？又为了什么？正在艾莉迷茫的时候，她遇到了一位智慧的年长女性苏青，就此踏上了一段自我蜕变的觉醒之旅。作者极具巧思地在苏青与艾莉的对话中渗透了萨提亚模式治疗理论，在日常生活场景中完成探索与改变，随着主角艾莉一步步的成长，这趟心灵之旅也在逐渐深入——从觉察自己情绪爆发的开关，到学会合理表达情绪背后的需求；从困于自己内心的小剧场，到学会和他人确认交流；从向外索求无条件的爱，到与自己的各种特质和谐共处；从在冲突中用错误的心理防御机制自我保护，到尊重自己与他人的独特性，真实、不卑不亢地表明立场……我们无法改写过去，但我们可以创造现在和未来。每一个不在内在的创伤与冲突中沉沦、勇敢地为成为更成熟的大人努力的人，都值得拥有更宽广的人生。

本书中的漫画展现了一个蛋蛋视角的人类的世界，在复杂的成人社会里，它像是一个避难所，里面所有的感情都直白而纯粹。将人类世界的情感藏在很小很小的事情里，构成了一种无与伦比的温暖，能轻易地触动每一个阅读的人内心最柔软的地方。漫画深入纯文字有时难以把握的生活肌理与内心世界，把很多人生感悟，用有趣的对话展现出来，释放直击心灵的治愈力，唤起人们满满对生活的热爱，给更多生活在焦虑、压力之下的人带去安慰和力量。

“我们看待问题的方式就是问题所在。”——史蒂芬·柯维在讲求个人成长和终身学习的当下，接受这一点并不困难，困难的是真正做到！为了避免冲突和误解，我们或许会接受他人的观点，但属于我们自己的观点往往根植于心，改变和更新它们并不容易。正是这种理念促使弗劳克·伊恩创作了这本书。伊恩女士是视角转换问题的专家，她的“五星原则”引导我们以一种全新的方式来观察人的个性，并为思维方式的转变（“转念”）提供了逻辑上的理解途径。作者提醒我们，这当中没有什么捷径，我们需要花费时间反复思考、不断尝试，新的视角与新的行动，一定会为你带来更好的结果。

艾瑞克·伯恩是沟通分析理论的创始人。沟通分析这个术语，既可以用来指代一个系统和整套理论，也可以用于指代对具体沟通的分析。这套理论涉及四种分析：结构分析、沟通分析、游戏分析和脚本分析。结构分析是沟通分析的先决条件，之后是游戏分析，再之后是脚本分析。这也是本书铺展开的主要逻辑之一。首先，本书详细阐述了结构分析的内容，这个部分与理解个人人格以及个人精神病学息息相关，包括：人格的基本结构（即三种自我状态），不同自我状态之间的冲突、相互影响与转换，人格结构与疾病发生的关系，以及诊断。之后，本书开始往更大的层面即人际的层面展开，开始阐述沟通分析和社会精神病学。沟通发生在人际、团体中，涉及不同个体的不同自我状态，对它的论述建立在前文的基础之上，因而这也意味着本书有着线性和层层递进的逻辑布局，建议读者按照顺序阅读。作者在这里论述了沟通分析的原理，简要阐述了游戏分析、脚本分析及关系分析。但想要深入了解，还需要拓展阅读伯恩的《人间游戏》和《人生脚本》。在余下的两部分中，伯恩开始论述沟通分析在临床中的应用（对精神病等障碍的治疗），并进一步拓展了结构分析（涉及细微和高阶的人格结构）、沟通分析（应用于婚姻治疗）及其技术。在附录部分，本书提供了一份结案个案的分析过程，以助于读者理解。

本书将带领读者进入一个不一样的心灵世界，帮助读者认识积极心理学，从而发现幸福感的真相和获得幸福感的方法，引领读者造就积极的自我，建立和谐积极的关系，养成战胜逆境的坚强品质，培养让梦想照进现实的决心。阅读本书，相信您定能摆脱消极情绪，拥抱积极情绪，活出自己，提升幸福感。

2016年，在温尼科特信托基金会的赞助下，英国著名精神分析师温尼科特所有已出版和之前未出版的文章终于全部结集成册，作为《唐纳德·伍兹·温尼科特全集》（2016年，在温尼科特信托基金会的赞助下，英国著名精神分析师温尼科特所有已出版和之前未出版的文章终于全部结集成册，作为《唐纳德·伍兹·温尼科特全集》（共12卷，以下简称《全集》）出版，成为后继者研究温尼科特思想的黄金资料。本书中汇集的文章*初正是作为《全集》前11卷前言而出版的，另加上一篇置于卷首的“《全集》概述”，共12篇综述性文章。每一篇文章涵盖着温尼科特生活的不同时期，以时间先后为顺序向读者呈现温尼科特在不同时期的理论发展与临床革新，每篇文章开篇都有注明日期；文章全部由国际著名的温尼科特学者撰写，选取当年温尼科特*具代表性的学术文章和史料为讨论素材，对温尼科特关于人类和精神分析实践的理念进行了深入的梳理和讨论。可以说，这本书既是阅读《全集》、全面把握温尼科特思想的地图，它们高屋建瓴地绘制了温尼科特作品的纹理；又是理解温尼科特乃至英国独立学派的思想发展的钥匙，带领读者穿越欧洲上世纪的精神分析发展历史，结合翔实的论文素材，呈现温尼科特及其流派的主要学术成就在曲折中不断发展演进的过程。愿读者在这12场学术盛宴中与不同年月的温尼科特相遇，带着个人的好奇与幻想，触碰那些充满活力、质朴、真切又饱含矛盾张力的内容，在阅读中感受文字建构起的这份特别的“潜在空间”。共12卷，以下简称《全集》）出版，成为后继者研究温尼科特思想的黄金资料。本书中汇集的文章*初正是作为《全集》前11卷前言而出版的，另加上一篇置于卷首的“《全集》概述”，共12篇综述性文章。