瑜伽帮你全身瘦

　　才华横溢的曲影，以细腻的文笔、轻松的文风、唯美的图片，为女性读者奉献针对全身肥胖问题的瑜伽美体书——《瑜伽帮你全身瘦》。曲影将自己10年纤体美学一次性大公开！《瑜伽帮你全身瘦》用自己“调理”出来的学生的完美身材告诉你：天使面孔可以靠整型来实现，但魔鬼身材只能靠自己锻炼。瑜伽，是安全有效、健康永恒的纤休方式：瑜伽，全面照顾到女性纤体的每个“死角”地带，直击“胖点”，事半功倍，想瘦哪里就瘦哪里！

　　曲影2001年，进入瑜伽健身行业，成为中国第一批专业瑜伽导师，获得“国家级健身指导”称号。2002年，于香港研修Bickram yoga（高温瑜伽）体系，并考取“澳洲体适能学院国际瑜伽导师”认证。2003年，留学印度，在Pamarth Nicktah瑜伽进修中心系统学习了B.K.Slyengaryoga（艾扬格瑜伽）体系。2004年，创立中国“瑜伽导师联盟”；同年8月出版发行“曲影生活馆”系列丛书和音像制品十余种，其中《7日速效瘦身瑜伽》连续再版5年，2004—2006年，连续三年蝉联新华书店音像店“健身休闲类”音像制品的销售冠军。而这四年间，亲自教授的学生逾万人，成为亚洲知名度最高的瑜伽导师之一及著名健康教育专家。2005年，创立深圳普梵思诺瑜伽中心，任麓事长及CEO。普梵思诺先后获得Asia yoga teacher alliance（AYTA，亚洲瑜伽导师联盟），International Yoga Finance（IYF，国际瑜伽联盟）和Europe Yoga AllianCe（EYA，欧洲瑜伽联合会）三大国际培训资质认证。2005年，担任IYF（国际瑜伽联盟）亚洲区秘书长，负责该机构在亚洲国家的瑜伽导师培训和认证。2006年，普梵思诺瑜伽中心成为国内首家执行200hours和500hours导师培训国际标准体系的瑜伽连锁机构。2007年，以中国瑜伽行业代表身份，参加在马来西亚举办的亚洲瑜伽大会。同年，亲自带领教研组编写“国际标准瑜伽培训教材”中文版，在广东省版权局获得版权注册。2008年，普梵思诺瑜伽中心在深圳地区发展为覆盖罗湖区、福田区、南山区的连锁瑜伽中心，是广东省规模最大、知名度最高的连锁休闲健身会所。2009年，普梵思诺瑜伽中心成立四年，旗下已拥有直营店和加盟店共十家，分布于广东、广西、浙江、山西、吉林等地区，吸纳会员数万名；具有行业领先的品牌形象和影响力，并已在马来西亚、新加坡分设培训基地，在深圳设立培训总部及教育基地。是中国唯一获得国际上三大权威机构认证的瑜伽导师培训机构，为行业内培养了几千名合格的瑜伽老师。2010年，成立美国公司Tzen body&soul consulting CO.INC坦镇身心灵教育机构，井任董事长。负责将更多身心灵领域的培训课题引入中国，增进国际交流。

Chapter 01 揭开瑜伽让你健康变瘦的秘密
　一、瑜伽，最自然、健康、温和的有氧运动
　二、瑜伽体位法，女人雕琢完美身型的千年魔法
　　高效燃脂，慢运动有快道理
　　关照全身，打击顽固脂肪
　　刺激腺体，调整内分泌
　　排出毒素，绝缘水肿性肥胖
　　心灵解压，摆脫食物的诱惑
　三、瑜伽呼吸+冥想，让你坐着就能享“瘦”
　四、瑜伽饮食，塑造不反弹的永瘦体质
　　变瘦，从选择悦性食物开始
　　更瘦，你需要科学的饮食方法
?　永瘦，瑜伽排毒让你永不复胖
　五、瑜伽美人教你养成良好习惯
Chapter 02 超简单的瑜伽瘦身入门基础课
　一、每天必做的热身练习一一初级拜日式
　二、肥胖的天敌——瑜伽呼吸法
　　腹式呼吸法
　　胸式呼吸法
　　完全式呼吸法
　三、想一想就能瘦？
　　瑜伽坐姿+手印，引领你进入神秘的冥想境界
　　至善坐
　　半莲花坐
　　全莲花坐
　　束脚坐
　　智慧手印
　　生命手印
　　能量手印
　　结定手印
　四、持续瘦身的绝佳时?——运动后的瑜伽放松木
　　仰卧放松式
　　鱼戏式
　　婴儿式
Chapter 03 从头到脚的完美瘦身瑜伽
　一、瘦脸7式　养成巴掌小脸美人
　　拒绝大饼脸，增强面部立体感——面部狮子式、穴位按压式
　　消除双下巴，练成明星级小脸——面部瑜伽3式
　　告别大小脸，让脸部左右对称——面部瑜伽2式
　二、美颈3式紧致天鹅美颈的诱惑
　　让脖子更颀长——天线式
　　预防松弛，去颈纹——颈部按摩功
　　……
Chapter 04 不同阶段，选择不同的纤体瑜伽
Chapter 05 随时随地，开始你的瘦身瑜伽
Chapter 06 瑜伽美人瘦身7日谈