形体训练与形象设计

　　当今社会，形象魅力已经成为一种核心竞争力。《形体训练与形象设计》提供了形体训练和形象设计的科学理念和有效方法，对形体基本姿态训练、形体素质训练、形体动作协调训练以及芭蕾、交际舞、健美操、瑜伽等形体训练方法和妆容、服饰、语言交际、社交礼仪、气质培养等形象设计技巧都做了较系统的阐述，可帮助读者训练仪态，塑造体型，使自身成长为具有高雅气质、不俗谈吐、文明礼仪和高尚道德的复合型人才。《形体训练与形象设计》是高职高专公共基础课规划教材，可作为高职高专院校各专业学生的形体训练和形象设计课程教材，同时可以作为相关企事业单位的相关培训用书，也可以作为广大读者进行形体训练和形象设计的实用手册。

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第一章 形体训练概述
  第一节 形体与形体训练
  第二节 形体训练的特点
  第三节 形体训练的内容
  第四节 形体训练的作用
  第五节 形体训练的基本要求
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  思考与训练
第二章 基本姿态训练
  第一节 站姿训练
  第二节 坐姿训练
  第三节 走姿训练
  第四节 蹲姿训练
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  思考与训练
第三章 形体素质训练
  第一节 人体各部位动作训练
  第二节 地面素质训练
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  思考与训练
第四章 形体动作协调训练
  第一节 形体韵律训练
  第二节 形体协调训练
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  思考与训练
第五章 芭蕾
  第一节 芭蕾手位和脚位训练
  第二节 擦地训练
  第三节 蹲的训练
  第四节 踢腿训练
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  思考与训绢
第六章 交际舞
  第一节 探戈舞步训练
  第二节 伦巴舞步训练
  第三节 牛仔舞步训练
  第四节 华尔兹舞步训练
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  思考与训练
第七章 健美操
  第一节 健美操简介
  第二节 健美操基本动作训练
  第三节 健美操组合训练
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  思考与训练
第八章 瑜伽
  第一节 瑜伽体位法训练概述
  第二节 13种瑜伽体位法
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  思考与训练
第九章 妆容形象设计
  第一节 化妆得法
  第二节 皮肤护理
  第三节 发型美观
  第四节 手部修饰
  第五节 脚部健美
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  思考与训练
第十章 服饰形象设计
  第一节 着装的原则
  第二节 着装的“三注意”
  第三节 男士西装的穿着
  第四节 女士服装的穿着
  第五节 服装的饰物佩戴
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  思考与训练
第十一章 语言交际
  第一节 语言交际的原则
  第二节 交谈的语言艺术
  第三节 说服的语言艺术
  第四节 赞美的语言艺术
  第五节 拒绝的语言艺术
  第六节 语言艺术修养
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  思考与训练
第十二章 社交礼仪
  第一节 见面礼仪
  第二节 餐饮礼仪
  第三节 接访礼仪
  第四节 职场礼仪
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  思考与训练
第十三章 气质培养
  第一节 气质概述
  第二节 气质的培养
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  思考与训练
  参考文献