孕产妇全程营养饮食方案

　　金海豚婴幼儿早教课题组是一个专业母婴服务机构。多年来，众多家庭和母婴机构在课题组专家的指导下成功孕育宝宝．也使得课题组吸引了更多的成员加入。2011年，金海豚婴幼儿早教课题组成立20周年，众多专家再次齐聚课题组，齐心协力为读者再度打造符合中国孕产妇体质的饮食书籍，为孕产妇精心定制营养食谱，提高生活的品质，孕育出键康、聪明的宝宝。孕期和产后营养直接关系和影响着孕产妇自身健康和宝宝将来？体质。本书针对整个孕产期，为孕产妈妈量身制订了合理的饮食搭配和多种美味食谱。同时针对孕产期容易出现的不适，提供给孕产妈妈一些食疗方案，让营养、健康伴随孕产妈妈幸福地度过孕产期。

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第一章 时尚妈妈关注孕期营养
妈妈营养好，宝宝更健康
健康妈妈必需的营养素
蛋白质
糖类物质
脂肪类物质
矿物质
维生素
大自然中最简单的营养物质
饮水和新鲜空气
阳光
为胎儿准备全面的营养
冠军宝宝最需要的营养素
脂肪
蛋白质
维生素C
B族维生素
维生素A
维生素E
钙
糖
碘
第二章 妈妈的美味家园
不可忽视的孕前营养——孕前3个月
孕前营养生理特点
孕前饮食的注意事项
孕前宜吃的食物
普通型人的饮食原则
榨菜鸡丝汤
蛋炒饭
薏米稀饭
金针汤
酸梅茶
养胃肉
糖醋莲藕
敏感体质型人的饮食原则
干贝什锦汤
什锦菜包
卤鸡翅
消化不良型人的饮食原则
红枣茶
炒猪肝
红烧鸡腿
……
第三章 聪明妈妈的食疗方案和特殊食谱
第四章 健康孕产期，重在细节