健康最简单

　　在这本具有突破性意义的书中，作者提出应该返回身体本身的自我治疗力量的观点。他说，这个问题是我们不理解用来传递治疗信息的语言和信号。本书将帮助读者破解这些与身体健康有关的秘码。本书以清晰的、动人的风格，以系统的方法解析健康，让读者了解每个主要组织系统的基础结构与功能——神经、内分泌、免疫系统、肌肉与骨骼、心脏、呼吸系统、消化系统和排泄系统——并且提供了一套简单的方法去提高它们的功能。一天只需几分钟，读者就能够彻底改善他们的健康状况。本书是以作者多年实际医疗经验，重点是在简单的对饮食和生活的调节剂，一个全新的视角在消化系统与排泄系统，以及脊柱和骨架的调整。案例研究成功地说明了从慢性头痛、焦虑和呼吸系统紊乱到疲惫、自发的免疫系统紊乱、以及敏感症

　　詹姆斯？文森特？弗莱奥医生，专业为整体健康学，在脊椎按摩、脊柱生物力学、应用运动机能学、临床营养和颅骨治疗学方面有超过30年临床经验。一个受欢迎的专题讨论领导者和教育者，住在科罗拉多州杜兰戈市。

第一章 健康是一种自然状态
　我们内在和外在的世界
　与自然共鸣
　身体的共鸣系统
　人体内部的智慧
　内部智慧战胜疾病
　健康是一种自然状态
　生命体的良性循环
第二章 神经系统
　大脑
　皮质
　脑下部
　中转站
　太多和太少
　颅骨与脑
　膜与脑
　运动
　神经化学
　感受着和思考着的神经
　肠道感受
　健康之灵魂
第三章 骨骼肌系统
　重力的调整
　灵活性
　核心结构
　有利的姿势
　最佳坐姿
　心灵的姿势
　积极和消极的伸展练习
　运动的范围
第四章 人体框架
　骨骼
　肌肉
　关节
第五章 内分泌系统
　指挥家，开始演奏
　激素
　?果体
　下丘脑和垂体
　甲状腺
　胸腺
　胰腺
　神奇的肾上腺
　卵巢和睾丸
第六章 合理的营养方案
　理想的饮食
　完整的食物
　体型
　世界上最健康饮食的关键元素
　食物组合的原则
　身体的酸碱平衡
　注意血糖生成指数和糖耐量
　自然的净化、脱毒和排泄方式
第七章 消化和排泄系统
　简易检测消化系统的方法
　口腔
　食道和胃
　反酸和食管裂孔疝
　小肠
　肝脏和胆囊
　胰腺和血糖生成指数
　回盲瓣
　大肠
　两套消化系统
　其他排泄系统
　皮肤
　毛发和指甲
第八章 免疫系统
　奇妙的防御系统
　鸡汤真的有用吗？
　淋巴系统
　免疫与情绪
　疾病的元凶
第九章 呼吸和循环系统
　呼吸系统
　呼吸的机制
　呼吸系统的正常现象
　循环系统
　情绪与心脏
第十章 思想
　被教化的思想
　意识和潜意识
　天生的思想
第十一章 用心呵护
　爱的治愈力量
　感受和情绪
　你的语调
　健康的语调
　净化你心灵的王国
　情绪净化技巧
　呼吸
　运动
第十二章 通往灵魂的圣殿
　未知的心灵
　能量和物质是一回事
　身体的能量中心
　相关的震动频率
　积极和消极的态度与情绪
　为你的世界添加色彩
　古老的通路
　我们的七个能量中心
　创造整体感
　创造健康的三种方式