形意拳：十二形精典套路

　　本书介绍的十二形，必须在五行拳练好的基础上才能练习。 本书介绍十二形时，每“形”都分四个部分：第一部分是通过故事或老前辈们的真人真事，来说明该形的风格特点、练法和要领，使读者对该形有一个理性上的全面认识；第二部分介绍该形的传统练法（即基本套路），这些传统练法也是该形的精华，一定要下功夫，从而找到该形的特点和劲力；第三部分是重点介绍该形的精典套路，通过练习可以提高练功的兴趣，可以丰富掌握该形的更多的巧妙手法，可以强身健体，延年益寿，可以更深层地理解该形的特点和要领；第四部分是技击实用，通过某些动作的使用介绍，学到自卫防身的本领。总之，通过这四部分的学习和练习，必然能领悟该形的精髓，掌握该形的功法真谛，从而练出形意拳的真功夫。

　　刘敬儒，生于1936年，祖籍河北省高阳县。现任北京市八卦掌研究会监事会主任，2003年被中国武术协会授予中国武术段位八段。1957年拜著名武术家骆兴武先生为师，系统学习形意拳、程式八卦掌。骆兴武先生是八卦掌大师程廷华先生的著名弟子李文彪先生、形意拳大师李存义先生的著名弟子郝恩光先生的高足，八卦掌、形意拳都有很深的造诣，享誉武林。1949年，骆兴武先生在北京创建兴武国术社，培养了大批武术人才。1962年拜张占魁先生的弟子裘稚和先生为师，学习张氏八卦掌和螺旋拳，又师从尹福之外孙何忠祺先生（何金魁先生之子）学习尹氏八卦掌。后又拜山东黄县单香陵先生为师学习六合螳螂拳。同时，还得到著名武术家程有信先生（程廷华先生之子）、刘谈峰先生、王文奎先生、王荣堂先生、王敷先生等多人指教，深得八卦掌、形意拳、六合螳螂拳之精要。1963年参加北京市历届武术比赛中最盛大的一次全市武术比赛，获得成年形意拳、八卦掌组的第一名。1979年参加在广西南宁市举办的全国第一届武术观摩交流大会，荣获八卦掌金牌。1980年在山西省太原市举办的第二届武术观摩交流大会上，再度荣获八卦掌金牌。建了文革后全国第一家武术馆——北京市东城武术馆，持续任教十余年，培养了大批武术人才，弟子付春梅在1981年第三届全国武术观摩交流大会获得八卦掌金牌。1981年被聘为北京武术队八卦掌教练，弟子戈春燕曾连续5次在全国武术比赛中获得八卦掌金牌，张红梅、壮晖、商钰等亦先后获得全国武术比赛八卦掌金牌，韩燕武、韩燕呜、贾永安、胡耀武、孙汝贤、孔诚、任寿然、刘辉、项峥等，均在全国或北京市武术比赛或表演赛中获得优异成绩。近年来致力于八卦掌、形意拳、六合螳螂拳在世界各地的传播，先后多次去希腊、意大利、法国、澳大利亚、美国、日本等国家讲学授拳，学生和弟子遍及世界各地。希腊弟子邓东荣（TangTungWing）深得形意拳、八卦掌之精奥，并著有希腊文《八八六十四手）一书，现任希腊武术协会顾问；意大利弟子恩里克（EnricoColmi）已是意大利武术协会的主要负责人之一，著有意大利文《八卦掌》一书；日本弟子古川大多次出任日本国家武术队领队或顾问，现任日本武术太极拳联盟选手强化委员会委员长；美国的胡耀武、刘玉、魏巍、张春娜、弗兰克艾等都学艺多年，深得形意拳、八卦掌之精髓。2006年河南郑州国际武术节上，希腊学生朱莉娅获得女子成年组八卦掌金牌，法国学生叶荷玛获得了男子成年组八卦掌和八卦子午鸳鸯钺金牌。这些学生和弟子为形意拳、八卦掌、六合螳螂拳的发扬光大，为中国武术走向世界做出了突出贡献。2007年应北京体育大学出版社之邀，在前著《八卦掌》、《八卦掌述真图谱》两部著作的基础上，根据个人50年潜心研练和无私授教的心得体会，应社会各界八卦掌爱好者习武练功之需求，本着继承传统、发扬国粹的精神，重新整理、充实、修订，书名最后定为《八卦掌》。该书最大限度地收集了流传当代的八卦掌功法套路，堪称八卦掌功法套路之大全。2009年再应北京体育大学出版社之邀，精心编撰《形意拳——十二形精典套路》，把学拳50年来重金学求的形意拳十二形套路贡献给大家。

第一章 形意拳概述
第一节 形意拳源流与发展
第二节 形意拳特点与内容
第三节 形意拳拳理与拳论
一、形意拳要论
二、岳武穆形意拳要论
三、三步功夫
四、拳经摘要
五、形意拳技击之法
第四节 形意拳练法与步骤
一、如何学练形意拳
二、形意拳学练步骤
第二章 形意拳桩法
一、姿势说明
二、注意事项
第三章 五行拳
一、劈拳
二、钻拳
三、崩拳
四、孢拳
五、横拳
第四章 五行连环拳
一、动作名称
二、动作图解
三、注意事项
第五章 形意拳十二形
第一节 龙形
第二节 虎形
第三节 猴形
第四节 马形
第五节 鼍形
第六节 鸡形
第七节 燕形
第八节 鹞形
第九节 蛇形
第十节 骀形
第十一节 鹰形
第十二节 熊形
第六章 形意拳杂式捶
一、动作名称
二、动作图解
三、怎样练好杂式捶