习得性无助

　　二十世纪最伟大的心理学实验之一积极心理学创始人塞利格曼教授的经典之作20世纪60年代，美国心理学家塞利格曼用狗做了一项经典实验，起初把狗关在笼子里给以难受的电击，狗逃避不了；多次实验后取消逃避障碍，仍给以电击，此时狗本可以逃生，却非但不逃，反而不等电击出现就先倒在地上，绝望地等待痛苦的来临。自此，这一著名的心理学概念与这只“无助”的狗紧密相连。 随后的很多实验也证明 ，这种习得性无助在人身上也会发生。当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他就会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解，斗志也随之丧失，最终会放弃所有努力，真的陷入绝望。 “习得性无助”自被提出以来，既广受关注又充满争议。这本经典之作再现了这一实验过程，并结合有关研究和社会现象，深度剖析了深陷困境中的个体，以及“不可控事件”对人的影响。

　　克里斯托弗·彼得森 积极心理学的核心创始人之一，美国密歇根大学心理学讲座教授，牛津大学出版社积极心理学手册丛书总编辑，《积极心理学》杂志顾问编委，国际积极心理学会秘书长，世界上论文被引用最多的100位心理学家之一著有《打开积极心理学之门》。 史蒂文•迈尔 美国心理学家，任职于科罗拉多大学。与塞林格曼教授共同完成了习得性无助的研究。马丁•赛利格曼 美国著名心理学家，积极心理学的创始人，当代认知心理治疗的创始人之一？前美国心理学会主席，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。他是第一位获美国心理协会两项大奖的学者——威廉詹姆斯奖及詹姆斯卡特尔奖，曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。现在宾夕法尼亚大学任教，曾登上《纽约时报》、《时代周刊》、《新闻周刊》等众多流行杂志，著作超过20本，被译成多种语言，畅销全球。

序言
第1章 绪论
无助现象以及个人控制
习得性无助理论
习得性无助的三种含义
习得性无助：向内、向下以及向外
为什么习得性无助备受争议
为什么习得性无助如此广受关注
第2章 动物的习得性无助
第一个习得性无助实验
习得性无助理论
争议话题
接近性对关联性
表征和预期
我们所知道的
我们所不知道的
第3章 习得性无助的生物学基础
去甲肾上腺素
伽马氨基丁酸(GABA)
内源性鸦片样物质
神经递质，神经调质以及激素
促肾上腺皮质激素释放激素(CRH)
被忽略的话题
我们所知道的
我们所不知道的
第4章 人类中的习得性无助
习得性无助的标准
实验室中习得性无助的操作定义
有关人类无助研究的一项元分析
人类无助的其他方面
习得性无助在人类中的普遍性
认知与自我报告
其他解释
我们所知道的
我们所不知道的
第5章 从归因角度进行的修正
历史背景：归因理论及从归因角度进行的理论化
因果解释与控制点
修正后的习得性无助模型
评估解释风格
有关解释风格的实证研究
我们所知道的
我们所不知道的
第6章 习得性无助与抑郁
什么是抑郁
对有关抑郁的习得性无助模型所做的修正
现代性和抑郁
争议话题
我们所知道的
我们所不知道的
第7章 习得性无助与社会问题
习得性无助的标准
对相关应用所做的调查
我们所知道的
我们所不知道的
第8章 习得性无助与生理健康
一些基本规律
导致疾病的危险因素
机制
动物以及人类身上的健康和疾病问题的对比
我们所知道的
我们所不知道的
第9章 结语
一部简要的选择史
控制的重要性
习得性无助：科学争论和发展的一种模式
习得性无助和个人控制时代
乐观主义研究中心
参考文献