完美怀孕：优生百科

　　《完美怀孕优生百科》立足“优生”，吸收最新医学研究成果，多方听取妇产科及营养学专家的建议。它寓科学于优生、寓医学于保健，用通俗易懂的语言介绍了孕前准备、怀孕期间的保健以及产后的保健和护理等知识。为了提示阅读趣味，《完美怀孕优生百科》中还穿插了许多生动活泼的孕育图片和简明实用的小贴士——贴心叮咛，并以图解的形式进行了生动的阐述。内容点点滴滴，温情实实在在，细细品味，定会让您有所收获。

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第一章　孕前准备很重要
　◎遗传与优生
　　优生应做到“4个不”
　　有些遗传病患者不宜生育
　　生男孩让“家族色盲”不再遗传
　　生女孩中断家族性血友病、夜盲症遗传
　　生儿育女染色体说了算
　◎夫妻孕前准备大揭秘
　　孕前夫妻关系要和谐
　　孕前要做好心理准备
　　孕前要加强饮食营养
　　孕前要加强体育锻炼
　　孕前体检是完美孕育的必要条件
　　孕前用药要谨慎
　　有病需要先治疗
　　孕前要戒烟
　　孕前要戒酒
　　孕前吸毒危害大
　　选择最佳孕育年龄
　　选择最佳受孕季节
　　掌握受孕规律
　　把握最佳受孕时机
第二章　孕1月的优生方案
　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
　　备忘录：本月不可不知的孕检项目
　　安胎有方：多吃酸味食物，以养肝血
　　准妈妈必修课：掌握判断怀孕的方法
　　准爸爸课堂：消除紧张，完成角色转化
　◎孕1月的饮食进补方案
　　孕1月?准妈妈的营养摄取指导
　　孕1月，准妈妈宜吃的几类食物
　　孕1月，准妈妈宜吃的几大主食
　　孕1月，准妈妈宜吃的几大菜谱
　　孕1月，准妈妈宜喝的几大靓汤
　　孕1月，准妈妈宜喝的几大茶饮
　　孕1月，准妈妈饮食的几大禁忌
　　孕1月，准妈妈一日三餐食谱推荐
　◎孕1月的胎教智力秀
　　胎教重点：良好的情绪，舒适的生活
　　情绪胎教：美好的心情迎接新生命
　　音乐胎教：柔和轻缓的音乐是“补品”
　　运动胎教：动动身体养护“胎芽”
　◎孕1月?日常生活护理
　　计算预产期，预算宝宝出生日期
　　妊娠日记：打造孕期最珍贵的礼物
　　巧运动，千万别说“动动就会动胎气”
　　散步，孕早期最适宜的运动
　　乳房保健，早期护理好宝宝的“粮库”
　　药物，怀孕后该远离就远离
　　禁止性生活，别让>中动带来终身遗憾
　　五大不良习惯，优生路上的“拦路虎”
　　早生贵子是好事，谨防假孕
　◎孕1月易出现的不适与对策
　　白带增多
　　尿频、尿路感染
　　宫外孕
第三章　孕2月的优生方?
