做情绪的主人才能做生活的主角

　　法国名将拿破仑，统兵数百万，所到之处攻无不克，战无不胜；然而他最大的敌人就是自己的情绪，正如他所说：“我就是胜不过我的脾气。”看来，人要战胜自己的情绪并非易事。可是，我们可以学会控制自己的情绪！我们无力左右天气，但可以改变我们的心情，不让自己永远处于坏情绪的包围之中，要懂得给心情换跑道，不让坏情绪的癌细胞扩散，这样坏情绪跑掉了，我们便可以全心全意地做好我们手头的事了。 那么，如何才能赶走我们的坏情绪呢？我们每天都会整理我们的房间，可是我们也许很少想到过要整理我们的心情？整理房间，我们可以遗弃很多我们不需要的东西，同样，整理我们的心情，也可以遗弃对我们处理事情不利的坏情绪。正所谓“磨刀不误砍柴工”。繁杂的社会常常会使我们每一个人烦躁、不安、甚至抑郁，适\-JA的时候找个安静地方坐下来，整理一下被散落了一地的零乱情绪，把不必要的丢掉，你就会发现当你处理好了心情，再去处理事情，往往会达到事半功倍的效果。 道理就是这么简单：决定成功与失败的，不在于我们是谁，不在于机遇的多寡，更不在于我们在什么地方，我们正在做什么，而在于我们用什么样的心情处理当前发生的事情以及正在发生的事情。 一个人心情开朗则对什么事情都充满了热情，对生活充满了希望，做事情的时候都积极上进，自然就会事事顺利，心情也就会越来越好；但是相反，一个人的心情抑郁，整天愁眉苦脸地面对生活，不管做什么事情都不积极，甚至错误百出，那么自己的价值就会得到怀疑，别人和自我的肯定越来越少，这样也就使心情更加消极抑郁，形成了恶性循环。 一位哲人曾经说过：一个人的心态就是一个人真正的主人，要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你，而你的心态将决定谁是坐骑，谁是骑师。愉悦的心情是一时的，我们重要的是保持这种愉悦，再达到宁静的状态。宁静的心情可使人们遇事能够放开视野，纵横思考，运用自如的驾驭、把握自己的情绪，不管碰到什么不愉快，尽可能从中寻出合理的一面，从而获得新的宁静。记住：做情绪的主人，才能做生活的主角！ 祝愿每一位读者都从中受益、身体健康；更祝愿大家心理健康。掌控好自己的情绪，成为情绪的主人！

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第一章 做情绪的主人，不做情绪的奴隶
1 活着是一种心情
2 不要为昨天而哭泣
3 快乐心情要自己创造
4 别对自己太刻薄
5 把坏情绪扔到脑后去
6 烦恼都是自找的
7 杜绝消极情绪走进我们的生活
8 快乐的秘密就藏在我们心中
9 别和自己过不去
10 做情绪的主人
第二章 拥抱快乐，好情绪造就快乐人生
1 享受阳光灿烂的微笑
2 丢掉所有的不快乐，就是快乐
3 让好心情每天驻留心间
4 打开心房，储藏快乐
5 分享是一种美德，更是一种快乐
6 保持一份好心情
7 放松心情，轻装上阵
8 世上本无事，庸人自扰之
9 享受生活，知足常乐
10 养成幸福快乐的习惯
第三章 远离愤怒，冲动是情绪的魔鬼
1 让自己远离愤怒
2 生气有害健康
3 远离偏激心理
4 摆脱抑郁，改变命运
5 重视情商的力量
6 不要让自己的情绪紊乱
7 控制自己，把握人生
8 用理智来对待各种刁难
9 不要让仇恨心理扼杀了你
10 把握好自己的情绪
第四章 笑看人生，用乐观“驾驭”悲观
1 以积极的心态来应对不幸
2 笑是养生的营养珍品
3 快乐是一种选择
4 以正确的态度对待挫折
5 苦难是生命的必经之路
6 逆境是福而不是祸
7 在逆境中微笑
8 用乐观驾驭悲观
9 学会苦中求乐
10 培养乐观的心态
11 凡事要向好的方面想
12 失败是成功之母
第五章 停止抱怨，克服你的不满情绪
1 停止抱怨，肯定自己才会快乐
2 过于敏感有碍于健全的人格
3 不要经常抱怨
4 不必为生活中的遗憾而耿耿于怀
5 抛开烦恼让生命绽放光彩
6 想开一点，学会洒脱
7 雨过了，总会天晴
8 不要祈求太多
9 奉献爱心去爱每一个人
10 学会控制自己的欲望
第六章 相信自己，别让自卑情绪毁了你
1 你是世上独一无二的
2 拥有自信就获得了一半的成功
3 做真实的自己
4 保持自我本色，做好你自己
5 自信才能成大事
6 打败心理上的敌人
7 用信心拯救落魄中的自己
8 激发自己的潜能
9 演好自己的角色
10 命运在自己手中
第七章 战胜挫折，阳光心情总在风雨之后
1 苦难会使人生更加辉煌
2 在失败中寻求胜利
3 信念可以创造奇迹
4 勇气+行动一成功
5 改掉退缩的坏习惯
6 大胆尝试，切莫优柔寡断
7 不要让自己阻碍了自己
8 恒心让你笑到最后
第八章 知足常乐，把贪婪嫉妒全扫光
1 不要被名利束缚住
2 胜败乃兵家常事
3 学会糊涂，一切顺其自然
4 学会做金钱的主人
5 保持平常心最重要
6 让功名利禄随风而去
7 不要为名利是非昏了头
8 钱不是唯一的追求
9 学会生活，学会享受
10 以平和的心态面对一切
第九章 稀释压力，有了“不快”你就说
1 用音乐舒缓紧张的神经
2 把烦恼写在纸上
3 打哈欠可以消除疲劳
4 有了不快就哭出来
5 用希望来代替绝望
6 长吁短叹保健康
7 适度地发点牢骚
8 自言自语有利于身心健康
9 把心里的垃圾全部带走
10 唱歌是身心健康的“天然良药”
参考书目