灰暗的、负面的想法和感受与愉悦的、正面的一样，都是我们生活的一部分。它们不会累积在我们的内心里，也不会必然导致焦虑症。有可能导致焦虑症的是我们应对这些想法和感受的方式。然而，研究表明，一个人在接受6～12次元认知治疗后，会改变任由想法和感受占据上风并持续对它们进行分析的习惯。在治疗中，我们可以学会观察自己的想法和感受，允许它们经过或者停留，但不去处理它们，也不探究它们为什么会出现，由此，焦虑症状会完全消失或者至少在一定程度上减轻。在本书中，作者皮亚·卡列森博士将阐释她对焦虑的全新理解，循序渐进地引导你了解这种新疗法。在每一章的结尾，你都会看到焦虑症患者的故事和他们的元认知治疗经历。他们都曾患过长期或短期焦虑症，都成功地改掉了长时间反刍的习惯。◎一个二十多岁、母亲离世、担心再失去儿子的女性◎一个四十多岁、曾患过重度抑郁症、在一系列生活事件的促发下越来越焦虑的男性◎一个二十多岁、从小就忧心忡忡、非常敏感、对一切可能发生的事都感到焦虑的女性◎一个三十多岁、力图把所有事情做到完美的、工作压力大、内心越来越不安的男性◎一个二十多岁，一直都觉得自己不够好、不够聪明，还经常产生自杀想法的女性本书提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示，可以修正你一直以来应对焦虑的策略，帮你学会彻底摆脱焦虑的新方法。

您想做一个“快乐的傻子”，还是“不快乐的清醒者”？“幸福就像奶油糖，全凭自己的双手！”如果真是这样简单，又如何解释魁北克人的高抑郁率和每年上千的自杀人数？在《允许自己不快乐》一书中，马克-安德烈·迪富尔没有给出幸福秘诀，反而更关注长期逃避内心痛苦所导致的严重后果。“如果不去试着感知痛苦，短期内可能会让自己得到保护，但长此以往，可能会失去感知幸福的能力。总是逃避痛苦的您，当幸福来临时，是不是还要逃避幸福呢？”本书内容深刻而不失通俗性，它是作者多年来接触那些走出绝望和重新发现生活滋味的人们的结果。通过对自杀危机的寻根溯源，我们可以更好地度过人生必经的不幸。

每个人都有自我疗愈的力量，通过催眠疗法可以改善身心健康，由内而外解决心理问题。 作者总结十几年催眠治疗的经验，详细记录和分析了21个经典案例，透过语言、图像、直觉，通过引导性的想象，实施催眠，帮助来访者了解自我、治疗身心。这是一本适合大众阅读的催眠治疗参考书。

不能毫不犹豫地写一句话吗？ 没有才能也能出书吗？ 作家究竟从哪里获得灵感呢？ 下定决心写文章的人们都不止一次地问过这样的问题。在韩国拥有50万读者粉丝的畅销书作家郑汝佑反问：我们为什么想写作？如何成为长久写作的人呢？郑汝佑穿梭于文学类、人文类、旅行类图书之间，与读者进行了深入交流。《坚持写下去的勇气》是她本有关写作的书。在本书中，作者郑汝佑毫无保留地讲述了自己写文章时的经验与心得，分享了精彩、有趣的执笔故事。本书并非写作教材，而是一本激发人们产生不知疲倦的写作态度的书，作者郑汝佑真切地鼓励人们坚持写作，彻底改变想写却写不出的心态。无论是梦想着写出精彩文章的预备作家，还是因即将结束写作任务而焦灼的作者，抑或是只想写几句话得到安慰的人，都会从这本书中领悟到写作的珍贵意义，拥有即使自己不是天才作家也能写文章的自信心，萌生出紧紧抓住笔开始写作的渴望。

本书是作者基于自己多年从事心理咨询、婚姻辅导临床经验的总结和升华。全书语言朴实，讲解通俗易懂。作者科学系统地对婚姻关系维护、夫妻情感沟通、家庭和谐健康等多个方面进行了针对性解读和分析，并结合真实案例解答了在婚姻中如何建立和维护好亲密关系，如何学会彼此倾听对方的想法，如何科学有效地进行沟通等问题，同时还给出了科学合理的实用技能。读者阅读完本书后，能快速地从中得到启发与灵感，让婚姻变得稳固而持久，也让相互之间的关系变得更加亲密，实现梦寐以求的幸福。？

