书籍详情
中年保健与自我调理
作者：戴宝柱 编著
出版社：延边大学出版社
出版时间：2010-04-01
ISBN：9787563428816
定价：¥27.00
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内容简介
《中年保健与自我调理》笔者长期致力于健康管理，普及健康知识，但在实际生活中，却发现针对中年保健的书籍不多见。中年人的健康往往被人忽视，人们总是习惯关心弱势人群的健康状况，如老人、儿童、孕妇等。在很多人的印象里，年富力强的中年人仿佛是一个永远健康的群体。实际上，中年人的健康问题很多。无论从什么角度讲，都应该有一部较全面的、针对中年的养生读本。
作者简介
暂缺《中年保健与自我调理》作者简介
目录
养生认知篇
人到中年
中年防老
中年保健的意义
不同年龄的生理特点
中年期生理功能的改变
健康是中年人的资本
女性优于男性的生理特点
人的三种年龄
走出亚健康状态
中年人的健康危险因素
中年人的生活方式病
健康的自我管理
健康投资的精髓
早衰原因与抗早衰
面对中年心理危机
中年保健要点
中年人自我调适
40岁男性易发疾病
运动养生篇
保护好心血管
走出健康
运动有助于性爱
咀嚼与健康
脑的发育与保健
梳头与健身
读书健脑养心
运动项目的特点
合理运动保护心脏
运动对肺的影响
“血管体操”冷水浴
反常态健身法
捶打健身法
脚的运动与健康
糖尿病的体育运动
伸懒腰助血运
摩腹养生
简易运动
日常健身方法
练嘴三法
踏石按摩
运动不宜
运动性血尿
运动性猝死
性爱养生篇
关于性与生殖的调查数据
男人不同年龄性心理特征
平稳过渡更年期
中年性功能的特点
性爱与养生
性与性健康
性感与性欲
中年性爱训练
锌与男性性功能
女性性功能障碍
男性性功能障碍
性功能区别与性和谐
性欲差异的协调
性欲宜节不可纵
体育锻炼与性功能
雌激素与女性健康
婚姻与健康长寿
亲昵与长寿
拥抱瞬间
男人应学会吻
亲吻的技巧
性爱频率与健康
点燃男性激情
唤起女性的性趣
享受性高潮
射精技巧
性惩罚不可取
中年男性“硬度”的保健
气味与性爱
“性福”不宜
性欲下降与疾病
男性健康与ED
ED与心血管
药物与ED
ED的辨别
ED的自疗
性爱与性快乐
男女性爱误区
夫妻同行
性爱与女性健美
女性示爱区
女性与雄激素
中医论房劳
子宫切除与性生活
关爱乳房
保护睾丸
前列腺增生
乳腺癌与婚、育、性
性交疼痛
高糖者性欲低
冠心病与性生活
丈夫的性秘密
性爱保鲜
性爱的卫生
男子性器官养护
心理养生篇
中年人应学会休闲
学会孤独
拥抱孤独
驾驭孤独
感悟忧乐
超越浮躁
善处逆境
品位挫折
学会理解自我
学会宽容
认同平凡
嫉妒是心灵上的肿瘤
看得开
想得开
冷静面对人生
学会感受
多彩生命
成功与失败
打扫心房
学会放弃
学会忘记
善待婚姻
做一个好伴侣
给对方需要的爱
神奇的爱情医学
轻轻松松地活着
生命的过程
退一步想
消气的学问
人际交往与健康
学会为别人鼓掌
精神养生
心理与和谐
在微笑中生活
以德养生身心健
做心境的主人
学会驾驭愤怒
学会自我安慰
直面心理疾病
性格与疾病
听音乐有益养生
快乐与健康
情绪与疾病
要学会冷静
豁达成就健康
养生在于养心
雄激素与易怒
活出风采
欣赏人生
自我心理养生
面对疾病
心灵砝码
品味平常
学会心静
猜疑是心灵的肿瘤
乐在书中
夫妻断想
天天有份好心情
生命的觉醒
给生命减负
自我心理按摩
饮食养生篇
中年人的科学膳食
缺钙与衰老
铬与防衰老
锌与健康
松果体与衰老
维生素E预防衰老
卵磷脂与健康
铁与健康
微量元素与健康
食物温度与?康
中年人应经常吃的食物
天天食醋
酱油和豆酱
食物生吃与健康
人到中年要保肝
中年人离不开早餐
餐桌上的“降糖药”
抗衰健肤的食药
大豆伴随女性健康
女性美容食物
女性养肤药膳
食花与健康
体香与食花
女性健康需要的食物
男性健康离不开的食物
增强男性性功能的药膳
男女共用性保健药物
人参与性功能
饮食与记忆力
女性健美应重在养血
开心的食物
冠心病人食物?择
饮食与痛风
中风与饮食防治
高黏血症的饮食调理
高脂血症的饮食防治
高血压病的预防
食物血糖指数
糖尿病与露卡素食品
消除自由基的食药
癌从口入
抗菌蔬菜
限食与衰老
吃不可贪
维生素与肥胖症
饮食与睡眠质量
饮食与骨质疏松
电脑与饮食防护
酸碱食物与健康
夫妻癌与饮食习惯
杂食有益健康
强健免疫的食药
何首乌健身食疗法
降血脂优选食物
黑色食品有助于健康
常见的抗癌食品
防癌膳食指南
蔬菜抑癌排行榜
常用食药与防治疾病
鹿一身皆益人
温补首选羊肉
牛肉食疗功效
滋养强壮的狗肉
猪肉的功与过
