食疗美容秘笈2011

　　人们赞美容貌的美丽，往往会用沉鱼落雁、闭月羞花来描述。实际上，怎样才算美丽，各朝各代都有自己不同的标准。汉代以瘦为美，唐代以丰腴为美……因此，才有了燕瘦环肥的说法。随着现代社会的发展，人们追求美、向往美已成为一种时尚。食物不仅是人类赖以生存的物质基础，而且是强身健体，美肤驻颜的最佳选择。食疗美容是以中国传统医学理论为基础，与现代营养学有机地结合，利用天然食物所含的营养成分和特殊成分，“内调外养，表里通达”，使人健康美丽的一种美容方法。 中国的饮食文化源远流长。在古代，从宫廷到民间，人们不断地从大自然这个天然宝库中寻觅、挖掘、享用着美肤驻颜的天然化妆品，并世代相传，形成了一种健与美相融的民间美容文化。例如，有我国古代杨贵妃等贵族妇女用牛奶、鲜花沐浴和洗脸，用珍珠、蜂蜜、茯苓、鸡蛋美容的记载。我国台湾妇女也有用糯米浆拌以蛋白做面膜美容的习惯等。我们从中不难看出，古人很早就已经注意到并开始研究食疗与美容的必然关系。这些宝贵的科学知识乃至朴素的生活体验，为中国现代食疗美容理论与实践的发展奠定了雄厚的基础。因此说，食疗美容？历史与人类历史同样久远。 食疗美容是通过调整人体的新陈代谢和生理功能，改善不良的身体状况和皮肤状态来达到维护健康，美化容貌的目的。食疗美容取材于天然食物，内服外用，既补充了人体所需的营养，又可让皮肤吸收所需的养分，延缓人体和皮肤的衰老过程，并可改善因不同疾病所致的皮肤病症。因此说，食疗美容的持久效果是其他任何美容方法及化妆品所不能比拟的。

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常识篇
　第一章　美容食疗基础
　　美容原则
　　食物的性味与宜忌
　　食疗简史
　　补血
　　排毒
　　滋阴
　　营养素与美容
　第二章　食疗美容养颜
　  养颜靓肤
　  驻颜防衰
　  皱纹与饮食
　  黄褐斑与饮食
　  雀斑与饮食
　  痤疮与饮食
　  酒糟鼻与饮食
　  白癜风与饮食
　  秀发乌发与饮食
　  头发早白与饮食
　  脂溢性脱发与饮食
　  美眼明目与饮食
　  美齿洁口与饮食
　第三章　果蔬外用美容
　　水果与美容
?　蔬菜与美容
　　面膜的使用和制作
　　美容面膜
　　祛斑除皱面膜
　　洁面洁肤
　　美发乌发
　　明目护齿
　　防治齿病方
食材篇
　第一章　粮食及杂类
　　粳米
　　粟米
　　黑米
　……
药材篇
食补篇