美丽女性排毒心经

　　生活中，各种毒素正在侵蚀着女性朋友的健康，给身心和容颜造成极大危害。《美丽女性排毒心经》从现代都市女性排毒养颜的实际需要出发，将围绕女性身边的“有毒”环境、不良的生活方式等毒素根源一一曝光，并针对性地给出解决法案，从运动、饮食、生活方式等方面一一落实“解毒”措施；把困扰女性的容颜、健康问题一一解决，给您带来美丽和健康。

暂缺《美丽女性排毒心经》作者简介

PART 1  关于毒素的迷思
  现代人深陷于毒素的包围之中
  “外来之毒”知多少？
  人体内如影随形的“内生之毒”
  毒素所带来的“颜面”问题
  肥胖的“始作俑者”——毒素
  毒素过多会导致各种疾病
PART 2  呵护人体里的排毒“卫士”
  人体最大的排毒器官——皮肤
  人体内的“化工厂”——肝脏
  尿液的生成器官——肾脏
  肺主气，司呼吸
  胃好，则消化功能好
  清洁肠道，有效排毒
  人体重要的排毒循环系统——淋巴系统
PART 3  排毒，从改善生活习惯开始
  保证一日三餐的规律、合理、均衡
  不要做“宅女”
  不做“久坐一族”
  远离烟酒，就是远离“毒源”
  现代女性，为什么常受便秘困扰？
  便秘了，如何拯救自己？
  慎用排毒保健品
  排毒，怎样才有针对性？
  女人，需顺应季节来排毒
  现代女性易患“精神中毒症”
  心理的“毒素”该如何清理？
  不要拿别人的错误惩罚自己
  失眠也是一种毒素
  学做一个甜美的“睡美人”
PART 4  食物是最好的排毒药
  食物帮你驱赶“毒气”
  菌菇、黄绿蔬菜对抗自由基
  黑色食品减少尿酸
  B族维生素有助消除乳酸
  消除水毒怎么吃
  生姜、胡萝卜帮你清除瘀血
  改善血液黏稠度的食物
  辣椒、韭菜减少体内脂肪
  芝麻、绿茶减少坏胆固醇
  碱性食物让戒除“烟毒”变得容易
  柿子、芦荟汁助你消除“酒毒”
  降低高血糖的食物
PART 5  运动，助你告别“毒”领风骚的生活
  运动排毒的原理和功效
  选不对时间，排不对毒
  慢走，最简单有效的保健减肥方法
  最适合女性的有氧运动——跳绳
  有效促进新陈代谢的运动——游泳
  简单实用的排毒小体操
  瑜伽五式排毒养颜法
  肠道运动的小帮手
PART 6  排毒小妙招，就在我们身边
  改掉高糖“毒”的生活
  断食排毒法
  刮痧，让毒素无处遁形
  拔火罐，驱除毒素有技巧
  淋巴按摩排毒法
  来自于古印度的面部排毒按摩方法
  穴位按摩排毒法
  轻刷身体助排毒
  淋巴引流排毒法
  沐浴在精油的芳香中，轻松排毒
  借助桑拿来排毒
  SPA水疗排毒法
  腹式呼吸排毒法
  竹盐排毒，清肠、护肤有奇效
  风靡日本的红糖排毒法
  让石头帮你来排毒
  献给懒人的排毒方法