汤饮养生这样喝更健康

　　全面呈现——中华汤饮养生智慧所有食材都能以煮的方式最大限度地发挥其食疗功效，因此，汤成为滋补养生的首选膳食。不同季节、不同体质对入汤食材的要求不同，身患疾病更需要特殊的营养关照……一碗切合身体需要的汤羹无疑是强身祛病的最佳选择。大厨结合丰富的理论知识和几十年的实践经验，将中华积淀数千年的汤饮养生智慧深入浅出地呈现给您。全程详解——健康煲汤秘诀煮汤的每一个环节都要重？。蔬菜、果品、肉类、水产、菌豆，不同的食材入汤的该怎样处理？食材怎样搭配才能促进营养的吸收？如何煲煮才能最大限度地保留食材的营养素？怎样调味才能去除异味、增添香味？翻阅此书，犹如大厨亲临指导，助您轻松煲出百味营养精华汤。

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1　饮食养生汤为先
　汤饮养生自古有之
　好汤会喝才健康
2　煮汤工具有门道
　厨房常用的几种锅形
　根据质地，善用汤锅
3　煮汤调味有诀窍
　调味的作用
　不同调料，不同味道
　煮汤去异味的窍门
　特别原料要特别调味
　制汤用水有讲究
4　大厨亲传煮汤绝招
　煮汤时间不宜过长
　适时、适当调味
　焯煮原料巧安排
　脂溶性维生素原料巧利用
　绿叶类蔬菜不用刀
　汤品要现制现用
　巧用基本汤
　利用蒸锅巧制汤
　豆子冷冻煮得快
　鱼头先煎汤品香
　鲜鱼汤的制作技巧
　腌咸柠檬煲汤味道佳
　巧煮鲜香什锦素汤
5　选对食材煮好汤
　认识五味煮好汤
　把握四性煮好汤
　煮汤材料大比拼
　入汤药材巧安排
　蔬果汤——营养丰富花样多
　　番茄鸡蛋汤
　　西蓝花浓汤／栗子白菜汤
　　粉丝萝卜汤／酸辣汤
　　丝瓜鸡蛋汤／百合芦笋汤
　　二冬汤／青木瓜黄豆汤
　　荠菜鸡蛋汤／冬瓜芥菜汤
　　芙蓉玉米羹／素罗宋汤
　　圆白菜汤／韭菜银芽汤
　　娃娃菜火腿汤／海米冬瓜汤
　　菠菜虾皮粉丝汤／冬笋木耳汤
　　草菇丝瓜汤／蛋蓉菜花汤
　　……
6　应季喝汤最养生
7　认清体质喝对汤
8　特殊人群的汤饮养生
9　菜品烹调好，汤是宝中宝认识烹调基础汤