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完美怀孕速查全书

完美怀孕速查全书

作者:李芳,刘静 著

出版社:云南人民出版社

出版时间:2012-02-01

ISBN:9787222085343

定价:¥38.00

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内容简介
  《完美怀孕速查全书》: 本书以图文并茂的形式,全方位关注女性孕期及产后遇到的种种问题。北京妇产三甲医院儿科主任医师联手妇产科主任医师积30余年的专业经验,为每一个期待成为父母的人提供了有效的建议和科学的讲解。本书内容涵盖了从怀孕的准备及受孕的全过程、怀孕期间女性身体及心理的变化、胎儿的生长、孕期安全保健,饮食营养应注意的重要事宜、分娩过程、产前产后应关注的问题,以及新生儿的基本护理、疾病防治等等。本书语言轻松、简洁,内容实用,是每一个孕期女性手边必备的权威“教材”。
作者简介
  李芳,女,医学硕士,第二炮兵总医院儿科主任,主任医师。现任全军儿科专业委员会委员、全国小儿中西医结合专业委员会委员、中国儿童医学救援协会委员、北京师范大学医学研究院特聘教授;《长缨国防医学杂志》编委。从事医疗、教学、科研工作30余年,在小儿常见病、多发病的诊治方面积累了丰富的经验。曾获全军科技进步三等奖,北京市科技进步二等奖。参编专业著作十余部、学术论文三十余篇、翻译作品有《加里博士健康育儿经》等。 刘静,女,主任医师,毕业于河北医科大学医疗系,曾在北大医院进修。从事临床工作30余年,经验丰富。擅长各种计划生育手术、高危计划生育处理,多次获“计划生育手术万例无事故”奖。已在国内核心期刊发表论著多篇,获省部级科技成果奖多项。
目录
第一章  做好孕前准备
 Part 1 备孕基础常识
  测试:为人父母,你们准备好了吗 
  怀孕对女性的诸多好处 
  了解受孕的最佳时机 
  通过测量基础体温确定排卵期 
  性别与相貌的遗传规律 
  孕前体检不可缺少 
  孕前疫苗接种须知 
  哪些夫妇应进行遗传咨询 
  最利于受孕的做爱时间和姿势 
  高龄备孕妈妈需要注意的事项 
  为要宝宝做好充足的心理准备 
 Part 2 孕前营养准备
  测试一下自己是否缺乏营养 
  孕前3个月开始补充叶酸 
  孕前还需要重点补充的营养素 
  过胖备孕妈妈的营养调理 
  过瘦备孕妈妈的营养调理 
  饮食均衡,适当食补 
  对精子有益的食物 
  对卵子有益的食物 
  建立健康的饮食习惯 
  有助于受孕的食谱 
 Part 3 孕前生活常识
  为宝宝的到来算一笔经济账 
  备孕妈妈需调整的生活习惯 
  备孕爸爸需调整的生活习惯 
  远离不安全的工作和生活环境 
  孕前清除体内的毒素 
  制定并坚持一套运动计划 
  停止各种避孕方式的时间和方法 
  养宠物的女性备孕注意事项 
  为“造人”制造情趣 
  备孕期间谨慎用药 
  了解准生证的办理流程 
  计算预产期的方法 
第二章  胎宝宝发育与胎教
 Part 1 胎宝宝发育与胎教基本知识
  胎教在胎宝宝发育过程中的作用 
  走出对胎教的认识误区 
  常用而有效的胎教方法 
  孕期各月的胎教重点 
  胎教时的注意事项 
  准爸爸在胎教中的重要作用 
 Part 2 孕早期胎宝宝发育情况与胎教方案
  孕早期胎宝宝发育变化及胎教要点 
  值得重视的环境胎教 
  孕早期的情绪胎教方法 
  孕早期的音乐胎教方法 
  孕早期的运动胎教需小心 
 Part 3 孕中期胎宝宝发育情况与胎教方案
  孕中期胎宝宝发育变化及胎教要点 
  孕中期的音乐胎教方法 
  语言胎教培养亲子关系 
  根据胎动来做抚摸胎教 
  视觉胎教让宝宝的作息更规律 
  把握运动胎教的最佳时机 
 Part 4 孕晚期胎宝宝发育情况与胎教方案
  孕晚期胎宝宝发育变化及胎教要点 
