学生课间心理保健操研究

　　学生课间心理保健操是为了及时解除学习疲劳和学习压力以及焦虑、紧张等精神状态对学生学习效率的影响和对心理健康的危害，在认真总结并吸收古今中外有关心理调节的实践经验与理论研究成果的基础上，由著者融合雅各布松渐进性肌肉放松技术，并结合印度瑜伽、中国气功等放松技术设计加工改编而成。自2002年起，学生课间心理保健操在辽宁、安徽、江西等省的二十余所大中小学进行了连续5年的反复实验和修改完善，并逐节进行了脑电检验，两千多名被试的实验研究，证明学生课间心理保健操可以有效缓解学习压力、焦虑、紧张等疲劳状态和精神状态的影响，提高学习效率，维护心理健康，而且对大中小学生普遍适用。作为课题的终端成果和推广普及的教材，本书详细介绍了学生课间心理保健操的意义、目的、原理、实验效果、适用范围及操作方法和要求，突出了操作指南的特点。同时也适当兼顾了学术性。

　　崔立中，1949年12月生，辽宁沈阳市人。现为安徽师范大学教授，硕士研究生导师，安徽师范大学心理学实验室中心主任。长期从事教育心理与咨询心理、认知心理与创新心理研究，发表论文30余篇，主持科研项目17余项，出版专著《创新心理学》、《心育原理与操作》、《学生课间心理保健操》等4部，教材《小学教育心理学》等3本。

前言
第一章 人类战胜精神疲劳与压力的种种尝试
第一节 传统的放松方法
一、有氧运动
二、缓慢运动
三、呼吸疗法
四、沉思疗法
五、按摩
第二节 现代心理放松技术
一、主导性想象
二、生物反馈
三、生物能量释放治疗
四、音乐疗法
五、自生训练
六、亚历山大技术
七、渐进性肌肉放松
第二章 学生课间心理保健操的基本理论
第一节 学生课间心理保健操的性质与特点
一、学生课间心理保健操的性质
二、学生课间心理保健操的特点
第二节 学生课间心理保健操的调节 功能
一、学生课间心理保健操的目标
二、学生课间心理保健操的调节 功能
第三节 学生课间心理保健操的理论与实践基础
一、鲁利亚的机能系统学说
二、沃尔普的交互抑制原理
三、雅各布松的放松技术及其发展
第三章 学生课间心理保健操的操作与训练
第一节 学生课间心理保健操的编排与分类
一、学生课间心理保健操的编排
二、学生课间心理保健操的分类
第二节 学生课问心理保健操的训练与要求
一、学生课间心理保健操的训练程序
二、学生课间心理保健操训练的相关要求
第四章 学生课间心理保健操的脑电检验
第一节 学生课间心理保健操的检验方法
一、主观评定法
二、学习效率检查法
三、信息加工水平检查法
四、闪光临界融合频率测定
第二节 学生课间心理保健操的脑电分节 检验
一、生物反馈技术及其应用
二、脑电波概述
三、学生课间心理保健操脑电波检验的实验研究
第五章 学生课间心理保健操对个体差异的适用性
第一节 学生课间心理保健操对不同智力水平的作用研究
一、智力概述
二、心理健康与智力的关系
三、学生课间心理保健操与不同智力水平
第二节 学生课间心理保健操对不同气质人格类型的作用研究
一、气质概述
二、学生课间心理保健操与不同气质类型
三、人格概述
……
第六章 学生课间心理保健操与其它放松技术的结事
第七章 学生课间心理保健操对缓解考试焦虑的作用
第八章 学生课间心理保健操对缓解学习疲劳的作用
第九章 学生课间心理何健操对缓解学习压力的作用
第十章 学生课间心理保健操对缓解学习倦怠的作用
主要参考文献
后记