瑜伽祛病

　　本套瑜伽丛书包括《瑜伽塑形》《瑜伽健身》《瑜伽养生》《瑜伽祛病》四本，由印度瑜伽大师AmbeshTyagi亲自示范，在体式编排上将正宗的印度瑜伽与人体生理构造相结合，遵循科学、专业、符合医学原理的原则，是一套适合各种级别瑜伽练习者使用的瑜伽书，同时也很适合专业瑜伽教练作为参考教材。

　　作者：吕翠英 （印度）Ambesh Tyagi吕翠英，“听海瑜伽”品牌创始人。因着对瑜伽的热爱和执着，多次赴印度考察、学习和交流，于2006年3月创立听海瑜伽会所，聘请艾扬格（Iyengar）瑜伽流派、世界著名瑜伽大师swamiRudraDev的嫡传大弟子、著名瑜伽师AmbeshTyagi任瑜伽教学总监，长期致力于传播正宗、专业的瑜伽文化和瑜伽理念，让热爱瑜伽、追求健康的朋友不出国门，即可感受到古老的自然养生术——正宗印度瑜伽所带来的身心的愉悦与健康。AmbeshTyagi，听海瑜伽会所教学总监。出生并成长于瑜伽发源地、世界瑜伽之都——印度瑞诗凯诗（Rishikesh），从小受到正宗瑜伽文化的熏陶、他生于医学世家，精通医学，从小习练瑜伽，14岁起便跟随世界著名艾扬格（lyengar）瑜伽流派大师swamiRudraDev习练瑜伽，曾在世界著名的悉瓦南达修行之所（sivanandaAshram）进修。2006年3月起加入听海瑜伽会所任教学总监。他将自己的医学经验和瑜伽相结合，独创了医疗性瑜伽、女性调养瑜伽等特色课程。他对瑜伽极为尊崇和热爱，其瑜伽箴言是“You given lecime，I will give you healthv life.”他承诺用自己毕生的精力来追随瑜伽、教授瑜伽、传播瑜伽，让瑜伽的自然疗法为更多的人带来健康和自信。

第一章  瑜伽及医疗性瑜伽简介
  什么是瑜伽? 
  练习瑜伽的好处
  关于医疗性瑜伽
  练习者注意事项
  瑜伽基本呼吸法
  腹式呼吸法
  胸音B呼吸法 
  瑜伽基本站姿
  山式 
  瑜伽基本坐姿
  手杖式 
  简易坐姿 
  至善式
  莲花式
  瑜伽常用手印
  智慧手印
  秦手印
  禅那手印
  双手合十印
第二章  您的身体感觉舒适吗
  亚健康状态
  拜日式
  束角式放松
  辅助双角第一式
  直角式放松
  瑜伽枕辅助挺尸式放松
  经络清洁呼吸控制法 
  上伸腿式 
  肩胛区炎症
  辅助下犬式 
  骆驼式 
  牛面式 
  颈椎病、关节炎、坐骨神经痛
  三角伸展式
  三角侧伸展式 
  半鱼王第一式 
  腰背疼痛、椎问盘突出
  辅助弓式 
  瑜伽枕辅助桥式肩倒立 
  放松束角式
  辅助背部前屈伸展坐式
  双臂、双腿畸形
  辅助下犬式 
  三角扭转伸展式 
  双角第一式     
第三章  您的器官都健康无虞吗
  甲状腺类疾病
  犁式： 
  肩倒立第一式
  桥式肩倒立
  消化系统疾病
  英雄式 
  加强脊柱前屈伸展式
  背部前屈伸展坐式
  半船式
  半月式
  头倒立第一式
  糖尿病
  犁式
  呼吸系统疾病
  坐山式
  轮式第一式
  心脏及血压问题
  头碰膝前屈伸展坐式
  单腿肩倒立
  辅助放松束角式
  半莲花加强背部前屈伸展坐式
第四章  让瑜伽呵护男男女女
  女性月经不凋及妇科问题
  束角式
  直角式
  女性乳腺类问题
  巴拉瓦伽第一式
  轮式第一式
  下犬式
  性功能减退及前列腺问题
  弓式
  上犬式
  轮式第一式
  单腿鸽王第一式