怎样提高免疫力

　　人体大多数的疾病，如感冒、过敏、肿瘤和自身免疫性疾病等都与免疫功能失调有关，如果能够提高自身的免疫力，这些疾病完全可以预防和治疗。本书详细介绍了有关免疫力的基本知识，能够调控免疫力的生活习惯，有效提高免疫力的食物，包括多彩果蔬、五谷杂粮、长寿坚果类，以及保持良好的健康生活方式等。其内容丰富，科学实用，通俗易懂，适合广大读者阅读。

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第一章免疫与免疫力
　一、人体免疫力
　  (一)什么是免疫力
　  (二)人体免疫系统
　  (三)人体免疫细胞
　二、人体免疫功能
　  (一)一般免疫功能
　  (二)非特异性免疫
　  (三)特异性免疫
　三、免疫与疫苗
　  (一)天然免疫
　  (二)获得性免疫
　  (三)免疫应答
　  (四)免疫学的应用
第二章  随年龄变化的免疫力
　一、随年龄变化的胸腺、骨髓和脾脏
　  (一)胸腺
　  (二)骨髓
　　……
第三章 免疫力的调控
第四章 免疫力与健康
第五章 如何评估免疫力的高低
第六章 免疫与血型、代谢紧密相关
第七章 食多彩果蔬可提高免疫力
第八章 怎样吃出免疫力
第九章 蛋白质、多糖类、维生素、无机盐与免疫
第十章 优酪乳、蜂产品与免疫
第十一章 良好的睡眠能提高免疫力
第十二章 怎样锻炼强健的免疫力