若你患有慢性、抑制性焦虑症和抑郁症，可能会试图回避艰难感受及触发它们的状况。虽然避开痛苦情绪有助于你在短期内感觉更好，但持续躲避这些情绪是你长期遭受折磨的主要原因之一。本书将帮助你面对——而不是逃避——你的痛苦情绪，在此过程中，你将学会构建更充实、更有意义的人生。在这本以循序渐进为原则的指南中，你将获得基于认知行为疗法和正念的循证技能，以帮助你突破会长期维持焦虑与抑郁存在的情绪回避。在学习直面自身情绪的技巧时，你会发现，你能够处理艰难的感受。假以时日，这些情绪会变得不那么压倒一切，不那么令人恐惧，而你将获得茁壮成长所需的自信心。

如何认识自己？《3分钟心理漫画 人格的秘密》首先介绍人的心理有直觉、感觉、思维和情感四个不同的功能类型，其次介绍人生各个阶段的中心问题、发展任务，以及关于星座测试是否准确的巴纳姆效应，最后介绍不同的气质类型和本我、自我、超我理论以及人格理论，帮助少年儿童认识自己、了解自己、接纳自己。

谁懂我的情绪？《3分钟心理漫画 情绪的秘密》不仅介绍了情绪的种类、特点和功能，还科普了调节情绪的方法，帮助少年儿童正确认识情绪、自主调节情绪。

学习方法知多少？《3分钟心理漫画 学习的秘密》侧重介绍科学的学习方法以及面对学习的正确心态，帮助少年儿童掌握更科学的学习方法，实现高效学习，同时以平和的心态看待学习这件事。

怎么和朋友相处？《3分钟心理漫画 交往的秘密》侧重于介绍社交心理学知识，选取了聚光灯效应、刻板印象和人际边界等少年儿童在人际交往中会接触到的心理学现象进行科普，帮助其形成和谐的人际关系。

理学是什么？《3分钟心理漫画 初探心理学》侧重于介绍心理学的基础知识，选取了艾宾浩斯遗忘曲线、旁观者效应和从众心理等少年儿童学习生活过程中普遍会遇到的心理学现象进行解读，帮助少年儿童培养了解心理学的兴趣。

人类织布裁衣、建造房屋、结成社区、发展科技，对外在温度变化未雨绸缪；同时也会抱团，通过肢体接触和社交网络营造温馨的氛围，积蓄内在能量。季候流转，世情冷暖，从极地到赤道，从远古到当下，与温度有关的策略帮助地球上的万物渡过了一个又一个难关。该领域的先驱汉斯·罗查·伊泽曼立足生物进化、心理学和社会学等多个维度，从人际关系、依恋、文化、健康、幸福感等主题入手，以一个个生动有趣的故事和实验，向我们展示外在温度变化与我们的内心是如何相互影响的，以及我们可以如何从中获益。其中的关键往往就在我们每日可见的热茶、冰咖啡、暖气、空调中，而本书将让我们获得更系统而科学的认识。或许在越发孤独和艰难的情形中，我们需要的正是学会为自己和他人增添一缕温情。

这本书阐释得与失之间的重要联系，讲述了为了成长我们所要放弃的东西。韶华逝去，梦想破灭，自我丧失，生离死别等一切无法避免的丧失，都是人生的必然经历。坦然接受，正确面对理解和接受生活的必然性，走出依赖、偏执、欲念、纠结的心理沼泽，才能使我们的心灵变得强大。阅读本书，是一个自我疗愈的过程。没有丧失，就没有未来。作者引经据典，通过理论，通过生动的诗文，通过经典案例，通过学术语言和通俗语言、主观语言和客观语言、私人语言和公众语言、幽默的语言和智慧的语言，阐述了从生到死的人生过程，突破你内心的障碍，让你正确地接受现实，获得真正的成长以及更丰富的人生智慧。

本书考察了临床情况中，当病人无法避免地处于“看见”或“被看见”的情境中时，如何依靠“精神避难所”来保护自己免受难以忍受的折磨，导致分析进展受阻，以及当他们开始从精神避难所的保护中走出来时，所面临的与“看见”和“被看见”有关的焦虑和挑战。 继第1本书《精神避难所》（Psychic Retreats）之后，约翰？斯坦纳再次深入探究了这一领域，他对那些建立和维持精神稳定的防御机制进行钻研，并解释了其背后复杂的动机网络。成为他人注视的对象时感觉是怎样的？被羞辱的感觉如何影响一个人的力量感和目标感？ 哪些话语可以帮助绝望的病人感到被理解？斯坦纳基于弗洛伊德、梅兰妮？克莱因、罗森菲尔德等人显著的研究贡献，从“尴尬、羞耻与屈辱”“无助、权力与支配”和“哀悼、抑郁症与强迫性重复”三个方面，进一步丰富了当代精神分析的工作成果，提出了一种新的、全面且具体的阻抗机制，以理解病人对于变化的抵抗，为临床心理治疗师提供了指导性建议。

桑德尔·费伦齐是谁？他是精神分析大师弗洛伊德最具天赋的学生，也是其最著名的病人、同事、继承者和对手。他的一生充满了传奇色彩，作为一名精神分析学家、教授和讲师，他极富盛名、非常有影响力且相当受欢迎。然而，随着他对精神分析理论与实践的深入探索和研究，他与弗洛伊德及其追随者之间产生了不可调和的分歧和矛盾，最终导致他的许多作品被禁止翻译或出版。他也因此成为精神分析恢宏历史上的一个幽灵。在本书中，两位编者携手众多国际领先的费伦齐研究学者为桑德尔·费伦齐正名，通过讲述其人生故事、研究理论和临床技术，描绘了其工作对自我心理学、客体关系理论，以及当代关系性精神分析发展的影响，并恢复了其应有的先驱地位。本书涵盖丰富的临床片段、最新发掘的历史资料和当代的理论探索，兼具故事性和专业性，对所有心理学理论背景的临床医生、心理治疗师、学者，以及历史学家都有很大的参考价值和收藏价值。