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少林秘功八段锦
作者:黄淑杰 编著
出版社:北京体育大学出版社
出版时间:2011-07-01
ISBN:9787564407148
定价:¥15.00
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内容简介
八段锦是一种非常古老、实用的养生精功,功法简绝,易学易练;架势优美,动作独特;强身健体,功效显著,有“养生之宝”、“功中锦缎”之美誉。八段锦之少林一派,更是其中名功,沿袭少林宗风,融汇外家武功, “延年佑寿,力大混元”:除养生功效外。还可增强人体柔韧灵活力与整壮混元力,利于技击;可作为各种大武功或练拳前的预备功夫,开功热身;可作为硬功排打的收功之法,舒筋顺气,极具妙用!
作者简介
暂缺《少林秘功八段锦》作者简介
目录
一 少林韦陀八段锦
第1段双手托天益三焦
第2段左右开弓射飞雕
第3段调理脾胃运两手
第4段五劳七伤向后瞧
第5段攒拳瞪目增力量
第6段脚后起踮把病消
第7段摇头摆尾去心火
第8段两手攀足强肾腰
二 少林金刚八段锦
第1段两手托天理三焦
第2段左右开弓射大雕
第3段调理脾胃龙折身
第4段奔马回头治五劳
第5段草蛇探路平心火
第6段前俯后仰柔肾腰
第7段金刚怒目练拳劲
第8段脚后齐颠百病消
三 少林达摩八段锦
四 少林罗汉八段锦
五 少林武穆八段锦
第1段双手托天益三焦
第2段左右开弓射飞雕
第3段调理脾胃运两手
第4段五劳七伤向后瞧
第5段攒拳瞪目增力量
第6段脚后起踮把病消
第7段摇头摆尾去心火
第8段两手攀足强肾腰
二 少林金刚八段锦
第1段两手托天理三焦
第2段左右开弓射大雕
第3段调理脾胃龙折身
第4段奔马回头治五劳
第5段草蛇探路平心火
第6段前俯后仰柔肾腰
第7段金刚怒目练拳劲
第8段脚后齐颠百病消
三 少林达摩八段锦
四 少林罗汉八段锦
五 少林武穆八段锦
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