各种虚症如何进补
食物的颜色与保健
食物的“四气”和“四性”
食物的五味与五脏
归经理论与食物
四季如何进补
酒补的基本知识
常用补酒的配制
粥补与粥疗
自制夏日凉茶
四季养生汤
附录篇
《三国演义》中的心理学
?《红楼梦》中的养生术
漫谈中老年人健康
善待生命意味成功
走进绿色消费
人到中年
中年防老
中年保健的意义
不同年龄的生理特点
中年期生理功能的改变
健康是中年人的资本
女性优于男性的生理特点
人的三种年龄
走出亚健康状态
中年人的健康危险因素
中年人的生活方式病
健康的自我管理
健康投资的精髓
早衰原因与抗早衰
面对中年心理危机
中年保健要点
中年人自我调适
40岁男性易发疾病
运动养生篇
保护好心血管
走出健康
运动有助于性爱
咀嚼与健康
脑的发育与保健
梳头与健身
读书健脑养心
运动项目的特点
合理运动保护心脏
运动对肺的影响
“血管体操”冷水浴
反常态健身法
捶打健身法
脚的运动与健康
糖尿病的体育运动
伸懒腰助血运
摩腹养生
简易运动
日常健身方法
练嘴三法
踏石按摩
运动不宜
运动性血尿
运动性猝死
性爱养生篇
关于性与生殖的调查数据
男人不同年龄性心理特征
平稳过渡更年期
中年性功能的特点
性爱与养生
性与性健康
性感与性欲
中年性爱训练
锌与男性性功能
女性性功能障碍
男性性功能障碍
性功能区别与性和谐
性欲差异的协调
性欲宜节不可纵
体育锻炼与性功能
雌激素与女性健康
婚姻与健康长寿
亲昵与长寿
拥抱瞬间
男人应学会吻
亲吻的技巧
性爱频率与健康
点燃男性激情
唤起女性的性趣
享受性高潮
射精技巧
性惩罚不可取
中年男性“硬度”的保健
气味与性爱
“性福”不宜
性欲下降与疾病
男性健康与ED
ED与心血管
药物与ED
ED的辨别
ED的自疗
性爱与性快乐
男女性爱误区
夫妻同行
性爱与女性健美
女性示爱区
女性与雄激素
中医论房劳
子宫切除与性生活
关爱乳房
保护睾丸
前列腺增生
乳腺癌与婚、育、性
性交疼痛
高糖者性欲低
冠心病与性生活
丈夫的性秘密
性爱保鲜
性爱的卫生
男子性器官养护
心理养生篇
中年人应学会休闲
学会孤独
拥抱孤独
驾驭孤独
感悟忧乐
超越浮躁
善处逆境
品位挫折
学会理解自我
学会宽容
认同平凡
嫉妒是心灵上的肿瘤
看得开
想得开
冷静面对人生
学会感受
多彩生命
成功与失败
打扫心房
学会放弃
学会忘记
善待婚姻
做一个好伴侣
给对方需要的爱
神奇的爱情医学
轻轻松松地活着
生命的过程
退一步想
消气的学问
人际交往与健康
学会为别人鼓掌
精神养生
心理与和谐
在微笑中生活
以德养生身心健
做心境的主人
学会驾驭愤怒
学会自我安慰
直面心理疾病
性格与疾病
听音乐有益养生
快乐与健康
情绪与疾病
要学会冷静
豁达成就健康
养生在于养心
雄激素与易怒
活出风采
欣赏人生
自我心理养生
面对疾病
心灵砝码
品味平常
学会心静
猜疑是心灵的肿瘤
乐在书中
夫妻断想
天天有份好心情
生命的觉醒
给生命减负
自我心理按摩
饮食养生篇
中年人的科学膳食
缺钙与衰老
铬与防衰老
锌与健康
松果体与衰老
维生素E预防衰老
卵磷脂与健康
铁与健康
微量元素与健康
食物温度与?康
中年人应经常吃的食物
天天食醋
酱油和豆酱
食物生吃与健康
人到中年要保肝
中年人离不开早餐
餐桌上的“降糖药”
抗衰健肤的食药
大豆伴随女性健康
女性美容食物
女性养肤药膳
食花与健康
体香与食花
女性健康需要的食物
男性健康离不开的食物
增强男性性功能的药膳
男女共用性保健药物
人参与性功能
饮食与记忆力
女性健美应重在养血
开心的食物
冠心病人食物?择
饮食与痛风
中风与饮食防治
高黏血症的饮食调理
高脂血症的饮食防治
高血压病的预防
食物血糖指数
糖尿病与露卡素食品
消除自由基的食药
癌从口入
抗菌蔬菜
限食与衰老
吃不可贪
维生素与肥胖症
饮食与睡眠质量
饮食与骨质疏松
电脑与饮食防护
酸碱食物与健康
夫妻癌与饮食习惯
杂食有益健康
强健免疫的食药
何首乌健身食疗法
降血脂优选食物
黑色食品有助于健康
常见的抗癌食品
防癌膳食指南
蔬菜抑癌排行榜
常用食药与防治疾病
鹿一身皆益人
温补首选羊肉
牛肉食疗功效
滋养强壮的狗肉
猪肉的功与过
各种虚症如何进补
食物的颜色与保健
食物的“四气”和“四性”
食物的五味与五脏
归经理论与食物
四季如何进补
酒补的基本知识
常用补酒的配制
粥补与粥疗
自制夏日凉茶
四季养生汤
附录篇
《三国演义》中的心理学
?《红楼梦》中的养生术
漫谈中老年人健康
善待生命意味成功
走进绿色消费
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