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内外兼修,养出好容颜

内外兼修,养出好容颜

作者:蓝洁 主编

出版社:上海科学技术出版社

出版时间:2011-05-01

ISBN:9787547807514

定价:¥29.00

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内容简介
  由蓝洁主编的《内外兼修养出好容颜》内容介绍:自然而健康的美丽是现代女性的追求。本书介绍了生活在都市中的女性如何从饮食习惯、运动、按摩等诸多方面来调养自己的身体,并对各种肌肤问题一一给出解决方案,由内而外解决女性“面子”问题,找回青春。在健康中重新焕发美丽是《内外兼修养出好容颜》的主旨,用书中的方法去做,您将收获健康的美丽。
作者简介
暂缺《内外兼修,养出好容颜》作者简介
目录
PART 1  肌肤保养,永不嫌早,美丽从这里启航
  全面认识肌肤层
  肤质面面观:你的肤质是哪种?
  不同的肤质,相同的悉心呵护
  保养肌肤,需正确去角质
  护理毛孔,让脸部肌肤细腻无比、吹弹可破
  防衰养颜第一要务——抗氧化
  美丽的容颜经不住“熬”
  别让阳光“长吻”你的脸
  不爱喝水,肌肤很受伤
  美丽肌肤的“敌人”——刺激性食物
  毒害娇颜的“元凶”——电脑辐射
  美丽女人不偷懒,做好卸妆工作
  美丽女人拒绝“熊猫眼”
  不要让眼袋“盯”上你
  “修炼”双唇养成术
  整洁的牙齿,展现别样的风景
  纤纤玉手人人爱
  女人,小心呵护双足
PART 2  内外兼修,留不住岁月,留住美丽
  女人肌肤好颜色,从“心”开始
  养肝美容总相宜
  养肺,滋养不老容颜
  呵护肾脏,抵御岁月的无情侵蚀
  纠正贫血,让你美丽十足
  谈“脂”莫色变,你的肌肤需要它
  美丽一生永远的恋人——蛋白质
  维生素,女人不可或缺的美容剂
  身体中的“毒”,你了解吗?
  排毒先要清肠通便
  最有“办法”的排毒食物
  喝茶排毒,健康又安全
  简便的排毒操,让肌肤更靓丽
  瑜伽五式,排毒亮肤
  春季,“面子”工程怎么做?
  夏天里的保养之道
  从此,干燥的秋季不再令人生厌
  冬季里的养颜经
  睡足“美容觉”,做一个“睡美人”
  特殊的爱给特殊的时期
  别让工作压力侵蚀你的美丽
  美丽俏佳人不能没有运动
  生气让女人离健康越来越远
PART 3  逐一解决“问题”肌肤,定格美丽
  不要坐等痘痘自行痊愈
  小痘痘也有大问题
  别让误区影响你“战痘”
  去除痘印,我有我法
  脸上为什么出现斑斑点点?
  拒绝色斑,先要拒绝坏习惯
  祛斑误区,让你越走越远
  面膜DIY,斑点去无踪
  四步按摩法,驱走面部色斑
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  不同肤质的个性美白方案
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