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孕期营养全知道

孕期营养全知道

作者:陈凤林,戚娟芳,王稚晖 编著

出版社:吉林科学技术出版社

出版时间:2011-07-01

ISBN:9787538453249

定价:¥29.80

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内容简介
  《孕期营养全知道》介绍了女性除了在长达10个月的孕期中将面临很多从未经历过的身体和心理变化外,在孕前和产后同样需要面对很多从未考虑过的问题。而对孕产期女性来说,最重要的就是维护好自己的身体健康,为自己和胎儿补充充足的营养物质,这也是我们策划《孕期营养全知道》的初衷。很多女性从没有考虑过孕前饮食问题,而是到了孕中才开始注重自己的饮食,这显然是一种错误的做法。科学孕产过程的第一步就是孕前准备,在计划怀孕到确定怀孕之间的这段时间里,女性就应该注意饮食问题了。只有这样,才能在未来生出一个身体健康、聪明可爱的宝宝。除了孕前,在怀孕之后,女性更要注意饮食的卫生与健康,合理的膳食结构不仅能够强健胎儿的身体,对胎儿的智力和外貌也会起到重大作用。同时,孕期女性健康的饮食还能帮助其顺利分娩,减少患孕期病的几率。即使是产后,女性依旧不能放弃健康饮食。众所周知,产后女性必须坐月子,而坐月子时最重要的一点就是合理饮食,只有合理健康的饮食才能补充女性在分娩过程中消耗的体力和精力,通过营养的再补充起到调养身体、补充元气的作用。
作者简介
  陈凤林,主任医师北京安太妇产医院院长,著名妇产科专家,中国医科大学医学硕士,中国实用妇科与产科特约编委,在不孕症和安胎保胎方面荣获美国、欧盟和中国发明专利。戚娟芳,副主任医师毕业于复旦大学上海医学院(原上海第一医学院),原北京协和医院妇产科医师,现返聘为北京安太妇产医院妇产主任。王稚晖,主任医师北京安太妇产医院副院长,毕业于首都疾科大学,中华妇产科网副主编。
目录
第一篇 孕前篇
 第一部分 孕前饮食指导
  孕前营养有利保胎
  保证孕妈妈的身体健康
  保证胎儿的正常生长发育
  为产后的哺乳做准备
  孕前饮食原则
  增加叶酸的摄入
  孕前不可饮酒
  女性孕前不要食用棉籽油
  吃零食,孕前有讲究
  孕前应少吃甜食
 第二部分 怀孕必需营养元素
  蛋白质
  主要食物来源
  推荐食谱
  脂肪
  主要食物来源
  供给量
  矿物质
  钙
  磷
  锌
  铁
  主要食物来源
  推荐食谱
  碳水化合物
  主要食物来源
  推荐食谱
  水
  主要食物来源
  健康的饮水习惯
  维生素
  维生素A
  维生素B1
  维生素B2
  维生素C
  主要食物来源
  推荐食谱
  纤维素
  主要食物来源
  推荐食谱
 第三部分 孕前营养调理方案
  孕前营养菜谱
  孕前营养粥谱
  ……
第二篇 孕中篇
第三篇 产后篇
附录 食物宜忌表
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