　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
　　备忘录：本月不可不知的孕检项目
　　安胎有方：谨慎护理，不要随意惊动“他”
　　准妈妈必修课：职场准妈妈的生活对策
　　准爸爸课堂：理解爱妻，安抚其烦躁情绪
　◎孕2月的饮食进补方案
　　孕2月，准妈妈的营养摄取指导
　　孕2月，准妈妈宜吃的几类食物
　　孕2月，准妈妈宜吃的几大主食
　　孕2月，准妈妈宜吃的几大菜谱
　?孕2月，准妈妈宜喝的几大靓汤
　　孕2月，准妈妈宜喝的几大茶饮
　　孕2月，准妈妈忌食的几类食物
　　孕2月，准妈妈一日三餐食谱推荐
　◎孕2月的胎教智力秀
　　胎教重点：正确地对待妊娠反应
　　情绪胎教：好心境决定胎宝宝健康
　　音乐胎教：胎宝宝徜徉在快乐的海洋中
　　运动胎教：体操缓解妊娠反应
　　意念胎教：使胎宝宝发育得更加完善
　◎孕2月的日常生活护理
　　孕期准妈妈的呕吐原因大解析
　　早孕反应太剧烈应早去医院
　　5种对策有效缓?孕期疲劳
　　准妈妈不宜穿高跟鞋
　　准妈妈避免住新装修的房子
　　准妈妈洗澡谨防坐浴“添麻烦”
　　心爱的化妆品，有些该放弃了
　　风油精，准妈妈见了请举“红牌”
　　手机，母子健康的“隐形杀手”
　◎孕2月易出现的不适与对策
　　乳房疼痛
　　消化不良
　　感冒
　　胃部灼热症
第四章　孕3月的优生方案
　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
?　备忘录：本月不可不知的孕检项目
　　安胎有方：妊娠3月，谨防流产
　　准妈妈必修课：特殊时期出行有禁忌
　　准爸爸课堂：节欲是最好的安胎方法
　◎孕3月的饮食进补方案
　　孕3月，准妈妈的营养摄取指导
　　孕3月，准妈妈宜吃的几类食物
　　孕3月，准妈妈宜吃的几大主食
　　孕3月，准妈妈宜吃的几大菜谱
　　孕3月，准妈妈宜喝的几大靓汤
　　孕3月，准妈妈宣喝的几大茶饮
　　孕3月，准妈妈饮食的几大禁忌
　　孕3月，准妈妈一日三餐食谱推荐
　◎孕3月的胎教智力秀
　　胎教重点：用联想缓解不良反应
　　情绪胎教：不要吝啬你的微笑
　　音乐胎教：听音乐也有注意事项
　　抚摸胎教：与胎宝宝“手把手”交流
　　联想胎教：想象让胎宝宝情感丰富
　◎孕3月的日常生活护理
　　孕3月准妈妈的运动守则
　　运动好处多，并非人人适宜
　　戴隐形眼镜，易患角膜炎
　　莫穿纤维内衣，谨防皮肤病
　　胸罩也要随着尺寸而变了
　　夏季使用空调的“三大注意”
　　3种准备，让你远离“凉席皮炎”病
　　电磁辐射，准妈妈受害胎宝宝遭殃
　◎孕3月易出现的不适与对策
　　阴道出血
　　双腿抽筋
　　先兆流产
　　便秘
第五章　孕4月的优生方案
　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
　　备忘录：本月不可不知的孕检项目
　　安胎有方：静形体、和心智、节饮食
　　准妈妈必修课：从头到脚穿出“孕味”
　　准爸爸课堂：引导妻子告别焦虑担心
　◎孕4月的饮食进补方案
　　孕4月，准妈妈的营养摄取指导
　　孕4月，准妈妈宜吃的几类食物
　　孕4月，准妈妈宜吃的几大主食
　　孕4月，准妈妈宜吃的几大菜谱
　　孕4月，准妈妈宜喝的几大靓汤
　　孕4月，准妈妈宜喝的几大茶饮
　　孕4月，准妈妈饮食的几大禁忌
　　孕4月，准妈妈一日三餐食谱推荐
　◎孕4月的胎教智力秀