本书共分为八章，作者用充满幽默诙谐的语言、生动有趣的比喻以及令人信服的案例，针对性地分析了当前年轻人容易出现的情感问题、情绪困扰，并从个人成长、恋爱心理、两性思维模式差异等诸多角度，通过实际案例具体分析产生问题的根源，探讨了新时代年轻人该如何与异性相处、如何经营恋情与婚姻等问题。作者用举重若轻的叙述和深入浅出的分析常常让读者在会心一笑或者捧腹大笑之余陷入深思，继而产生拨云见日的感受。读完本书，你将对爱情、承诺、激情、沟通、依恋、婚姻等完美关系的方方面面有一个全新的认识。同时，本书还能指导读者，与人相处如何找到恰当的方式，如何巧妙避免矛盾的出现，从而在相爱的道路上畅通无阻，收获幸福。

正念是什么？如何练习？与工作相关吗？如何在快节奏职场中提高应变能力和效率？如何在日常工作中提高决策、问题解决和时间管理能力？如何确保与同事和上级的关系良好，有益身心且富有成效？如何在职场管理中提高幸福感并减轻管理压力？如何将正念应用于企业发展，帮助企业保持健康和繁荣？…… 想针对如上问题和你正面临的其他工作困境，找到更有效的解决方案？本书帮你实现。一本真正有趣而实用的职场压力管理指南，为你详尽地介绍简单、易行的练习，将正念的强大力量轻松带入职场！本书以通俗易懂的风格揭示了深刻而具有变革性的思想。它引导你直接进入正念练习，同时巧妙地将工作中的行为准则和正念的科学证据结合起来。 ——马丁·艾尔沃德正念训练研究所创始人 本书完美地展示了忙碌的员工如何轻松地运用正念技能，改善他们的健康和工作成效。——弗兰克·邦德伦敦大学金史密斯学院管理研究所所长 如果你关心团队成员的健康幸福和快乐，并殷切地希望提高大家的忠诚度、自信和成功，不能不读这本书。——吉娜·里奇利伯蒂有限责任公司采购总监

人际关系原本可以成为我们的资源，让我们在困难时得到安慰和帮助，在欢乐时收获双倍快乐。但对部分人来说，人际关系仿佛是个雷区，给他们带来的是痛苦、紧张和恐惧。因此，他们充满防备心。在许多人际关系的互动中，他们会产生其他人不会有的复杂情绪、想法、生理乃至行为反应（本书把这些统称为高敏感）。那么，我们有没有可能改变人际关系高敏感，在人群中感到舒适呢？我们有没有可能把“困难”转化为“资源”呢？本书作者结合自己近10年的临床工作经验写了此书，用了12个章节，以真实心理咨询案例为基础，从“创伤修复”和“认知重建”的角度入手，从人际关系中的‘高敏感’的定义”“剖析和改变‘高敏感’之前必要的准备”“如何应对高敏感引起的人际关系问题”“如何建立滋养自己的人际关系”4个方面为大家介绍了改变高敏感的方法。

正念适合你吗？为什么冥想对年轻人很重要？如何洞察头脑中的多种念头？怎样更好地活在当下？如何通过正念减少生活中的痛苦？怎样用正念建立良好人际关系？在面临入学、人际、职业等方面的抉择时，如何用正念做出正确决定？……一种独特的正念方法（Koru）解答如上疑问，帮你清晰而自信地度过20几岁。你将学会如何应对压力，获得更广阔的视角，探索对自己真正重要的事，并在日渐提升的自我认知和自我理解下做出人生的正确决定，轻松应对挑战！

本书是为那些与父母或成年子女产生隔阂、关系疏远的人提供的一份亲子关系修复指南。书中不仅揭示了疏远的隐藏逻辑，还为因疏远而备受煎熬的人提供了实用的建议。作者约书亚·科尔曼博士的女儿与他断绝联系好几年，但他们zui终还是走向了和解。他作为心理治疗师，还为100多名受疏远问题困扰的患者提供了诊疗与指导，发现这个过程实际上被许多人认为是“个人成长的引擎”。通过将疏远置于现实与社会背景中，科尔曼博士帮助父母与成年子女更好地理解彼此的心态，探寻疏远的根源，并让双方找到与彼此、与自己的和解之道。本书为读者提供语言和情感工具，让父母与子女进行有意义的对话，以“理解”为核心，帮助人们理解亲人、理解自己，重塑健康的关系。