性感苗条女郎的S日记

　　在现代都市快节奏生活的重压下，女性朋友往往没有更多精力投入到专门的减肥塑身活动中。殊不知，我们的体态正是在这样日复一日的懈怠中变得臃肿。其实，保持性感苗条的S身材很容易，只要从我们生活中的小处入手，不必花费大量的时间与金钱，就能拥有健康和美丽。本书将告诉您保持性感苗条的S身材的秘诀！在外用餐时如何做到营养均衡又不会热量过剩？办公室零食该如何选择？如何利用人体的生物钟规律高效减肥？调适心情，摆脱工作和生活的压力，办公室里和上下班路上也能做运动，让你和胖胖的小臂、粗壮的小腿彻底说拜拜！

暂缺《性感苗条女郎的S日记》作者简介

Chapter 1　营养对策
　自我检测表
　在外用餐，海吃陷入了营养失衡
　快餐使身体更虚弱
　为了减肥，不知不觉营养失调
　对食物的好恶多，特别不爱吃的几样食物
　糖像白色的鸦片
　酷爱的咖啡喜忧参半
　零食——让人担忧的食品添加剂
Chapter 2　你的体态
　自我检测表
　我的身体曲线怎么开始走样了？
　体重不断增加，小肚腩也出来了
　生产后，体形没恢复?
　我真快成欧巴桑了吗?
　逃脱肥胖的小腿
　我的手怎么变得这么粗糙呢?
Chapter 3　slim&sexy生活
　自我检测表
　敲醒你的生物钟
　养成良好的作息习惯043　　　
　一日三餐怎么吃才不胖?
　便秘真的很“　”
　丰乳翘臀你也可以拥有
　尽情享受外餐，又不发胖的秘诀
　缺乏运动整天坐办公室
　压力也会让人发胖，你的心情你做主
　坐在那儿，你也要动
　效果显著的瘦身食材大推荐
　生理期可以减肥吗?
　我是胖MM，但我很性感
　不同体形的胖MM穿衣诀窍
Chapter 4　healthy生活
　自我检测表
　摆脱疲劳综合征
　治愈疼痛的妙方
　改变您一生的排毒计划
　可可与咖啡您选择谁
　人造食品你的健康大敌
　很神奇的扫除力
　心境从来都那么重要
　调好生物钟，health很重要
　附录1　15大排毒食材
　附录2　纤腰缩腹的瘦身运动三部曲
　附录3　翘臀瘦腿的运动三部曲
　附录4　一日三餐巧搭配
　附录5　各式外餐的卡路里小档案
参考文献