身为一名上班族，压力总是如影随形。遗憾的是，无论采取何种办法和压力做斗争，压力都不会完全消失。那么与其两败俱伤，不如学会与压力共存。 本书中，日本超人气企业心理医生奥田弘美针对工作中的多重压力、精神紧张、底层焦虑、心理危机等问题进行了详细的分析。 并教会打工人们如何进行压力自查，通过了解与压力巧妙共存的“3R”法则，让自己及时恢复到良好心态，积极应对工作中的一切烦恼。 本书献给在工作中默默承受了一切的你： ·抱有“被人讨厌又何妨”的心态坦然面对吧； ·给自己一些直面内心的时间； ·宽恕自己，用长远的眼光看待问题； ·学会放下一切，优哉度日。 我心态超好，没什么大不了！

人可以坚强到抵挡一切，但脆弱也只需一瞬间。我们以为长大后一切就会变好，然而每个人都有受伤、烦恼的时刻。如果30岁没有修复受伤的内心，哪怕到了60岁，它仍会阻碍你获得人生的幸福。　《有什么问题，说出来就好了》通过20个真实的心理疗愈故事，让我们看见关于爱情、工作、家庭、自我等常见的心理困扰。作者由浅入深地引导我们一起看见烦恼和伤痛发生的原因，并且找到解决烦恼的方法。通过阅读本书，让你直面人生的困境，与自己和解，重新找回积极生活的勇气。

心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容，而且很容易陷入停不下来的恶性循环。 ·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了？ ·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满？ ·一遇到大场面，就习惯性焦虑、失眠、不安？ ·思虑过重，想太多，愁太甚，永远处在焦虑状态？ 以上都是反刍的表现。 在本书中，两位心理学博：士基于30多年的执业经验，为我们提供了8种焦虑自救良方，从理解自身的状态到学会如何进入心流状态，这些方法层层递进，为我们破解反刍带来的焦虑，帮助我们重获安全、自控、自在的生活。

与他人的互动往往是一场精神的较量。 这就是伯恩在这部极具影响力的心理治疗著作中所揭示的。它也彻底改变了我们对人际基本社交互动的理解。 在沟通中，我们常无意识地与他人进行心理博弈，即玩心理游戏——与伴侣的婚姻游戏、与老板的权力游戏、与朋友的竞争游戏……这些一再重复的游戏带着陷阱和戏剧化的反转，成了真正的亲密的替代品，让我们感到扭曲，无法在互动中获得真正的安抚。伯恩用诙谐而睿智的语言对日常互动中的各类游戏加以命名、讲解和分析。他的游戏分析巧妙地揭示了人际关系背后的潜在动机，如同给了我们一把打开自己和他人心门的钥匙，让我们变得更真实，让沟通变得更高效，让关系变得更亲密。

关于本书稿是一本面向青年大学生群体的幸福密码的学术著作，以积极心理学为理论依托，从积极人格、积极情绪、积极关系三个方面探讨影响青年大学生幸福的因素，帮助青年大学生解决学习生活中的实际问题，从而找到提高幸福获得能力的方法。具体内容包括：幸福的生理基础、幸福能力的培育、积极人际关系的建立方式和途径、积极情绪的建立、乐观思维和乐观情绪的培育、专注力的培养、时间管理能力的提升等。本书也可作为培育大学生正确幸福观的选修课教材或参考读物。

本书通过实证研究的方法，在大量实证数据调查的结果之上扩充了贵州少数民族地区高校贫困大学生社会心理状况的相关研究领域，详细明确了少数民族地区高校贫困大学生社会心理状况的具体表现特点，结构清晰、内容全面、题材丰富、构思巧妙，并通过深层次统计研究方法创新性探究明晰了社会支持、核心自我评价等积极心理变量对贫困大学生心理健康状况的具体影响机制及微观路径，阐明该领域研究的重要性与必要性，为今后少数民族地区高校贫困大学生德育工作的开展提供了理论和实践依据，对高校进一步完善贫困大学生心理育人，加快构建贫困大学生思想政治工作体系，推进高校内涵式发展具有指导价值。

虽然一个人的性格是原生家庭给的，但原生家庭并不负全部责任，人的命运走向取决于自己的选择，以及有没有为这个选择付出足够的努力。学会与原生家庭和解，是我们一生的修行。　《别再说这是原生家庭的错》这本书没有介绍理论分析，而是通过与来访者对话、互动的真实案例，一步步呈现原生家庭的模式，打开来访者的内心，让来访者意识到深藏在心中对原生家庭的爱。修复家人之间的关系，最重要的是想要和解的决心与勇气，愿我们都能接受原生家庭的不完美，接受自己的不足，然后打破原生家庭的桎梏，勇敢地走出去，做更好的自己。

我们的社会环境、日常生活琐碎和各种突发事件都会给我们的内心造成压力，而当这些压力得不到缓解的时候，我们的身体就会以生病的方式表示抗议：我扛不住了，需要支持！我太累了，需要休息！我们的身体和心灵从来都是一对紧密相联的灵魂伴侣，它们每时每刻都在互相影响，共同进退。请倾听它们的需求、用心照顾好这对伴侣，我们的身心才能和谐健康。本书由四大部分组成，部分探讨身体与心理密不可分的关系，第二部分讲述心理问题和躯体症状之间的联系，第三部分则进一步说明如果患上心身疾病，该如何自我缓解，后一部分将告诉读者如何寻求医生的帮助。书中丰富的临床咨询案例和实用的治疗方法，能让读者直观地了解心身障碍的根源，也希望让读过此书的患者不再感到困扰，及时找到合适自己的诊疗方案。

《欲望的禁令：20个直入人心的心理治疗故事》不是一本简单的关于性侵心理治疗的案例集；也不是一本关于如何对性侵受害者进行心理辅导的技术指导书；更不是一本伦理小说或者是社会学调查报告……这里，没有故事、没有技术、没有理论，这只是一部心理师的咨询手记。 作者乌尔里希·索尔曼在书中描述了他在面对各种性侵受害者时的内心困惑与彷徨，他的尝试和努力，他得到的正负反馈。他遇见的人和事，你也许有一天也会遇见。 读这本书，会让你对心理咨询师的内心世界、对性侵受害者的世界、对人类因为性的纠结而组成的世界有更深的觉察和领悟。

《我们为何无聊》是一部突破之作，它开创性地从心理学角度出发，解剖无聊这种定义模糊的感觉。 - 无聊是什么？怠惰、茫然，还是焦躁、不安？ 是哪些外部和内部因素让我们感到无聊？ 为什么有的人更容易感到无聊？ 无聊已变为新时代的流行病了吗？ 无聊倾向和体重超重、抑郁、犯罪之间有没有关系？ 如果说无聊是一个信号，那么它在提醒我们什么？而我们，又应该如何反应，才能不掉进恶性循环？ - 从无聊的历史和含义，到无聊在不同年龄层、不同环境中的不同表现，再到无聊的成因与机制、无聊的反义词和流行化，本书为我们提供关于无聊的科学认知，然后给出无聊的解法。 在渐趋短平快的时代，社交媒体的信息流与短视频并非驱散无聊的解药，相反，它们更容易让我们困在一个永不停歇、没有目的的仓鼠轮中。无聊是对意义、投入感和能动性的召唤，如何回应这一召唤，才是良方所在。 从正确认识外部环境与内部动机，到如何在信息过载的时代里，创造意义、建立心流，本书给出切实可行的方案，温和而不说教，带领我们科学应对无聊。