活法儿

　　生活在21世纪，出现了一个奇怪的现象：人不是老死的、病死的，而是自己折腾死的。古代人日出而作，日落而息，什么保养知识都没有，活得心宽自在。现代人看各种养生书籍、各种养生电视节目，却越来越不知道该怎么活了，这个说绿豆养生，那个说饮料致癌，养生方法更是千奇百怪，无奇不有。不仅误导了普通百姓的健康意识，更对人们的身心健康造成了实质性的损害。《活法儿》从每个人都曾坚持着的那些“道听途说”的坏习惯入手，从生活中的几个方面以故事的形式一一纠正人们在无意中给自己埋下的健康隐患，作为一本集大成的“纠错本”，针对现在养生书籍中漏洞百出的养生箴言，给读者指明一条正确的活法儿之道。《活法儿》的宗旨就是：哪怕从现在开始一天只改变一点点，也要以全新、健康的生活方式迎接每一天！本书由赵君龙编著。

　　赵君龙 现居北京，热爱文字及其他一切美好事物。人生主张：合理做人，幸福度日。希望通过文字，传递温暖与真诚，和更多的人分享活着的乐趣。

饮食篇
健康酸奶哪里找
学用鸡蛋巧养生
素食利弊面面观
不该冷藏的食品
食物中的重金属
香蕉好吃有禁忌
蒸煮米饭误区多
合理吃醋有学问
素油多吃也堪忧
凡补必肉害人深
女性饮茶有讲究
饮用咖啡当有节
饮酒是否能御寒
碳酸饮料害处多
牛奶养生新天地
用小火还是大火
肉骨头汤补钙吗
稀饭养胃可靠吗
莫将一热当三鲜
菜汤营养也丰富
火锅汤底宁勿食
早吃热来晚吃凉
零食的爱恨情仇
生活篇
饭后刷牙该喊停
马桶上的书呆子
天天洗发好不好
警惕紧身裤危害
坐石坐木分季节
切勿弯腰搬重物
向小动作要健康
塑身内衣大揭秘
不当洁面全解析
夏天不穿人字拖
腋毛脱还是不脱
公交地铁多不宜
巧为房间通通风
用枕不当麻烦大
灯光对人有影响
白发越拔越多吗
学会正确晒太阳
裸睡美容待商榷
掏耳掏出大问题
面膜使用几注意
当心手机酿危机
笔记本勿碰裸肤
医药篇
别把人参当神丹
凉茶去火两面谈
改善视力小妙招
糖尿病人养生经
维生素片不是宝
咽喉片勿当糖吃
勿用泻药治便秘
有痣不能随意除
中药虽好非万能
刮痧拔罐要慎行
勿用热水治脚崴
不要滥饮板蓝根
对抗脱发要趁早
正确使用抗生素
夜里流涎或脾虚
选打针还是吃药
脚气不是脚气病
接吻传病正流行
清洗肠子勿盲从
胃痛不等于胃病
干吞药片害处多
慎给孩子灌汤药
抑郁用药讲究多
运动篇
找准时间做运动
饭后百步陷阱多
出汗就能减肥吗
减不掉的小肚腩
运动穿鞋细挑选
局部瘦身难奏效
转呼啦圈藏危险
健身姿势学问大
跑步机上不看书
负重跑步要分开
重视柔韧性训练
练太极拳的细则
这样运动腿不粗
运动口渴要饮水
剧烈运动勿急停
瑜伽错误观念谈
女性特殊期锻炼
运动花样常翻新
倒立健身请三思
锻炼停，体重升
锻炼后忌吃糖果
运动出血怎么办
暴走族健康误区
附录：灾难中的活法守则
火车遇险逃生守则
飞机遇险逃生守则
船只遇险逃生守则
车辆遇险逃生守则
地铁遇险逃生守则
高楼火灾逃生守则
电梯逃生守则
地震逃生守则
都市水灾逃生守则
台风中的自我保护守则
雷暴下的自我保护守则
失足落水逃生守则
煤气泄漏逃生守则