大学生基本技能修炼

　　《大学生基本技能修炼》系“大学生活指南丛书”之一。 内容为当代大学生在校学习阶段除专业知识外，如何修炼十大技能，即基本生活、高效学习、创业思维、时间管理、情绪管理、有效沟通、团队协作、形象管理、情感生活、遇挫抗压十个方面。《大学生基本技能修炼》针对性强，对于提升大学生应对社会生活的能力，颇有助益。

　　赵正桥男，1969年生，华东师范大学副教授。主要从事“思想政治教育”及“中共党史、党建”教学与研究工作。主持上海市教委重大德育理论课题、上海市科教党委党建研究重点课题等10多项，发表论文20多篇。获全国青年德育工作者论坛优秀论文奖、全国高校保持共产党员先进性教育征文活动优秀论文奖、上海市高校辅导员论坛征文比赛一等奖、上海市科教党委党建课题成果二等奖、上海市“新长征突击手”等。

前言
第一章  基本生活能力
    第一节 转变观念，提高适应能力
    第二节 一个选择，一条道路
    第三节 投石问路，理财有“道”
    第四节 和谐人际，为成功铺路
    第五节 安全记心间，人生更精彩
第二章  高效学习能力
    第一节 学习力是唯一持久的竞争力
    第二节 用“专业素质”替自己说话――拥有自己的专长
    第三节 “笔杆子、嘴巴子、脑瓜子”――基本的生存能力
    第四节 “高效”学习法
    第五节 日“省”乎己，长足的进步
第三章  创新思维能力
    第一节 独立思考
    第二节 培养问题意识
    第三节 泛化思维视角
    第四节 运用创新思维技术
    第五节 激发创新思维的潜能
第四章  时间管理能力
    第一节 择时善用，青春不虚度
    第二节 警惕时间蛀虫――大学校园的第一“窃贼’
    第三节 养成时间管理的习惯
    第四节 学会用时间表规划与管理时间
    第五节 虚拟生活能进能出
第五章  情绪管理能力
    第一节 克服冲动性――用理智驾驭生活
    第二节 克服绝对化――换个角度看问题
    第三节 克服消极化――抱怨会让问题恶化
    第四节 克服压抑性――能屈能伸
    第五节 克服心境化――不要轻言放弃
第六章  有效沟通能力
    第一节 你快乐，所以我快乐――沟通的魅力塑造势在必行
    第二节 多一些柔性
    第三节 注重沟通时的礼仪
    第四节 沉默在前，言论在后――话说倾听
    第五节 理解与支持――建立你的人脉网
第七章  团队协作能力
    第一节 树立团队意识
    第二节 明确自己职责
    第三节 不断互相学习
    第四节 对他人有信心
    第五节 鼓励支持他人
第八章  形象管理能力
    第一节 良好的形象为成功加分
    第二节 学会社交礼仪，提升个人气质
    第三节 修饰仪表，培养风度
    第四节 细节决定成败
    第五节 塑造有个性魅力的你
第九章  情感生活能力
    第一节 “友”始“友”终
    第二节 感情纠葛：勿要为爱所困
    第三节 摆脱嫉妒快乐生活
    第四节 积极向上告别自卑
    第五节 心怀感恩
第十章  遇挫抗压能力
    第一节 适者生存：战胜适应型挫折
    第二节 善于交际：克服交际型挫折
    第三节 异性交往：做到理性与真诚
    第四节 面对就业，你准备好了吗
    第五节 控制不良情绪，调出最佳心境
后记