老年健康贴心指导（荷兰引进版）

　　我国“十二五”时期正步入老龄化社会，到2015年，我国60岁以上老年人口将达到2.16亿，约占总人口的16.7％，年均净增老年人口800多万，超过新增人口数量。80岁以上的高龄老人将达到2400万，约占老年人口的11.1％，年均净增高龄老人100万。空巢化进一步加剧，城乡空巢家庭超过50％，部分大中城市达到70％，农村留守老人约4000万，占农村老年人口的37％，老年人健康照料问题日益突出。哥肯·佛克编著《老年健康贴心指导（畅销版）》的宗旨是将其作为老年人健康的贴心指南。《老年健康贴心指导（畅销版）》指出：只要从自身做起，建立健身、养生、治病的正确观念，不仅可以延年益寿，也可以提升我国老年人的健康生活品质。

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概述
老化
实足年龄和生物学年龄
正常衰老和加速老化
影响老化的因素
老化理论
衰老的开始：家庭生活的变化、退
休和性方面的改变
家庭开始变得空荡荡
退休综合征
衰老带来的变化
衰老带来的生理变化
衰老带来的社会变化
抵御疾病
老年人的生理状况
老年期的身体器官及系统（1）
功能储备
组织老化
老年时期的心血管系统
老年期的身体器官及系统（2）
老年时期的肺
老年时期的泌尿系统
老年期的身体器官及系统（3）
老年时期的免疫系统
老年时期的神经系统
老年时期的感觉器官
老年人的健康
老年人的饮食
饮食概观
地中海式饮食
糖尿病与饮食
食物的特性
体育锻炼
第三年龄时期的体育锻炼
瑜伽
老年人的太极拳
太极拳和健康
老年人的皮肤护理
衰老皮肤的生理性变化
老化皮肤的护理
口腔健康
有关老年人口腔健康的荒诞说法
护理假牙
吸烟
习惯还是成瘾？
烟草对身体的影响
戒烟的原因
老年人的医学检查
定期检查的必要性
第三年龄段的预防接种（Ⅰ）
第三年龄段的预防接种（Ⅱ）
控制服药
老年人的健康
跌倒
引起跌倒的危险因素
旅行时的特别注意事项
热浪期间的预防措施
老年人的性生活
女性正常的生理变化
男性正常的生理变化
65岁以后的性传播疾病
性障碍的原因
老年人的十大戒律
美容整形手术
抗衰老治疗
老年人的情感健康
老年人的抑郁症
睡眠障碍
老年人的家庭环境
老年保健要点
第三年龄段的疾病与身体失调
视力异常
老年人的视力问题（Ⅰ）
老年人的视力问题（Ⅱ）
听力异常
老年人的听力异常
头昏眼花和眩晕
老年人与糖尿病
糖尿病的两个主要类型
风湿病和骨关节炎
风湿性疾病的症状
骨关节炎
骨骼疾病
骨质疏松
老年人骨折（Ⅰ）
老年人骨折（Ⅱ）
心血管疾病
高血压
动脉硬化
冠状动脉性心脏病
缺血性心脏病
卒中或脑血管意外
呼吸系统疾病
慢性阻塞性肺病
老年人的感染性疾病
老年人感染发生率升高的影响因素
血管性痴呆和阿尔茨海默病
血管性痴呆
阿尔茨海默病
帕金森病
帕金森疾病的确立
治疗
老年与癌症
癌症起源及其危险因素
癌症的预防和早期诊断
老年人最常见的癌症类型
肺部癌症
结一直肠癌
乳腺肿瘤
前列腺肿瘤
胃部肿瘤
子宫（内膜）肿瘤
癌症的治疗
治疗癌症的四大支柱
帮助癌症患者
日常活动
最常见的症状
关爱老年人的生活
衰老
依赖的种类
依赖型老年人
依赖型老年人的卫生保健
老年人的护理设备
活动能力降低的后果
大、小便失禁
依赖型老人的护理者
赡养老年人的机构：老年公寓