备孕、怀孕、分娩、产后全程保健百科（全彩）

　　女人最幸福的事情，莫过于孕育一个小生命，母亲代表神圣和无私。其实，在怀孕的过程中，每个孕妈妈都会有焦虑、紧张、情绪低落的时候，这主要是因为不知道准宝宝喜欢吃什么、哪里不舒服、心情好不好……《悦然·亲亲小脚丫系列：备孕、怀孕、分娩、产后全程保健百科》通过对胎宝宝每周变化的详细描述，向大家呈现出真实、有趣的孕期生活。让孕妈妈每天知道胎宝宝的一举一动，做最开心的孕妈妈。读完《悦然·亲亲小脚丫系列·备孕、怀孕、分娩、产后全程保健百科》，你会发现，原来怀孕是件这么可爱的事。孕前做好准备是怀孕的基础，如何培育适合胎宝宝成长的优质土壤？什么时候怀孕最好？怎样做才能做到优生？……其实，从决定怀孕开始，就要优化环境，做好必要的物质和心理准备。准妈妈最好争取在最佳的时机怀孕，让宝宝的孕育占尽天时、地利、人和。

　　王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师。1970年毕业于中国医科大学（现中国协和医科大学）。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，妊娠合并症和并发症的诊断及治疗中有着丰富的临床经验。1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为国家级“爱婴医院”评估员。曾被聘为卫生部一联合国儿童基金2006-2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员，在基层为妇幼保健人员进行知识技能的培训.为我国基层妇幼保健工作的提高作出了很大的贡献。担任北京市产前诊断技术专家委员会委员，中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，北京市优生优育协会第四届理事、监事会监事长，《实用妇产科杂志》、《中国妇产科临床》、《中国生育健康杂志》等杂志的编委。2006年获北京大学杨芙清——王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人。

PART 1 孕前做好准备是好孕的基础
孕前基础矢口识须知
了解我们的身体
女性的生殖系统
男性生殖器
受孕的经过
怀孕的最佳时间
女性生育最佳年龄
男性生育最佳年龄
完美搭配，生育出优质宝宝
最佳受孕时间是5-9月
不要急于怀孕的情况
患有6类疾病的妇女应做好孕前咨询和疾病评估
新婚不宜马上怀孕
长期服用药物的人不要急于怀孕
努力生个优质的宝宝
怎样才能做到优生
优生四大须知
婚前咨询及身体检查
孕前排除不利因素
让医生进行全程孕期指导
产前检查不可缺少
围产期保健
影响精子质量的十大因素
宝宝长大会像谁——遗传
性别是由精子决定的
找准排卵日的两种方法
基础体温法
日程表法
孕前营养须知
至少从孕前3个月就开始加强营养
良好的饮食习惯
避免食物被污染
孕前宜多食的食物
一起来制订个孕前计划吧 PART 2 顺利度过40周的孕期生活
孕1-4周轻轻地我来了
第1-4周为怀孕做好准备
完美准爸爸培训班
孕妈妈日常保健指南
避开受孕的“雷区”
了解怀孕的征兆
孕妈妈应回避的工作
孕妈妈巧妙缓解疲惫
学学测预产期
预产期日历——一眼看出预产期
慎用化妆品
相对安全的护肤品
孕妈妈的洗脸、护肤三部曲
确定怀孕的几种方法
孕期减压原则
巧妙应对电离辐射
孕期工作轻松舒适小妙招
孕妈妈感冒巧处理
孕妈妈要知道的孕期数据
孕早期妈妈需要做的常规化验
子宵高度和孕周的关系
孕妈妈营养饮食
孕1-4周营养指南
孕1-4周重点营养素
孕妈妈应多吃玉米
孕妈妈应少吃刺激性食物
孕1月推荐食谱
韭菜炒绿豆芽
黑木耳炒黄花菜
孕妈妈做运动
孕妈妈学习几种平静放松的瑜伽
姿势吧
孕妈妈主题胎教课堂：情绪胎教
情绪胎教的好处
情绪胎教的要点
孕1-4周胎教要点
孕期检查
孕期检查的好处
孕期检查的时间表
孕5-8周
第5-8周需要注意孕吐并加强营养
完美准爸爸培训班
孕妈妈日常保健指南
孕妈妈要知道的服药安全期
远离这些会导致宝宝畸形的药物
孕期记事本
巧妙止吐好方法
家电辐射强度TOP
孕妈妈积极预防感冒
……
PART 3 做好产后调养是新妈妈保健的开始
PART 4 迈出养育新生宝宝的第一步
附录