　　胎教重点：活跃气氛，增进夫妻情趣
　　情绪胎教：情绪稳定，胎宝宝受益匪浅
　　听觉胎教：开始实施母子对话
　　音乐胎教：不同音乐，不同心境
　　行为胎教：养成良好的睡眠习惯
　◎孕4月的日常生活护理
　　控制体重，体重并非越重越好
　　左侧卧位，准妈妈的最佳睡姿
　　仰卧位，准妈妈睡眠不可取
　　“性”福进行时，最好悠着点
　　安全套，孕期“性”福生活的保护伞
　　远离妊娠纹，从怀孕时做好护理
　　坐车出行，安全带是准妈妈的“保护神”
　　指甲油，美化了十指，却害了胎宝宝
　　睡席梦思的危险，你了解多少
　◎孕4月易出现的不适与对策
　　头痛
　　流鼻血
　　牙龈炎
　?腹部抽痛
第六章　孕5月的优生方案
　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
　　‘备忘录：本月不可不知的孕检项目
　　安胎有方：妊娠5月，多重护理以养脾经
　　准妈妈必修课：平时应注意的姿势
　　准爸爸课堂：甘做爱妻的“测量仪”
　◎孕5月的饮食进补方案
　　孕5月，准妈妈的营养摄取指导
　　孕5月，准妈妈宜吃的几类食物
　　孕5月，准妈妈宜吃的几大主食
　　孕5月，?妈妈宜吃的几大菜谱
　　孕5月，准妈妈宜喝的几大靓汤
　　孕5月，准妈妈宜喝的几大茶饮
　　孕5月，准妈妈饮食的几大禁忌
　　孕5月，准妈妈一日三餐食谱推荐
　◎孕5月的胎教智力秀
　　胎教重点：视觉形成，多接受些光照
　　运动胎教：胎儿体操，“孕”动变奏曲
　　视觉胎教：丰富胎宝宝大脑网络
　　触觉胎教：在上午来个日光浴
　　对话胎教：准爸爸该“登场”了
　　绘画胎教：艺术的熏陶，美与爱的传递
　◎孕5月的日常生活护理
　　胎动，胎宝宝安危的重要指标
　　掌握胎动规律，保胎宝宝平安
　　孕中期乳房护理与孕前期不同
　　保持好情绪，谨防孕期抑郁找上门
　　上班族，腿脚水肿这里有窍门
　　脚是人的第二心脏，孕期更要呵护
　　关爱“私密地带”，勿让妇科炎症缠上准妈妈
　　准妈妈孕期旅游，应“出入平安”
　　准妈妈开车，“贴心守则”应牢记
　◎孕5月易出现的不适与对策
　　孕期贫血
　　记忆力下降
　　妊娠高血压综合征
第七章　孕6月的优生方案
　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
　　备忘录：本月不可不知的孕检项目
　　安胎有方：’开始活动起来，以养胃经
　　准妈妈必修课：准妈妈的靓肤保养秘笈
　　准爸爸课堂：应对准妈妈多疑有妙招
　◎孕6月的饮食进补方案
　　孕6月，准妈妈的营养摄取指导
　　孕6月，准妈妈宜吃的几类食物
　　孕6月，准妈妈宜吃的几大主食
　　孕6月，准妈妈宜吃的几大菜谱
　　孕6月，准妈妈宜喝的几大靓汤
　　孕6月，准妈妈宜喝的几大茶饮
　　孕6月，准妈妈饮食的几大禁忌
　　孕6月，准妈妈一日三餐食谱推荐
　◎孕6月的胎教智力秀
　　胎教重点：良好情绪让胎宝宝更“懂事”
　　运动胎教：孕期运动要挑选
　　情绪胎教：你的情绪感染着胎宝宝
　　对话胎教：找个话题和胎宝宝聊聊
　　音乐胎教：倾诉满腔柔爱和慈母衷肠
　　艺术胎教：读一本陶冶情操的好书
　◎孕6月的日常生活护理
　　穿衣过紧，对胎宝宝和准妈妈都不利
　　做做伸展运动，让全身放松放松
　　上班?，准妈妈的运动准则
　　迷恋汽油味，准妈妈优生之“大忌”
　　正确应对妊娠期压力
　　准妈妈做家务也是运动
　　学做准妈妈操，生健康宝宝
