窈窕酸妞妞！酸奶水果瘦身书

　　不管是炎炎夏日还是寒冷的冬天，女孩子们都想要变得又瘦又美。想要轻松瘦身但是又怕节食伤身体，而疯狂的运动基本上只有“圣斗士”才能坚持下来。有没有能健康不伤身体，又不需要太变态的折磨自己就能瘦下来的方式？那就请试试超简单又美味的酸奶水果减肥法吧！大家平时都爱吃水果、酸奶，但是从来没有好好利用它们来减肥。其实这种减肥法不仅能燃烧体内多余脂肪，而且能促进身体吸收对减肥有益的酶！酸奶中所含的益生菌能促进消化，吃对吃好能使肠胃功能活络良好！肠子清干净，自然瘦下来！而且，酸奶和水果都能让你变得美美的，肌肤水当当，而且还能改善斑点皱纹呢！★酸奶水果減肥法5大优点1、不用特別节制饮食…三餐可以正常吃，不用对淀粉类、脂肪类食物忌口。2、吃水果＋酸奶＋水而已，就這麼简单……当然啦，什么时候吃，吃什么样的，怎么吃，可就是学问啦，来看看这本书吧！3、偶尔喝酒也无妨，真的不影响瘦身进度啊！4、消除便秘，美肌效果神奇！水果和酸奶都有健胃整肠作用，可清洁体内环境，皮肤自然水当当。5、酸奶水果减肥法会提高代谢力，？要养成运动习惯，不做剧烈运动也可以瘦下来。“巴娜娜姐妹团”是日本销量第一的美容瘦身魔法系列书，其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、G式以及口香糖5种美容减肥方法，都源自日本领先的革命性美容瘦身理念！在日本乃至全亚洲，许多读者亲身体验该减肥法后，效果显著、成效卓越！

　　（日）本桥登，日本权威药学博士，畅销书作家，美容食品专家。以“水果博士”之名著称活跃于电视、广播、报纸和杂志等，深受广大观众喜爱。1940年出生，毕业于东北大学研究所药学研究科。2006年3月以明治药科大学教授身份退休后，自该年4月起，担任该校顾问，2007年11月成为明治药科大学理事。专攻以基因为主的癌症化学疗法，而针对蔬菜水果等营养成分方面，也有很深的造诣。主要著作有：《窈窕酸妞妞！酸奶水果瘦身书》《早餐吃猕猴桃减肥》《对身体最有益的蔬菜教科书》等。

前言
酸奶水果减肥法三大概念
卡通人物介绍
第1章 告别失败的自己，迎接窈窕新生活
  漫画1 酸妞妞决定减肥
  能健康瘦是世界上最幸福的事
  过健康的“三定时”规律生活
  减肥是为了让身体更轻松健康
  记录式减肥是改变生活习惯的绝好方法
  大家的酸奶水果瘦身体验谈1
第2章 酸奶加水果，减肥美容好搭档
  酸奶水果减肥法让你健康瘦的三大元素
  酸奶水果瘦身的五大神奇功效
  功能强大的酶到底是什么呢？
  消化酶的瘦身燃脂作用
  减肥与酶的重大关系
  尽情地从水果当中摄取丰富的酶
  水果的功效好厉害
  水果的抗氧化超能力让身体永不生锈
  肠道助手——酸奶中的无敌益生菌
  水果+酸奶，减肥美容事半功倍
  内含益生菌的酸奶
  水是生命之本——要减肥先补水
  漫画2 酸妞妞在认真学习
第3章 酸奶水果瘦身方案全揭秘
  酸奶水果减肥的具体实施方案
  吃应季水果，美滋美味变美人
  特别推荐！最适合减肥的三种水果
  漫画3 酸妞妞开始减肥
  使用记录表，让减肥效果妙不可言
  大家的酸奶水果瘦身体验谈2
第4章 美丽的秘密：从少量的运动开始
  适度运动，加强基础代谢
  选对时间做对运动，轻松享瘦零负担
  漫画4 酸妞妞空忙一场
  每天生活中都能做的轻松运动
  大家的酸奶水果瘦身体验谈3
第5章 开心每一天是减肥的捷径
  告别压力才能迅速甩肉
  为了快快乐乐地度过每一天
  大家的酸奶水果瘦身体验谈4
第6章 超赞！酸奶水果减肥法效果太惊人了
  酸奶水果减肥体验分享①
  酸奶水果减肥法让我3个星期减掉了
  酸奶水果减肥体验分享②
  接近以前的身材了，肌肤状况达到最佳
  酸奶水果减肥体验分享③
  在朋友和家人的支持下，我健康地成功减肥
  大家的酸奶水果瘦身体验谈5
第7章 常见问题Q&A
  本乔登先生的著作和杂志刊登文章
  漫画5 酸妞妞穿上了梦寐以求的婚纱
  每餐吃这些与减肥大王牌搭配的水果
  不同水果的不同魔力
  酸奶水果瘦身记录
后记