武功薪传

　　中国武术包括拳术、气功和各种器械。拳术是人类在原始蒙昧时期就用以御侮自卫的斗争技术。在长期生活实践中，人们深知体弱力薄，难以征服自然，赤手空拳，难以战胜强敌，因而逐渐积累了锻炼体力和利用器械的经验，这就是武术的起源。 中国拳术是随着人类文明不断进步而发展起来的。它源远流长，门派复杂，功深莫测，各有千秋，在历史上名扬四海，功绩卓著。今日来谈拳术，从御侮方面讲已经过时，但从健身方面讲仍不无价值。这里将我练拳六十年的经历和感受作一概略记述，敬请有关行家批评指教。 我幼年时体弱多病，受业师启发，向往拳术和气功，当时苦于无处问津，深感遗憾。十四岁那年，我进入县立高小读书，访知本县南岸王场（现属石柱土家族自治县）拳师王鲁瑶，并拜其为师，开始练拳。师擅长字门拳，主张练拳多不如专，贵在精炼实用，在教授套路方面，只是一个正桩十六手；在教授裁手（亦称散手）方面，也只有五六个动作。我练了半年，兼习少林深呼吸法，竟使我那病弱的身体强健了起来，这真是一个奇迹。

　　张义尚，1910年5月6日生于重庆忠县，1937年毕业于上海复旦大学经济系，2000年12月5日辞世，享年91岁，生前为忠县政协委员，县中医院中医师。张义尚多才多艺，于丹道、武功、中医、佛密四门绝学皆有过人之处。主要著作有《丹道薪传》、《武功薪传》、《中医薪传》和《禅密薪传》。

序  言
回忆练拳六十年(代序)
第一编  金家功夫述略
　引言
　金家功夫系统
　《金家功夫原谱》回忆录
　金家功夫之气功
　  头之锻炼及运用
　  肩(膀子)之锻炼及运用
　  肘之锻炼及运用
　  手之锻炼及运用
　  臀之锻炼及运用
　  膝之锻炼及运用
　  足之锻炼及运用
　  鸡形步与清身步
　四把捶略释
　金家功夫运用变化示例
　金家功夫原谱
　金家功夫入门锻炼次第
　金家功夫之评价
　附：遣兴三首
　尾跋
第二编  武术阐微
　一  蜀东稀有拳种形意拳支派
　    ——金家功夫
　二  内家功夫中的一支奇葩
　  ——金家功夫
　三　金家功夫的灵魂
　  ——开合秘授
　四　金家功夫的实战练法
　五  “*(万)”字与习武练功
　六　蜀东金家功夫第五代传人
　    ——高英老师小传
第三编  太极拳漫谈
　一  《杨式太极拳练法详解》整录后记
　二　杨式太极拳传真
　三　与弟义敬谈拳
　四  把杨式太极拳传到美国去的人
　    ——我所知道的郑曼青先生
　五　杨氏首徒武汇川及其门生
　六　百岁诞辰忆恩师
　七　观师诀
第四编  武术杂谈
　一　论金家功夫
　二　论太极拳与八卦掌
　三　形意略论兼及八卦和太极拳
　整录后记
第五编　真传易筋经
　《真传易筋经》介绍
　    ——兼论修道从何下手
　……
第六编　气功七论
第七编　峨眉宗气功摘录
第八编　心气秘旨修习口诀
第九编　师资回忆录
后序