　　准妈妈出行最好“上爬楼梯、下楼乘电梯”
　◎孕6月易出现的不适与对策
　　妊娠腰痛
　　腿部痉挛
　　孕期静脉瘤
第八章　孕7月的优生方案
　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
　　备忘录：本月不可不知的孕检项目
　　安胎有方：妊娠7月，预防早产
　　准妈妈必修课：乳房护理是要点
　　准爸爸课堂：当妻子的“贴身保镖”
　◎孕7月的饮食进补方案
　　孕7月，准妈妈的营养摄取指导
　　孕7月，准妈妈宜吃的几类食物
　　孕7月，准妈妈宜吃的几大主食
　　孕7月，准妈妈宜吃的几大菜谱
　　孕7月，准妈妈宜喝的几大靓汤
　　孕7月，准妈妈宜喝的几大茶饮
　　孕7月，准妈妈饮食的几大禁忌
　　孕7月，准妈妈一日三餐食谱推荐
　◎孕7月的胎教智力秀
　　胎教重点：做回小公主，做好胎宝宝启蒙
　　运动胎教：4种放松“孕”动
　　行为胎教：做好胎宝宝的楷模
　　对话胎教：让胎宝宝记住妈妈的声音
　　音乐胎教：用音乐消除紧张情绪
　◎孕7月的日常生活护理
　　胸带紧束胸部，危害不浅
　　为了胎宝宝的健康，准妈妈不要“扎紧腹部”
　　孕期手指、手腕关节疼痛护理小秘笈
　　准妈妈坐立行走要小心谨慎
　　“性”福生活，也该适当地停止了
　　准妈妈酣然入眠，好方法任你选
　　电吹风，健康孕育的双刃剑
　　预防难产?准备工作要做到面面全
　◎孕7月易出现的不适与对策
　　妊娠期水肿
　　腹部下坠感
　　孕期瘙痒症
　　痔疮
第九章　孕8月的优生方案
　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
　　备忘录：本月不可不知的孕检项目
　　安胎有方：妊娠8月，遵医嘱作产前准备
　　准妈妈必修课：提高睡眠质量
　　准爸爸课堂：营造宝宝的温馨小窝
　◎孕8月的饮食进补方案
　　孕8月?准妈妈的营养摄取指导
　　孕8月，准妈妈宜吃的几类食物
　　孕8月，准妈妈宜吃的几大主食
　　孕8月，准妈妈宜吃的几大菜谱
　　孕8月，准妈妈宜喝的几大靓汤
　　孕8月，准妈妈宜喝的几大茶饮
　　孕8月，准妈妈饮食的几大禁忌
　　孕8月，准妈妈一日三餐食谱推荐
　◎孕8月的胎教智力秀
　　胎教重点：沟通中与胎宝宝对话
　　抚摸胎教：一起做踢腿游戏
　　能力胎教：胎宝宝的一种早教教育
　　对话胎教：和胎宝宝说说话
　　音乐胎教：亲自给胎宝宝唱歌
　◎孕8月的日常生活护理
　　腹部异常隆起，准妈妈莫疏忽
　　是男是女，都是父母的心头肉
　　经常量血压和体重，为顺利分娩“护航”
　　妊娠晚期，准妈妈旅行要三思而后行
　　上班族，考虑好何时请产假
　　准妈妈请避免使用晕车药
　　准妈妈可以乘飞机吗
　◎孕8月易出现的不适与对策
　　胎位不正
　　早产
　　静脉曲张
第十章　孕9月的优生方案
　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
　?亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
　　备忘录：本月不可不知的孕检项目
　　安胎有方：妊娠9月，多重护理齐全下
　　准妈妈必修课：警惕运动的危险征兆
　　准爸爸课堂：未雨绸缪，分娩计划早制定
　◎孕9月的饮食进补方案
　　孕9月，准妈妈的营养摄取指导
　　孕9月，准妈妈宜吃的几类食物
　　孕9月，准妈妈宜吃的几大主食
　　孕9月，准妈妈宜吃的几大菜谱