  避免音乐胎教的误区 
  别出心裁的语言胎教 
  美学胎教让宝宝热爱生活 
  冥想胎教让准妈妈更快乐 
  宝宝出生后继续巩固胎教成果 
第三章  母体变化与孕期体检
 Part 1 身体变化与可能出现的不适
  体重增长 
  肚子增大 
  乳房增大 
  白带增多 
  恶心呕吐 
  尿频 
  血容量增加 
  便秘 
  痔疮 
  头发增多 
  妊娠斑 
  妊娠纹 
  牙龈出血 
  小腿抽筋 
  静脉曲张 
  水肿 
  腰酸背痛 
  胃灼热 
  耻骨联合疼痛 
 Part 2 孕期检查时间与项目
  孕期检查项目概览 
  孕12周做第一次正式产检 
  孕16~27周每4周检查一次 
  重点检查项目1:孕期B超检查 
  重点检查项目2:唐氏综合征筛查 
  重点检查项目3:妊娠糖尿病筛查 
  孕28~36周每两周检查一次 
  孕37~40周每周检查一次 
  产检时增加便利的小窍门 
 Part 3 怎样看懂孕检报告单
  读懂B超检查报告单 
  读懂尿常规检验报告单 
  读懂血常规检验报告单 
  读懂唐氏筛查报告单 
 Part 4 需要警惕的异常情况
  宫外孕 
  孕早期出血 
  孕期腹痛 
  脐带绕颈 
  胎动异常 
  胎盘老化 
  羊水过少 
  胎膜早破 
  过期妊娠 
第四章  孕期饮食与营养
 Part 1 孕早期怎么吃
  补充叶酸怎么吃 
  孕早期止吐怎么吃 
  孕早期开胃怎么吃 
  准妈妈嗜酸或嗜辣怎么吃 
  早期安胎怎么吃 
  孕早期均衡营养怎么吃 
  孕早期偏食怎么吃 
  预防过敏怎么吃 
  牛奶和孕妇奶粉怎么吃 
  孕期鱼类怎么吃 
  孕期粗粮怎么吃 
  怀双胞胎的准妈妈怎么吃 
  素食准妈妈怎么吃 
  外出就餐怎么吃 
  抵抗电磁辐射怎么吃 
 Part 2 孕中期怎么吃
  准妈妈食量变大怎么吃 
  孕期早餐怎么吃 
  健康夜宵怎么吃 
  促进胎儿大脑发育怎么吃 
  孕期补钙怎么吃 
  孕期钙片怎么吃 
  孕期补铁怎么吃 
  孕期铁剂怎么吃 
  孕期蔬菜怎么吃 
  孕期水果怎么吃 
  孕期零食怎么吃 
  防晒美白怎么吃 
  孕期怎么喝水才健康 
  比较胖的准妈妈怎么吃 
  体重偏轻的准妈妈怎么吃 
  体重增长过快怎么吃 
  孕期抑郁怎么吃 
 Part 3 孕晚期怎么吃
  “少食多餐”怎么吃 
  预防“巨大儿”怎么吃 
  防治便秘怎么吃 
  孕晚期水肿怎么吃 
  孕期失眠怎么吃 
  妊娠高血压怎么吃 
  妊娠糖尿病怎么吃 
  牙龈肿痛怎么吃 
  胃部灼热怎么吃 
  增加产力怎么吃 
  促进顺利分娩怎么吃 
 Part 4 孕期饮食禁忌提醒
  易致流产或早产的食物 
  易致过敏的食物 
  孕期营养的几大误区 
  吃酸、辣食品的注意事项 
  认清和远离垃圾食品 
  避免生鱼生肉的细菌污染 
  不能搭配食用的几种食物 
  少吃或不吃含咖啡因的食品 
  补品补药不宜随意服用 
  不宜高脂高糖高盐饮食 
  测一测:孕期营养常识知多少 
第五章  孕期安全与生活保健
 Part 1 生活环境安全
  远离日常生活中的辐射源 
  孕期最好还是穿防辐射服 
  创造良好的家居环境 
  排除绿化植物的安全隐患 
  夏天如何合理使用空调 
  避免蚊虫叮咬的有效方法 
  远离二手烟的危害 
  提前布置婴儿房 
 Part 2 日常起居保健
  早孕的检测方法 
  日常清洁剂安全清单 
  护肤品使用安全 
  孕期皮肤护理与化妆 
  孕期头发护理 
  孕期安全有效的防晒方法 
  挑选合适的孕妇服装 
  选择孕妇文胸的讲究 
  挑选一双合适的鞋子 
  更换床上用品让睡眠更安稳 
  调整睡姿,安全又舒适 
  孕期洗澡的注意事项 
  孕期足浴需谨慎 
  调整坐、走、蹲等基本姿势 
  孕期出行安全须知 
  孕期旅行注意事项 
  拍大肚照的时机和注意事项 
 Part 3 孕期运动安排
  孕期运动中的安全提示 
  避免危险的散步方法 
  孕妇体操让准妈妈更轻松 
  条件允许,可以游泳 
  孕妇瑜伽能不能练因人而异 
  增强腰背肌肉力量的运动 
  骨盆底肌锻炼方法 
  帮助顺产的小运动 
  孕期应避免的运动项目 
 Part 4 夫妻关系与情绪管理
  孕期如何保持良好的夫妻关系 
  孕早期性生活注意事项 
  孕中期乐享性福生活 
  最后一个月应避免性生活 
  测测自己是否有产前抑郁 
  学会调整自己的情绪 
  准爸爸也要警惕产前抑郁 
 Part 5 职场准妈妈孕期生活
  孕期坚持工作好处多 
  怎样告诉老板自己怀孕了 
  工作餐怎么吃营养又健康 
  上下班路上的注意事项 
  在办公室怎样舒适午睡 
  办公室必备的解压小道具 
  防治小腿水肿的办公室锻炼法 
  久坐办公室,如何保证运动量 
  怎样合理安排产假时间 
  了解生育保险的相关规定 
  保护职场准妈妈权益的法律法规 
第六章  临产与分娩常识
 Part 1 临盆待产与生产方式
  分娩的三大产程 
  剖宫产手术的流程 
  顺产需具备的四个条件 
  了解临产征兆,做好分娩准备 
  顺产有利于妈妈和宝宝的健康 
 Part 2 临产前准备
  待产包里需要准备些什么 
  临产前的各项禁忌 
  临产前的饮食安排 
  去医院待产的时间 
  战胜对分娩的恐惧 
 Part 3 分娩进行时
  进入产房前的准备事项 
  顺产第一产程中的呼吸法 
  顺产第二产程中的呼吸法 
  分娩过程中可能出现的尴尬事 
  顺产时可能要做会阴侧切 
  要不要保存脐带血 
 Part 4 完美准爸爸需要了解的
  掌握一些应急处理方法 
  学习助产放松法 
  帮助准妈妈减缓阵痛 
  准爸爸是否选择陪产 
第七章  坐月子与产后恢复
 Part 1 产后营养与健康
  坐月子是改善体质的好时机 
  产后进补分阶段 
  月子期间的饮食原则 
  产后需重点补充的营养 
  适合产后食用的食物 
  产后补血养虚怎么吃 
  产后催乳饮食方法 
 Part 2 产后恢复与锻炼
  剖宫产伤口护理方法 
  如何减轻会阴伤口疼痛 
  产后如何使腹部恢复平坦 
  防止乳房下垂的护理方法 
  产后性生活注意事项 
  产后第一个月的运动方案 
 Part 3 产后护理和保健
  月子期间的护理原则及生活禁忌 
  要不要请个月嫂来帮忙 
  月子期间如何正确洗头洗澡 
  月子期间穿衣注意事项 
  应对产后抑郁的方法 
  产后身体检查项目 
 Part 4 产后常见疾病防治
  恶露不下 
  恶露不尽 
  产后风湿 
  急性乳腺炎 
  子宫脱垂 
第八章  新生儿的喂养与护理
 Part 1 新生儿的日常护理
  新生儿的头24个小时 
  新生儿的衣物和被褥 
  新生儿洗澡指南 
  如何处理宝宝的大小便 
  新生儿重点部位护理方式 
  新生儿的睡觉方式 
  从囟门判断宝宝的健康状况 
  读懂宝宝哭声的含义 
  选对玩具为宝宝进行早教 
  给宝宝上户口的手续及流程 
 Part 2 新生儿喂养细节全了解
  母乳喂养是最好的喂养方式 
  哪些情况下不宜进行母乳喂养 
  掌握好人工喂养的时间和量 
  混合喂养时,以母乳为主 
  给双胞胎喂母乳的方法 
  如何选择质量过关的奶瓶 
  宝宝吐奶溢奶的处理方法 
  如何纠正宝宝的“乳头错觉” 
  新妈妈哺乳期健康饮食原则 
 附录  孕期要事关注与备忘
  附录 1 孕产专用名词 
  附录 2 胎宝宝40周B超发育参考数值 
  附录 3 准爸爸准妈妈应该记住的几个孕期数字 
  附录 4 怀孕关键词速查 
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