　　孕9月，准妈妈宜喝的几大靓汤
　　孕9月，准妈妈宜喝的几大茶饮
　　孕9月，准妈妈饮食的几大禁忌
　　孕9月，准妈妈一日三餐食谱推荐
　◎孕9月的胎教智力秀
　　胎教重点：心理平衡，保持乐观状态
　　情绪胎教：良好的心境迎接新生命
　　美育胎教：让胎宝宝接受美的熏陶
　　音乐胎教：反复聆听一首曲子
　　触摸胎教：神经系统及大脑发育的“先锋”
　　日记胎教：写下你的期待
　◎孕9月的日常生活护理
　　准备分娩用品，随时迎接宝宝的到来
　　做过剖宫产的准妈妈要和医生多交流
　　高危妊娠准妈妈要加强监护
　　不要长时间做相同的动作
?　不要为身体发生的一些变化而担忧
　　职场准妈妈，该休产假了
　　学习一套缓解待产痛操
　◎孕9月易出现的不适与对策
　　羊水异常
　　呼吸困难
　　小便失禁
第十一章　孕10月的优生方案
　◎准妈妈及胎宝宝的发育及保健
　　宝贝让你“孕味十足”：准妈妈的生理变化
　　亲亲宝贝在长大：胎宝宝的发育变化
　　备忘录：本月不可不知的孕检项目
　　安胎有方：妊娠10月，全力以备迎接分娩
　　准妈妈必修课：缓解焦虑情绪，勇敢面对分娩
　　准爸爸课堂：陪妻子分娩任务多
　◎孕10月的饮食进补方案
　　孕10月，准妈妈的营养摄取指导
　　孕10月，准妈妈宜吃的几类食物
　　孕10月，准妈妈宜吃的几大主食
　　孕10月，准妈妈宜吃的几大菜谱
　　孕10月，准妈妈宜喝的几大靓汤
　　孕10月，准妈妈宜喝的几大茶饮
　　孕10月，准妈妈饮食的几大禁忌
　　孕10月，准妈妈一日三餐食谱推荐
　◎孕10月的胎教智力秀
　　胎教重点：综合胎教，静待瓜熟蒂落
　　情绪胎教：准爸爸是最好的“心灵保健师”
　　音?胎教：根据情境选择音乐
　　总结胎教：新生儿教育是胎教的延续
　◎孕10月的日常生活护理
　　以良好的情绪迎接分娩
　　去医院待产的最佳时期
　　预产期到了还不生，怎么办
　　特殊情况的准妈妈要提前入院
　　选择适合自己的分娩方式
　　临产时有七大禁忌事项
　◎孕10月易出现的不适与对策
　　临产恐惧
　　过期妊娠
　　分娩疼痛
第十二章　月子护理：新妈妈的营养与保健
　◎营养：月子里，吃出健康来
　　月子里，新妈妈的饮食总则
　　月子里，4个阶段的饮食
　　产后恢复期，宜吃的几类食物
　　产后恢复期，宜吃的几大主食
　　产后恢复期，宜吃的几大菜谱
　　产后恢复期，宜喝的几大靓汤
　　产后恢复期，宜喝的几大茶饮
　　产后恢复期，几大饮食禁忌
　　月子里，滋补的几大误区
　◎护理：月子里的日常生活指导
　　剖宫产妈妈，产后护理六大要则
　　走出误区：月子里不洗澡、不洗头
　　私密处，月子里护理大学问
　　月子里选择透气性好的衣服
　　产后新妈妈的最佳睡觉姿?
　　产后新妈妈，乳房护理很关键
　　春秋交替，春秋季节过月子的护理要点
　　炎炎夏日，夏季过月子的护理要点
　　隆冬季节，冬季过月子的护理要点
　◎健美：新妈妈产后重塑美丽风采
　　产后皮肤保养三步曲
　　六套美腹操，让小腹收起来
　　性感美腿，新妈妈也可拥有
　　塑造翘挺美臀，坚持运动和按摩
　　去除产后脚部死皮、硬皮有高招
　◎疾患：月子里易出现的不适与对策
　　恶露不尽
　　产后身痛
　　产后抑郁症
　　产后脱发
　　产褥期感染
　◎附录　有问必答：妇科专家解读产后疑惑
　　产后，多长时间可以过性生活
　　过早性生活，有什么危害
　　第一次性生活，应注意些什么呢
　　哺乳期，新妈妈该如何避孕呢
　　阴道松弛，有没有好的办法呢